7 måder at håndtere frygt og angst for barnet på

Alle forældre, især moderen, ser med tilbageholdt åndedræt og tavs rædsel på, hvordan deres barn styrter hovedkulds hen ad den stenede sti. Der er frygtelige billeder af knuste knæ og bitre tårer i tankerne. I den beskrevne situation har angsten praktisk gyldighed: Små børn er ikke i stand til at forudse resultaterne af deres egne og andres handlinger og har dårlig rumlig koordination. Men det kan også ske, at du konstant er bekymret for, hvad der vil ske med barnet. En uforståelig følelse af frygt forhindrer dig i at nyde forældreskabet i fred.

Der findes et begreb om neurotisk angst. I dette tilfælde er betingelsens genstand et barn. Det indebærer en ubevidst følelse af, at man ikke er i sikkerhed og er truet. Følelsen er løsrevet fra virkeligheden eller er løst forbundet med faktiske kendsgerninger. I et sådant tilfælde er der brug for en psykolog til at hjælpe os med at håndtere roden til problemet og håndtere de belastende følelser. I denne artikel ser vi på kilderne til neurotisk angst for barnet, hvordan det påvirker ham og finder måder at korrigere angst på.

Årsager til, at der opstår en permanent tilstand af angst i forhold til barnet

Kernen i børneangst er frygten for at miste et barn. Det begynder i det øjeblik, du bliver undfanget, og fortsætter ofte gennem hele dit voksenliv. Det skyldes en genetisk trang til at bevare afkommets levedygtighed.Der er masser af socialpsykologiske faktorer, der bidrager til angst hos børn:

1. Overdrevne rolleforventninger til sig selv som forælder. Når mor og far sætter barren for højt for forældreskabet, er det svært for dem at nå den. Føler, at han eller hun ikke gør nok for at sikre barnets velfærd. Konflikt mellem forventning og virkelighed skaber angst.

2. Negative oplevelser. En afbrudt graviditet, tabet af et barn, fører i de fleste tilfælde til angst i fremtiden. Frygt for sorg er let at forstå, men svær at arbejde sig igennem alene. Før du planlægger en graviditet, er det vigtigt at bearbejde den tidligere sorg.

3. Latent depression. Langvarig mangel på hvile, manglende evne til at give sig selv nok tid og regelmæssig monotoni forårsager kedsomhed. At tristheden nogle gange bliver til depression, som ikke tages alvorligt. Denne tilstand udløser ubegrundet frygt og vedvarende angst.

4. Manglende opfyldelse af andre rollepositioner. Fokusering på moderens rolle optager kvinden. Finder kun sit kald i denne stilling. Kun fraværet af andre interesser har en negativ indvirkning på den psykiske sundhed.

5. Overførsel af reaktionsmekanismer fra forældrene. Når dine forældre konstant advarede dig om verdens og samfundets rædsler omkring dig, så overtager du uvilkårligt dette reaktionsmønster. Og så giver du det videre til den næste generation.

6. Ændringer efter fødslen. Ændringer i hormonniveauet som følge af nyfødt barn påvirker hjernefunktionen. Som følge af disse ændringer bliver kvindens psyke skrøbelig og sårbar. Der opstår derfor ubegrundet frygt, angst og bekymringer.

7. Undertrykte følelser. Underbevidst utilfredshed med forældreskabet skaber skyld, skam og skam. Øget angst og generaliseret omsorg fungerer som en kompenserende funktion for negative følelser.

Hvordan neurotisk angst påvirker barnets personlighed

Forældrenes bekymringer og frygt i forbindelse med deres barn har en stærk indflydelse på deres personlighedsdannelse. Hvordan manifesterer denne indflydelse sig præcist?

1. Baby bliver også ængstelig.Bekymringer fra far og især mor overføres til børnene. De bliver bange for forskellige ting: insekter, høje lyde, situationer med fiaskoer, fremmede mennesker og endda deres jævnaldrende. Som følge heraf tvinger forsigtighed dem til at begrænse deres kognitive og sociale aktiviteter. Meget ansvarlig, undgår indbildte farer.

