Hvad skal du gøre, hvis du er blevet snydt?

I det første minut efter at et forhold er blevet opdaget, løber følelserne højt, og der er ingen styrke til at vurdere situationen nøgternt. Her er en algoritme med handlinger, der kan hjælpe dig til at tage dig selv sammen og stille og roligt beslutte, om du skal blive hos din partner eller stoppe forholdet.

Statistik om snyd

I henhold tilforskningsresultaterAmerikanske forskere, 75 % af mændene og 68 % af pigerne indrømmede, at de har været deres partner utro mindst én gang i deres liv. De russiske statistikker viser andre tal:

1. 75 % af de unge mænd og 25 % af kvinderne er deres halvdel utro;

2. 60 % af mændene og 40 % af kvinderne har gjort det, mens de var gift.

Når det er sagt, fortsætter mange forhold. Statistikker viser, at over 70% af de koner, der kender til deres mænds affærer, tilgiver og redder deres ægteskab. Dette er tilfældet for 50 procent af de adspurgte mænd.

Sådanne undersøgelser viser, at mange mennesker er utro, men interessant nok modtager de deres partners tilgivelse og fortsætter forholdet.

Årsager til snyd

Både mænd og kvinder er utro, men de gør det af helt forskellige årsager. Lad os finde ud af, hvad der får en mand til at være utro, så vi ved, hvordan vi kan forhindre et sådant svigt.

Hvorfor mænd er utro

Statistikker viser, at mænd oftest er utro impulsivt. Det er interessant, at de fleste af dem ikke betragter affæren som et svigt, da de fortsat elsker deres koner.

Andre almindelige grunde til at have en affære er bl.a.

Mangel på sex

Mismatch af temperamenter fører før eller senere til, at en mand med en højere libido begynder at søge forbindelse ved siden af. I dette tilfælde sker utroskab ofte, med forskellige partnere, men der er ikke noget seriøst forhold til elskerinderne.

Det er vigtigt at bemærke, at selv om ægtefællerne er okay i en intim forstand, kan utroskab begynde under hustruens graviditet, når hun fysisk eller psykologisk ikke er klar til intimitet.

Mangfoldighed

Nogle mænd tror, at de går glip af noget vigtigt ved ikke at forsøge at have en affære ved siden af. Selv hvis alt er normalt i familien, opstår en sådan affære ofte i en midtvejskrise, når ægtefællen genovervejer sit liv og måske tror, at han ikke vil have noget at huske i sin alderdom.

Ulykke

Casual sex kan være:

1. under påvirkning af alkohol;

2. på grund af en overdådig mængde adrenalin;

3. På baggrund af specifikke følelser, både negative og positive.

Det er vigtigt at bemærke, at mænd ikke betragter en sådan intimitet som meningsfuld og derfor er sikre på, at de ikke har begået utroskab.

Selvbekræftelse

For mange unge er promiskuitet en måde at vise dem selv og deres omgivelser, at de er attraktive og vigtige. Så de vil snyde hele tiden, selv om familien er rolig og fredelig.

Vedvarende forslag

Initiativet kommer ikke altid fra manden, det sker ofte, at de simpelthen giver sig til kvindernes insisteren. Også i dette tilfælde føler de sig sjældent skyldige, idet de hævder, at de ikke har planlagt affæren.

Hvorfor kvinder er utro

Forskellen mellem en kvindes utroskab og en mands utroskab er, at det sjældent kun er en fysisk tiltrækning. For at en kone kan have en affære ved siden af, skal der være en god grund – alvorlige ægteskabelige problemer eller reelle følelser for en anden mand. Det vigtige er, at det sjældent er et forbipasserende forhold, men et seriøst forhold.

Her er nogle almindelige grunde til, at kvinder kan være utro.

Forsøg på at forbedre dit selvværd

Det er ikke kun mænd, der kan gøre sig gældende, men også kvinder. Men i modsætning til ægtemænd er hustruer mere tilbøjelige til at være utro, når familieforholdene er anstrengte. Hun forsøger at føle sig ønsket og elsket igen – at have følelser, som hun ikke længere har med sin mand.

