Hvad er meget og hvordan man lærer at danse?

Tver er en af ​​de mest populære moderne dans retninger. Den er baseret på de rytmiske bevægelser af hofter og balder. Ligner sådan dans spektakulære og usædvanlige. Du kan arbejde hårdt som forberedte piger og dem, der aldrig har danset.

Historie

Mange tror, ​​at denne stramme dans optrådte for nylig. Men det er ikke. Vestafrikanske Dances betragtes forløbere for denne dans retning. Deres kvinder udføres normalt for at forberede kroppen til fødslen af ​​et barn eller genvinde efter graviditeten. Det blev antaget, at en sådan ritual kan hjælpe pigen med at slippe af med infertilitet. Det er de afrikanske kvinder, der skabte alle de vigtigste bevægelser. Seksuel subtekst har ikke sådan ritual.

I mange år udførte dansen udelukkende en beboer i Afrika. Situationen er ændret efter begyndelsen af ​​koloniseringen. Find i Europa og Amerika fortsatte indbyggerne i små stammer at overholde deres traditioner. I lang tid var energiske danser ikke interesseret i hvide piger.

Tiltrække samfundets opmærksomhed på hærdningen blev forvaltet i 80’erne i det sidste århundrede. Så danser piger hårdt, begyndte at blive vist i klip af berømte amerikanske referencer. Siden den tid dukkede interesse for denne dansretning, så falmede derefter.

Nu er denne dans tilbage i trend. Derfor er det godt at danse ikke kun afrikanske piger. Danseskoler eksisterer nu over hele verden.

Fordel og skade

Klasser er tilladt ikke kun at befri og lære at seksuelt flytte til musikken. Denne dans er i stand til positivt at påvirke pigens sundhed. Regelmæssige klasser Hjælp:

• slippe af med overskydende vægt og cellulite+
• Styrke kroppen+
• Befri en kvinde fra smerte under menstruation+
• gøre hofter mere feminin, og skinkerne strammes+
• slippe af med problemer med fordøjelsen.

Energiske danser forbedrer også stemningen i pigen. Derudover hjælper de med at øge selvværd og lære at elske deres stærke og sunde krop.

Det skal huskes, at dans ikke anbefales til piger, der har problemer med rygsøjlen. Overdreven belastning på nedre ryg vil kun forværre tilstanden af ​​menneskers sundhed. Sunde folk klasser vil ikke skade.

Til hvem passer?

Truster er en universel dans, at næsten alle kan engagere. Den er velegnet til både unge piger og for kvinder ældre. Denne dans bør være opmærksomme på følgende kategorier af mennesker.

• Piger, der ønsker at svinge ballerne. Dans gør det muligt hurtigt at slippe af med overskydende vægt og gøre en figur mere strammet. Blot et par måneder, vil danseren kunne glemme alt om komplekserne relateret til udseende.
• Kvinder, der ønsker at befri. Aktive danse gør det muligt at føle alle musklerne i din krop og lære at kontrollere dem bedre. Efter regulære tricks, kan pigen bedre flytte til musikken og uden at det.
• energiske dansere. Den fuldgyldigt klasse af hårdt giver dig mulighed for at slippe af med stress og overskydende energi. Derfor er denne form for dans er ideel til aktive piger.
• Kvinder, der elsker at tiltrække opmærksomhed. Trosster er en dans, som meget mange mænd kan lide. Det ser meget sexet ud og effektivt ud. Derfor, pigen danser hårdt i klubben eller på en fest, trækker straks mandlig opmærksomhed.

Regelmæssige trick klasser tillader også at forbedre tonen i en lille bækkenorganer. Derfor kan du håndtere piger, der forbereder sig på at lave et barn. Men selve graviditeten er en kontraindikation for at besøge lektioner.

Kan returneres til kvinders dans kan kun være 3-4 måneder efter fødslen. I dette tilfælde vil de bringe hendes kropsydelse.

Typer af dans

Nu er der et par sorter hårdt. Hver type af denne dans har sine lyse karakteristiske træk.

• Dansholl. Denne dans syntes på Jamaica. Traditionelt danser det under hurtige og rytmiske japanske melodier. Danscoll består af bevægelser kaldet trin. Du kan lære at danse det ret hurtigt hurtigt. Moderne piger danser ofte ham til musikken i moderne hip-hop-kunstnere. Han nyder ekstremt populær blandt klubbevægelsesfans.
• Bethi Dance. Denne dans er udelukkende feminin. Dancing det altid solo. Under dansen kan pigen udføre et stort antal forskellige bevægelser og akrobatiske tricks. For smukt dans er en kvinde nok til at lære de grundlæggende elementer. Dans selv er normalt improvisation.
• Mandlige tver. Separat er det værd at fortælle om den mandlige hårde. Dans udført af en mand ser temmelig interessant og usædvanlig. Det skal bemærkes, at mænd normalt er mere udviklede muskler. Så de lettere at lære at danse hårdt. Mandlige dansretning fra kvinden er praktisk talt ikke anderledes. Både grundlæggende og yderligere bevægelser er de samme.