2. De forsøger at behage deres forældre og undertrykker negative følelser. I et forsøg på at undgå forældrenes angst forsøger barnet kun at vise positive kvaliteter. Manglende mulighed for at få afløb for negative følelser påvirker den psykologiske sundhed. I stedet for at udtrykke negativitet på en jævn måde, bryder alle deres bekymringer og frygt ud i voldsomme udbrud.

3. Følelse af manglende støtte og manglende støtte.Angste forældre er ude af stand til at yde støtte, når der opstår vanskeligheder, fordi de selv er overvældet af bølgen af angst. Resultatet er, at barnet er alene med sin frygt og ikke føler sig sikkert i nærheden af mor og far.

4. Lærer ikke måder at håndtere sin egen angst på. Modstandsdygtige og konstruktive reaktioner på stress lærer man af ansvarlige og selvsikre voksne. Hvis ikke, bliver barnet tilbagetrukket, genert, så det ikke møder vanskelige situationer eller reagerer ved at undgå dem.

Hvis det er vigtigt for dig, at dit barn vokser op og bliver en stærk, selvsikker og afbalanceret person i fremtiden, er det værd at tage vare på dit eget psykiske velbefindende. Jeg foreslår, at du starter med de enkle og effektive metoder, der er beskrevet nedenfor.

Hvordan man håndterer angst og frygt for barnet

Først og fremmest er det vigtigt at erkende, at det er dig, der er i fokus for problemet. Mange mennesker har en tendens til at projicere deres egne indre ubalancer over på barnets kvaliteter. Det er nemmere at give ham et hak for at være uforsigtig og uopmærksom end at indse, at du reagerer usundt på en stressende situation. Når du bliver opmærksom på dette faktum, er du klar til at arbejde med din egen frygt. Der er forskellige måder, der, når de gennemføres sammen, kan hjælpe med at løse problemet og slippe af med neurotisk angst for barnet.Det er en god idé at starte med at analysere dine bekymringer:

1. Tænk over, hvad der ligger til grund for dine negative følelser? Er de virkelige eller er de opdigtede?? Tag et stykke papir og en kuglepen og skriv ned, hvorfor du skaber uro. Analyser derefter, om de er berettigede. Om dine følelser skyldes en bestemt situation, eller om de oftest er affødt af din fantasi?

2. Hvor sandsynligt er dit tragiske scenario? Lad os sige, at dit barn skal i skole. Og du forestiller dig en hensynsløs bilist, der kører ned ad gaden og ikke bremser ved en fodgængerovergang. Frygt, panik, rædsel. Tænk over, hvor sandsynligt det er, at dette vil ske, og hvor sandsynligt det er, at det ikke vil ske. Faktum er, at det hele foregår i dit hoved.

3. Overvej, om dit plejeniveau er passende i forhold til barnets alder? Teenagere er allerede i høj grad individer i deres egen ret. Men nogle gange har forældre svært ved at indse dette, og de fortsætter med at “gøre deres børn færdige” med overkontrol og overpleje.

4. Øges angsten efter at have set nyhedsudsendelser eller talt med visse personer? Hvis det er tilfældet, så begræns de faktorer, der får dig til at opleve negative følelser. Minimer din kontakt med folk, der fortæller dig skrækhistorier fra andre menneskers liv. Hold op med at se voldelige og frygtindgydende programmer.

Separate ansvarsområder

Barnet har en mor, en far, bedsteforældre og andre betydningsfulde personer. Inddrag dem i hans pleje for at hjælpe ham gennem en vanskelig tid. Når du føler, at du har et stort ansvar på dine skuldre, bliver det en stor byrde. Tro mig, når du først indser, at der er mennesker i dit miljø, som altid kan hjælpe og støtte dig i din forældrerolle, vil lidt af angsten forsvinde.

Indse, at dit barn er et individ

Der er ingen grund til at gøre ham til genstand for dine personlige følelser og bekymringer. Han har al mulig ret til at udforske verden og samfundet gennem sin egen opfattelse af verden og samfundet. Din opgave er at give dem de rette betingelser for dette og at være en støtte på deres vej mod voksenlivet. Husk også, at det er vigtigt at begå deres fejl og lære af dem, så de bliver en bitter, men forståelig erfaring, der lærer og advarer mod fremtidige dårlige situationer. Når du på et tidspunkt lægger tøjlerne i dit liv i hænderne på et barn, tager de ansvar for sig selv. I fremtiden vil han/hun ikke bebrejde dig eller andre for sine fejltagelser, fejltagelser.

