10 tegn på, at du er afhængig af andres meninger

Hvis du hele tiden tænker på, hvad andre har at sige, har du ikke tid til at være glad. Fortælle dig, hvordan du kan forstå, om du er afhængig af andres meninger, og hvordan du kan rette op på det.

Du er villig til at give afkald på dine egne behov til fordel for andres

Hvis dine omgivelser synes, at du er en fantastisk person, som man altid kan regne med, og som vil gøre alt for at hjælpe, bør du måske overveje, om det er for svært for dig. Du kan blive skuffet over resultaterne – din familie og dine venner har måske udnyttet dig i lang tid uden at give dig noget til gengæld.

Selvfølgelig skal du hjælpe andre så meget som muligt, men hvis du konstant skal træde på halsen af deres egne ønsker – er det en grund til at tænke. Det er sandsynligt, at du skal lære at sige nej uden at have dårlig samvittighed.

Godkendelse er vigtig for dig

Du bliver ikke tilfreds med deres resultater, hvis du ikke hører rosende kommentarer. Det kan være tilfældet på alle områder af dit liv: fra dit arbejdsliv til dit image.

Denne afhængighed kan komme i mange former: Du kan bekymre dig om resultatet af dit arbejde, eller du kan lave det helt om i håb om at få godkendelse. Og hvis dit billede ikke får nok likes på de sociale medier – slet det, eller rediger det.

Konstant at forsøge at tilpasse sig andres forventninger

Hvis du fortæller folk, at du kan lide det, de kan lide, risikerer du en dag at opdage, at du ikke kender dine egne præferencer. Det er også usandsynligt, at den kan regne med respekt, ikke engang at have en personlig mening.

Forsøg ikke at gætte dig til en anden persons tanker og ønsker for at tilpasse dig dem. Det er ikke kun uhensigtsmæssigt, det er også skadeligt. Den konstante stress ved at forsøge at forstå, hvad der forventes af dig, vil før eller senere føre til følelsesmæssig udbrændthed og depression.

Du ønsker ikke at tage ansvar for dit liv

På den ene side er dette det rigtige at gøre. Du er så påvirket af andre, at du udelukkende handler i deres interesse. Og logisk nok er resultatet af denne adfærd ikke det liv, du ønskede.

Accepter, at du er ansvarlig for dig selv, og overvej de mulige konsekvenser af hver handling, før du foretager dem. Du lærer at træffe beslutninger, og du kommer tættere på at nå dine mål hver gang.

Du overreagerer på andres holdninger, selv om de er forudindtagede

Du føler måske, at du ikke behøver at behage alle, men samtidig kan enhver kritik let få dig ud af fatning. Du er ikke kun interesseret, men du er også villig til at handle for at rette op på bemærkningen. Du kan f.eks. blive fristet til at få foretaget kosmetisk kirurgi, bare fordi nogen siger, at dine ører står af.

Det er vigtigt at forstå, at ingen omkring dig ved alt, og at det er nyttesløst at forsøge at gøre alle tilfredse.

Du er bange for at være alene

Den øgede afhængighed af andres mening skaber en frygt for at blive forladt uden den. Du fortsætter med at handle, styret af andre, af frygt for at blive efterladt uden evaluering og godkendelse.

Lev dit liv, så du prioriterer dine egne overbevisninger, og så behøver du ikke være bange for at være uden et referencepunkt.

Ikke at turde gøre tingene for dig selv

Du er bange for at påtage dig et nyt projekt, du udskyder forskellige forretningsidéer, fordi du er usikker på dine evner. Du er ikke kun bange for at fejle, men også for at blive latterliggjort af andre.

Det er vigtigt at indse, at alle har ret til at begå fejl, og at det er normalt. Og det er bedre at fortryde noget, der blev gjort forkert, end at fortryde en forspildt mulighed.

Du mener, at du er ansvarlig for andres forventninger

Du lever ikke dit liv, fordi du altid tænker på, hvordan du skal opfylde andres forventninger. At gå derhen, hvor dine forældre vil have dig til at gå, og ikke derhen, hvor du har lyst til at gå, at arbejde der, hvor det anses for prestigefyldt, men hvor du ikke ønsker at bruge det ekstra minut. Selv på menuen vælger du det samme som din ledsager for ikke at fornærme dem uforvarende.

Pointen her er at indse, at andre menneskers forventninger er problemet for dem, der stiller dem til dig. Du behøver ikke at retfærdiggøre, hvad andre ønsker af dig.

Du er ikke i stand til at træffe beslutninger uden andres råd

Det er fint nok at rådføre sig med dine kære, når du træffer overordnede beslutninger, men hvis du er afhængig af dem, selv når det gælder daglige beslutninger, er det et tegn på afhængighed af andres meninger. Hvilket tøj at købe, hvad man skal lave mad, i hvilket afsnit at tage barnet og andre rutineopgaver, prøv at løse dig selv.

Du tager kritik af andre personligt

Hvis du hører noget blive diskuteret og grinet af i en virksomhed, er du sikker på, at det handler om dig. Du tror, at de kun kan tale negativt om dig, hvilket igen sænker dit selvværd.

Du behøver ikke at tage tingene så negativt, det faktiske antal mennesker, der tænker dårligt om dig, er meget lavere, end du tror.