Hvad vil tage hjemmeundervisning?

At lære at danse hårdt, er pigen ikke nødvendigvis deltage i en danseskole eller aftale med en træner. Du kan mestre de grundlæggende bevægelser. Dance klasser har brug for at være ordentligt forberedt.

Emergency plads til dans

At lære svært er bedst i et rummeligt værelse med et minimum antal møbler. I dette tilfælde vil pigen ikke forstyrre fri til at danse. Det er ønskeligt, at rummet er lys. For at overvåge rigtigheden af ​​bevægelsen, i det rum er det værd at lægge et stort spejl. Ser under dansen, vil pigen være i stand til at forstå, hvilke elementer af dans er det værd at arbejde mere aktivt.

Hvis der er et ønske, kan pigen desuden optage sin dans på videoen, og derefter revidere disse ruller. Det vil også hjælpe hende holde øje med sine fremskridt.

Udvælgelse af egnede tøj

Da hårdt består af aktive bevægelser, bør tøj til træning vælge en komfortabel. For at se hvordan musklerne arbejder, skal pigen bære stramme leggings. Samtidig bør de ikke argumentere bevægelser hofter og ben. Egnet til klasser og korte shorts fremstillet af blødt elastisk stof. De er perfekt kombineret med farvet golf eller heter. For aktive klasser, kan dansende pige også købe benbeskyttere.

Juster billedet kan være en kort top eller praktisk t-shirt.

Især omhyggeligt har brug for at blive behandlet med valg af top piger med store bryster. Dancer bør være opmærksomme på en tæt top buste, der passer kroppen godt.

Den optimale version af skoene til dans – sneakers med tykke såler. Vælg dem har brug for nøje. Sneakers bør ikke være for stor eller lille. Det er vigtigt, at den eneste af de sko er fleksibel. Det skal kontrolleres, før de køber sneakers. Nye sko før dans er også værd at gøre. I dette tilfælde vil det ikke gnide huden. Hjemme kan danse være engageret i barfodet. Hår før træning anbefales at samles i halen. Så de ikke vil distrahere en person fra udførelsen af ​​dansen.

Tøj til taler eller besøg tematiske parter kan vælges mere lys. Blandt fans af denne stil dans er populære med spektakulær seksuel outfits.

Valg af musik

Dans Tver står under kraftig og rytmisk musik. Optimal løsning – Energiske sange Hip-Hop kunstnere. Egnet til træning og musik, samba dans. Hun er også meget rytmiske og smukke. Hvis du ønsker, kan du vælge en bestemt sang for dig selv og lære at udføre dans for det.

Dancing bedst i godt humør. I dette tilfælde vil pigen være i stand til at slappe af så meget som muligt og nyde uddannelse.

vigtigste træk

Dans uddannelse bør altid begynde med en god træning. Det vil give dig mulighed for at forberede et organ til yderligere fysisk anstrengelse. Opvarmningen skal tage 20-30 minutter. Efter at have studeret alle de grundlæggende dansbevægelser, er det vigtigt at lave en strækning. Dette giver dig mulighed for at slippe af med smerter i musklerne, såvel som træthed.

Lær at udføre alle bevægelser har brug for i den rigtige position. Det er mest praktisk at træne, let beskåret. Det er vigtigt at trygt stå på benene. Knees bør ikke gå for sokker. Dette gøres for ikke at skade knæene. Benene skal være almindeligt placeres, sokker bør sendes til forskellige retninger. Hænderne er som regel på båndet. Tilbage under dans skal være lige.

Under selve træningen, du skal lære at arbejde ud følgende bevægelser.

• Rystende knapper. Dette er den vigtigste bevægelse som hele dansen er bygget. Lær at udføre det hjemme er ret simpelt. Det vigtigste er at forstå udførelsen teknik. Først skal du slappe helt af de takkede muskler. Efter at du har brug for at forsigtigt begynde at ryste knapper. Dette element kan udføres ikke kun i kritiker, men også i nærheden af ​​væggen eller i siddende stilling på gulvet.
• Rytmisk rotationer. Dette element er normalt bruges til at tilslutte mere komplekse bevægelser. Dens konstante gentagelse giver pigen til at blive mere frigjort og feminin.
• Bevægelse af ballerne. Det særlige ved dette element er, at tekniske musklerne bevæger igen. Denne bevægelse gør det muligt at lave en dans mere rytmisk. Det ser temmelig smuk.
• Otte hofter. Dette element er meget let at lære. Den er ideel til nybegyndere. For hans henrettelse, bør pigen være lige og let bøje knæene. Sagen skal være fast. Hofter nødt til at tegne otte. Vægt i processen overføres på den ene side til den anden. Afhængigt af hvilken melodi spiller på baggrunden, kan denne bevægelse udføres hurtigere eller langsommere.
• Blæse hofter. Dette element giver dig mulighed for at lave en dans mere rytmisk. Desuden giver gentagelsen af ​​denne bevægelse dig mulighed for at udvikle abdominalpressemusklerne.