Nysgerrighed

Rutinen i ægteskabslivet fører ofte til et ønske om at prøve spænding. Dette motiv forekommer ofte med piger, der ikke har haft et stormfuldt privatliv, de kommunikerer kun med sin mand. Efterhånden som hun bliver ældre, kan hun føle, at hun går glip af noget og snyder måske for at kompensere for det.

Karriere

En kone kan være utro for at få en forfremmelse eller visse jobfordele. Hvis en chef viser hende tegn på hengivenhed, kan en kontorromance være et springbræt til personlig og professionel udvikling.

Hævn

Hvis en kvinde har mistanke om, at hendes partner er utro, kan hun være utro for at få hævn. I dette tilfælde kan forholdet være flygtigt og ikke involvere følelser.

Hvad skal du gøre, hvis du finder ud af, at du er utro – et handlingsforløb

Når du modtager oplysninger om affæren, skal du sikre dig, at de er troværdige. Hvis du blot har mistanke eller et ubekræftet rygte, skal du vente, indtil det bliver klart, før du handler.

Analyser situationen

Få så mange detaljer som muligt, så du kan få et overblik over, hvad der er sket.Få svar på følgende spørgsmål:

1. Partner gik virkelig på en date eller flirtede?

2. Er der følelser og et forhold, eller er det kun fysisk intimitet??

3. Hvad er omstændighederne ved sagen?? Det var under påvirkning af alkohol, eller det er et langvarigt forhold? Det er én ting, hvis partneren bevidst har tilmeldt sig et datingsite, og en anden ting, hvis det var et beruset kys til en fest.

4. Hvor længe er det siden, at affæren?

5. Vi taler om et enkelt tilfælde eller om et langvarigt forhold?

Og selvfølgelig er det vigtigt at forstå, om manden ønsker at redde dit ægteskab eller forhold. Du behøver måske ikke at tænke over, hvad du skal gøre næste gang.

Glem ikke at kontrollere, om din partner har taget sine forholdsregler. Det ændrer selvfølgelig ikke din beslutning om, hvad du skal gøre nu, men du ved, om du har brug for at gå til lægen med det samme.

Tag en pause

I første omgang forstyrrer følelserne en nøgtern vurdering af situationen efter at være blevet informeret om en affære, så du skal ikke have travlt med at træffe en beslutning. Når du har talt med din partner, skal du fortælle hende, at du har brug for tid til at komme dig og finde ud af, hvad du skal gøre nu. Du kan angive, hvornår du er klar til at give et svar, eller sige, at du vil træffe din egen beslutning.

Giv dig selv styrke til at komme dig

Mens du holder en pause, skal du arbejde så hårdt som muligt for at genvinde din mentale styrke.Bed om at få fri fra arbejdet og tag fri bare for dig selv:

1. Gå ud med venner;

2. Gå meget rundt;

3. Øvelse;

4. Få mere søvn.

Generelt skal du gøre det, du kan lide, og det, der giver dig styrke. Du kan gå til en terapeut ikke bare for at slippe af med negativitet, som i en samtale med venner, men for virkelig at arbejde dig igennem problemet.

Træf en beslutning

Når du føler, at du er klar, kan du beslutte, hvad du skal gøre som det næste. Det er vigtigt, at det er en velinformeret beslutning, som fører til en bedre livskvalitet for dig og ikke omvendt.

Overvej følgende punkter

1. Uanset om forræderiet virkelig skete, eller om partneren bare snublede;

2. Det er første gang, du har haft en affære, eller det er en tilbagevendende affære – i det andet tilfælde kan du næppe forvente, at din partner vil ændre sig;

3. Hvor længe har I været sammen? Hvis det er et nyt forhold, er det lettere at afslutte det, men hvis I har været sammen længe, kan jeres fælles fortid måske opveje det;

4. Om dit forhold er værd at redde – hvis svaret er nej, hvorfor så spilde din tid og energi?

5. Om din partner er angerfuld – hvis ikke, er det indlysende, at tilgivelse ikke vil føre til noget godt;

6. I er parate til at arbejde på jeres forhold sammen – kun på den måde kan I forvente, at tingene vil lykkes.

Frem for alt skal du være ærlig over for dig selv om, hvorvidt du kan tilgive forræderiet fuldt ud. Det betyder, at du ikke behøver at minde din partner om, hvad der er sket, og at du ikke bliver oprevet igen. Hvis du ikke er klar til dette, vil du ikke kunne redde dit par.