Årsager til, at afhængighed kan opstå

Roden til sådanne problemer ligger oftest i barndommen. Et barn vokser op uden at være uafhængig og afhængig af andres meninger i følgende situationer:

1. Han har været nødt til at tigge om sine forældres hengivenhed.Hvis han får at vide, at de kun vil elske ham for hans gode karakterer og eksemplariske opførsel, er det ikke overraskende, at holdningen om at skulle “gøre sig fortjent” til en god indstilling fortsætter ind i voksenlivet.

2. Undertrykkelse af autonomi.Hvis barnet altid var den, der bestemte, og ikke havde noget at skulle have sagt om sine egne meninger, havde det ikke mulighed for at danne sig sin egen overbevisning. Du har ikke dine egne, så du er nødt til at tilpasse dig andres forventninger.

3. Konstant kritik fra forældrene.Denne holdning kvæler initiativ og får dig til at miste selvtillid. Det er meget vigtigt at støtte et barn i alle hans handlinger, fordi det på denne måde udvikler beslutsomhed og tilstrækkeligt selvværd.

4. Forældre, der konstant har travlt, og deres orientering mod andres meningTvinge et barn til at opfylde krav, der ikke er sammenlignelige med dets alder. Det fører til en desorientering af ens værdisystem og overbevisninger, så man ikke har nogen egen mening, men må stole på andres mening.

Hvordan man slipper af med en sådan afhængighed

For at holde op med at lade dig styre af andres mening skal du indse følgende ting:

1. Ingen kender dig så godt som du selv.Selv hvis nogen tillader kritik af dig, så tænk roligt over, om det svarer til sandheden. Kun du kender dine styrker, svagheder og dine sande motiver for dine handlinger. Derfor er det logisk, at andres mening ikke er sand.

2. Ingen ønsker at være værre end andre.Når en person ikke har succes på et område, begynder han/hun derfor bevidst at nedgøre andres resultater. På den måde styrker han sit eget selvværd og forsøger at skjule sin usikkerhed. Men det betyder ikke, at hans ord i denne situation er objektive, så styret af dem, ikke.

3. Du er værdig til at få fred i sindet. Du ønsker ikke at tilbringe resten af dit liv med at være bange for kritik eller at blive uretfærdigt behandlet. Husk dig selv på, at du har ret til et fredeligt liv, der passer til dig, og ikke til de mennesker, der er omkring dig.

4. Man kan ikke tilfredsstille alle.I enhver situation vil nogen forblive utilfredse, for ofte betyder den enes succes den andens nederlag. Men det forpligter dig ikke til at give afkald på dine ønsker til fordel for andre mennesker.

5. Du har brug for at bruge tid på dig selv, Fordi selvudvikling og succes kræver en indsats og tid. Den mulighed får du ikke, hvis du lever dit liv i overensstemmelse med andres meninger.

6. Selvtillid er ikke mulig ved at være afhængig af andres mening. fordi du altid vil synes, at kritikken er velfortjent, og at du faktisk tager fejl. Men du kan analysere dine egne fejltagelser og lægge planer for din fremtid. Når du har indset, hvor subjektiv og uvæsentlig den enkeltes mening er, bliver det meget lettere at tro på dig selv.

7. Den meste kritik kommer fra dem, der ikke selv gør noget. En person, der er engageret i sit eget liv og sin egen udvikling, vil ikke spilde sin tid og energi på at diskutere med andre. Så før du bliver vred over kritik, skal du tænke over, hvad du forsøger at opnå.

8. Du vil fortryde de forspildte muligheder, hvis du ikke gør det, du gerne vil gøre, fordi andre synes, det er forkert. Alle har et liv, så det er op til dig at beslutte, hvad det liv skal være. Hvis du er på linje med andre og kun gør, hvad samfundet dikterer, er det usandsynligt, at du bliver virkelig lykkelig.

Baseret på disse regler er her en algoritme til handling, som viser, hvordan du kan holde op med at være afhængig af andres meninger:

1. Hold op med at dømme dig selv.Selv om alle omkring dig kritiserer dig og giver dig råd om, hvad du skulle have gjort, skal du kontrollere dine følelser og ikke lade andres meninger diktere din adfærd.

2. Kontroller andres tilstedeværelse i dit liv.Der er situationer, hvor det er nødvendigt med specialiseret hjælp eller professionel rådgivning, men selv her skal du bevare en rationel tilgang og analysere det, du får at vide, i stedet for at følge det blindt.

3. Du må ikke reagere på kritik, hvis du er klar over, at den er partisk.Hvis du tager anstød af hvert eneste ord, er der ikke tid til at komme videre. Så træn din stresstolerance og vær mindre opmærksom på, hvad andre har at sige.

Det er vigtigt at indse, at det at være afhængig af andres meninger fjerner en masse muligheder ved at begrænse dine handlinger. At overvinde det vil ikke kun forbedre din livskvalitet, men det vil også hjælpe dig med at danne en moden person, som vil være en god forælder, der giver den rigtige holdning til dine børn. Selv om det er svært at ændre sine egne opfattelser som voksen, er det muligt. Så vær opmærksom på, hvad du mister ved at gøre, hvad andre ønsker, og give afkald på dine egne ønsker. Når du ser de muligheder, der ligger i en korrekt vurdering af din egen styrke og andres kritik, bliver det lettere at fokusere på førstnævnte og ignorere sidstnævnte.