Pas på din fritid

Fornøjelige hobbyer, karrierefremskridt, pleje af dit helbred og udseende vil hjælpe med at flytte fokus væk fra din angst. Du har hørt mere end én gang, at en glad mor er en glad baby. Og det drejer sig ikke kun om de små. Når et barn i grundskolen, ungdomsårene og videre ser, at hans eller hendes mor er fuldt ud lykkelig, forstår han eller hun, at det er sådan, det skal være. Han eller hun vælger den vej, der fører til deres lykke. Dine bekymringer om dit eget velbefindende lærer dit barn noget:

1. Ved, hvordan du respekterer dine personlige grænser.

2. Anerkend værdien af din egen personlighed.

3. Handle i din egen interesse.

Hold op med at overføre din frygt til dit barn

Kontrol af barnets alle dets bevægelser, konstante advarsler, skaber en svag, uinitiativ og uansvarlig personlighed. Du har det fint med dette resultat? Det tror jeg ikke. Alle forældre ønsker virkelig, at deres barn skal være lykkeligt og i harmoni. Tænk så på, hvordan din overbeskyttelse kan påvirke dem negativt. Du er stadig hans støtte, hans søjle, hans kilde til grænseløs kærlighed. Men forskellen er én ting – du giver ham en chance for at holde sig ude af dit angstområde. Når du ser, at han er i stand til at klare vanskelige situationer på egen hånd, vil din frygt forsvinde.

Inddrag en tredjepart

Antag, at du er ekstremt bange for en hypotetisk tragisk situation. Du kan ikke klare følelsesruset og drukner i angst. Vælg en person med et ædru sind, som kan hjælpe dig med at analysere dine bekymringer og tegne et fyldestgørende billede af, hvad der foregår. Denne person kan være din ægtefælle, en ven, en slægtning eller en psykolog.Dette er nyttigt på flere måder:

1. Du vil udtrykke dine følelser verbalt. Nogle gange, når du har sagt dine egne tanker højt, indser du, at de ikke er så skræmmende, som du tidligere troede.

2. Du vil høre en anden udtalelse. Hvis et barn kommer for sent hjem fra skole, og du har arbejdet dig op til modstand, kan din samtalepartner hjælpe dig med at se alternativer. Blev sent i klassen, besluttede at tage en tur med venner – disse hypotetiske situationer er mange, men du kan ikke engang tænke på dem.

I øjeblikke af angst, skift din opmærksomhed

Bekymrede tanker kommer ofte fra en mangel på overjordiske tanker. Beskæftige dig med andre, mere nyttige og konstruktive bekymringer. Rydde op, tjekke rapporten fra arbejdet, læse en bog. Enhver aktivitet, der kan føre dig fra angst til andre tanker, vil vise sig at være acceptabel. Fysisk aktivitet er en god måde at håndtere negative tanker på. Lidt øvelse vil frigøre nydelseshormonet, som vil “sløve” de ubegrundede bekymringer.

Udsæt bekymrende tanker “til senere

I et stresset øjeblik får dine følelser større magt over dit sind. På tidspunkter som disse er det svært at se, hvad der er reel frygt, og hvad der er ubegrundet frygt. Giv dig selv en regel – så snart du har en bekymrende tanke, skal du vente med at analysere den i et stykke tid. Når følelserne bliver mindre intense, vil du kunne se på situationen med andre øjne.

Konklusion

Lejlighedsvis angst for et barn er normen. Det er umuligt at holde hovedet koldt hele tiden og lade dit sind gå forud for dine følelser. Når frygten gør livet til en uendelig strøm af bekymringer, er du nødt til at gøre noget for at udrydde den. Bevidsthed om og forståelse af problemet er et skridt i den rigtige retning. Herefter vil de handlinger, du foretager dig, gradvist blive lettere, og du vil føle en vægt falde fra dine skuldre.