For en træning skal du gentage alle bevægelser flere gange. I slutningen af ​​lektionen er det vigtigt at forsøge at forbinde dem til en dans. På trods af den tilsyneladende enkelhed er bevægelser ret komplekse. Så lær at danse hurtigt fejle.

Hver af bevægelserne skal udvikles omhyggeligt og gentages mange gange i træk. Kun på denne måde kan du udforske dansedans og lære at bevæge sig smukt.

Nyttige rådgivning

Mange piger, der kigger på online lektioner for begyndere, begynder at danse uafhængigt og derefter forstyrre, fordi de ikke har noget. Der er tre grundlæggende ting, der forstyrrer pigen smukt bevæge sig under energisk musik.

• Manglende fleksibilitet. Hvis pigen ikke er særlig fleksibel fra naturen, vil det være svært for hende at lære at danse hårdt. Heldigvis kan fleksibilitet og plasticitet udvikles. Gør det endda hjemme. For dette behøver du kun regelmæssigt at udføre stretching øvelser.
• For aktive kropsbevægelser. En af de vigtigste kendetegn er brandy løgne i, at kun hofter og skinker bevæger sig i dans. Hele resten af ​​kroppen skal forblive ubevægelig. Hvis skuldrene og hænderne bevæger sig i samme rytme, vil dansen ikke se så imponerende ud.
• Stærk stivhed. Dette er et af de vigtigste fejl, der begynder begynderdansere. Så det hårdt det ser naturligt ud og sexet ud, pigen skal slappe af og slippe af med spændinger. Alle bevægelser skal udføres let og uden spænding. Hvis en pige er ubehagelig at træne med fremmede, står hun i de første uger for at gøre alene.

Lær at danse hærdning Følgende råd fra mere erfarne mennesker vil hjælpe.

• Studere funktionerne i hardware, der er nødvendige i etaper. Forsøg ikke straks at gentage komplekse dans, set i klip eller videoer. Først skal du øve for at lave individuelle bevægelser, samt lære at styre alle dine muskler i din krop.
• Det vil være meget lettere at studere piger med god sports træning. Ellers vil danseren være svært at modstå rytmen af ​​dans. For at flytte bevægelserne rytmiske og smukke, skal du regelmæssigt træne dine ben.
• Må ikke skubbe din krop. Dans Tver kan danse begge piger med en bodied krop og pyshechki. Det vigtigste er at nyde processen. Du bør heller ikke sammenligne dine resultater med andre resultater.
• Dansere værd at deltage i tematiske begivenheder. Hvis pigen allerede har lært at danse godt, kan hun begynde at besøge forskellige dansaktiviteter. Der vil pigen være i stand til at demonstrere deres færdigheder omkring andre, samt lære at udføre nogle nye bevægelser eller bare improvisere til musikken. Derudover er at besøge sådanne begivenheder en fantastisk måde at finde ligesindede mennesker, såvel som nye venner.
• Dans bør være ansvarlig. Ingen grund til at springe træning. Regelmæssige danseklasser vil bidrage til at opnå succes hurtigere. Gør det bedste 2-3 gange om ugen. En træning varer normalt fra 45 minutter til en time. Yderligere 20-30 minutter indtager en opvarmning og strækker sig efter dans.
• Hvis pigen ikke arbejder, lærer hun at danse hårdt, skal hun forsøge at arbejde med en træner. Læreren vil være i stand til at bemærke de vigtigste fejl i bevægelser og rette dem på kort tid. Til udvælgelsen af ​​læreren skal være omhyggeligt. Det er værd at huske, at en god danser ikke altid er en god træner. Derfor er det bedst at arbejde med de mennesker, der har længe været at lære at danse. Hvis du ikke kunne arbejde med en lærere, kan du prøve at finde en anden træner for dig selv.
• For ikke at miste interessen for dans, er det værd at lytte til den tematiske musik og se indlæggene fra talentfulde dansere. Dette vil gøre dig motivere dig til videre udvikling, samt undersøgelse af nye bevægelser.

Hvis du følger disse almindelige tips, vil pigen være i stand til at mestre denne spektakulære dans uden problemer.

Mere information om, hvad der er svært, kig i den følgende video.