Fortsæt

Uanset hvilken beslutning du træffer, så vend denne side om og kom videre med dit liv. Hvis du går, så gør det til ende, lad være med at ophobe vrede, lad være med at følge op på din eks-partner, og lad være med at gøre det til en tragedie for livet.

Hvis du beslutter dig for at blive, skal du arbejde på dine følelser for at genoprette intimitet og harmoni.

Arbejde på forholdet

At genoptage forbindelsen efter en affære er en smertefuld proces, der kræver en masse mental energi. Det er vigtigt, at I støtter hinanden i denne fase.

Her er vores tips til at komme igennem denne svære tid.

Besøg en psykolog

Det er mere effektivt at gå sammen end at besøge en professionel hver for sig. I løbet af møderne vil du tale om dine problemer og identificere de punkter, du har brug for at arbejde på. Også med en specialist vil det være lettere at finde årsagen til utroskab og dermed minimere risikoen for gentagelse.

Lad dine følelser komme til udtryk

Vær forberedt på, at den følelsesmæssige smerte måske ikke forsvinder så hurtigt, som du gerne vil have det. Selv om du ser rolig ud, kan der ske en følelsesmæssig eksplosion når som helst. Så bliv ikke overrasket, hvis du begynder at græde voldsomt, når du ser et ældre par, der holder hinanden i hånden.

Det er vigtigt ikke at gemme de negative følelser og give dem et afløb. Før en dagbog og skriv i den alt, hvad du tænker på, for at få afløb for dine følelser og overleve denne vanskelige fase.

Lad situationen gå

Der er ingen grund til at dvæle ved det, der skete, og forsøge at finde roden til problemet. Sådanne ubevidste forsøg på at beskytte sig selv mod en gentagelse af situationen i fremtiden hjælper ikke noget, men forhindrer en i at give slip på situationen og gå videre til næste fase.

Forbered dig på seksuelle ændringer

Du vil have svært ved at slippe tanken om at blive sammenlignet med en anden i sengen, og du vil hele tiden tro, at du er ved at tabe. Så vær forberedt på intimitetsproblemer, der kan eskalere til en total mangel på intimitet. Giv dig selv tid til at gennemleve denne fase og tag den som et incitament til at eksperimentere, hvilket vil diversificere dit sexliv. Hvis problemet ikke er løst, er det en grund til at søge professionel hjælp.

Der må ikke iværksættes en total kontrol

Efter en affære ser det ud til, at et eller andet sted overset og noget savnet. Et ønske om at beskytte sig selv mod en gentagelse af situationen gennem kontrol. Nogle mennesker begynder at tjekke deres partners telefon, andre ringer til deres venner og udspørger dem, andre begynder at tjekke, hvornår de kommer hjem ifølge uret. Denne adfærd vil kun gøre forholdet værre, fordi den viser mangel på tillid. Selv hvis din partner indser, at han eller hun er skyld i disse holdninger, vil total kontrol føre til vrede og konflikter.

Accepter det nye forhold

I nogle tilfælde er utroskab påvirket af ydre omstændigheder, og i andre tilfælde er det et tegn på, at et forhold er slut. Når toppen af vrede er overstået, og du kan tænke rationelt, kan du tale om det, der skete, for at forstå årsagerne. Din partner har måske manglet noget i forholdet, eller jeres syn på forholdet passer måske bare ikke sammen. Hvis du forstår, hvorfor affæren fandt sted, kan du arbejde på at minimere risikoen for, at det sker igen.

Utroskab er svært at udholde, men hvis I elsker hinanden og synes, at forholdet fortjener at fortsætte, så gå videre og red det. Bestem selv, om du er villig til at tilgive og glemme? Kun hvis svaret er ja, kan du begynde at arbejde på forholdet.