Syndrom med indlæringsvanskeligheder: hvordan man overvinder

Det lærte hjælpeløshedssyndrom er en af de tilstande, hvor en person mister evnen til at vurdere sit eget perspektiv på en fornuftig måde. Denne tilstand tvinger den enkelte til at undgå situationer, hvor der er behov for en betydelig indsats, til at stræbe efter at opnå det ønskede resultat. Den enkelte føler sig hjælpeløs, ude af stand til at træffe fornuftige beslutninger og ude af stand til at holde fast i de valg, han/hun træffer. Nogle mennesker tilbringer hele deres liv i denne tilstand, lider uendeligt og stiller spørgsmålstegn ved alt, hvad de møder. Det vil kræve en betydelig indsats at overvinde det indlærte hjælpeløshedssyndrom. at få den rigtige holdning. Det hjælper dig med at holde dig på sporet og følge det til dørs til dets logiske afslutning.

At realisere deres sande ønsker

Når vi forsøger at gøre en forskel i vores liv, skal vi være parate til at gøre det hårde arbejde. Tingene fungerer aldrig på én gang, fordi enhver ændring kræver en stor mængde styrke og tålmodighed. Det er bedre at huske på forhånd, at det ønskede resultat ikke kommer på én dag. Det kræver en stor indsats, men i sidste ende vil det være givende. For der findes ikke noget som en god hensigt, der ikke fører til noget og ikke fører til noget. Begynd blot med at være opmærksom på dine ønsker. Det bliver så lettere at acceptere de positive ændringer, der sker i livet. Lær at være opmærksom på dine sande ønsker, skjul dem ikke for dig selv og få dem til at blive en sædvanlig beslutning. Du skal blot være tolerant over for dine egne følelser, være opmærksom på, hvad du siger. Undgå selvforagt, undskyldninger og bitter beklagelse. At indse, hvad du virkelig ønsker, hjælper dig med at skabe et individuelt syn på verden og finde dine egne værdier.

Slip af med det negative

Med indlært hjælpeløshedssyndrom bliver man fanget i negative oplevelser. Negative tanker angriber fra alle sider, så livet ikke kan nydes fuldt ud. De hjemsøger os konstant og slår jorden væk under os. Mange værdier mister deres betydning. Det skyldes, at man ikke ved, hvordan man skal kæmpe mod vanskelighederne, man ved ikke, hvor man skal begynde. Det forhindrer dig i at tage meningsfulde ændringer i dit liv op og stræbe efter at realisere dine drømme. Hvis du ønsker at nå et andet niveau og få noget, du aldrig har haft før, skal du holde op med at klage og begynde at få gode vaner. Positiv tænkning åbner nye grænser. Det er så styrkende, at der ikke er plads til frygt, tvivl, ensomhed eller andre negative følelser i dit liv.

Du skal lære at tænke positivt, uanset hvad det kræver. Prøv at slippe af med det negative, for det ødelægger både det fysiske og mentale helbred. Jo klarere tankerne er, jo lettere er det at navigere i livet. Nogle gange må vi gå igennem mange prøvelser, men vi bliver klogere og føler styrke til at kræve mere. Lær at stole på dig selv, stole på dine egne idéer om livet. Du vil se, hvor meget lettere det bliver at bevæge sig mod det resultat, du har i tankerne. Når tingene bliver særligt vanskelige, så tænk på, at der allerede er nok oplevelser i livet til at tilføje en ny. Behov for at være opmærksom på, hvad der foregår. Hvis du er en sentimental person og let påvirkelig, skal du undgå situationer, hvor du kan få et negativt indtryk.

Sæt et realistisk mål

Du skal vide præcis, hvad du vil have. Kun på denne måde vil det være muligt at overvinde håbløsheden og begrænsningen. Halve vink er her uden effekt og fører ikke til det ønskede resultat. Når du har en klar idé om din indre ressource, kan du sætte dig passende mål og gå i retning af at gennemføre planerne. Det lærte hjælpeløshedssyndrom forhindrer ofte, at man overhovedet ikke forstår sine mål. Individet bliver så fokuseret på tidligere fiaskoer, at det bliver svært at planlægge sine egne handlinger, at bevæge sig hen imod det, man har planlagt. Målet skal være realistisk, opnåeligt og forståeligt. Når du først har opnået det, vil du føle en enorm energitilstrømning. Følelser vil give dig lyst til at gøre gode ting, til at handle fra hjertet, uden at frygte, at alting vil vise sig at være endnu en fejltagelse.

Små sejre i det små

Indlært hjælpeløshedssyndrom er kendetegnet ved en manglende evne til at værdsætte sig selv. Her træder selvtvivl frem, og det forhindrer enhver præstation. Du skal lære at stole på dine egne valg. Det er bedre, at vejen til succes består af små sejre. Selv om det er et lille skridt, der næppe er synligt for andre. I dette tilfælde vil det være lettere at tro på et positivt resultat. Du skal forsøge at lægge mærke til disse resultater og på en eller anden måde fastholde dem i dit sind. Ved at stræbe efter små sejre kan du udvikle en vane. På denne måde kan du føle dig værdsat og begynde at stole på de valg, du træffer. Stræb efter hyppige sejre, så bliver det lettere at træffe beslutninger. Med tiden vil følelsen af hjælpeløshed forsvinde i baggrunden og blive erstattet af fuld tillid. Frem for alt må du ikke skynde dig, ikke give efter for trangen til hurtigt at bestå testen. Det kræver ofte ekstra tid og en bevidst vilje til at gøre det.

Undgå kritik og negativitet

Meget ofte mister folk troen på sig selv, når de står over for livets mange udfordringer. De fleste giver op og opgiver at forsøge at klare de belastende omstændigheder. Hvis nogen begynder at give udtryk for deres utilfredshed over for dig, så prøv ikke at lade dig provokere. Husk, at en person, der dømmer, ikke er i stand til at klare mere, end han/hun kan klare. Enhver negativitet er giftig, selvtvivl er giftig. Men skal du gøre det selv?? Der er udfordringer overalt, men det betyder ikke, at du skal give op på dine ambitioner. Hvis du ønsker at opbygge selvtillid, skal du gøre dit bedste for at undgå kritik og bedømmelse. Lad ikke nogen tale dårligt om dig, især ikke dine slægtninge, kolleger og bekendte. Fordi en virkelig elsket person vil forsøge at præsentere sandheden for ikke at forstyrre dine følelser, ikke for at såre dig. Hvis han eller hun ikke støtter dig, er du ikke i stand til at forstå eller værdsætte dybden af dine følelser og ønsker. Så hvorfor spilde din energi??

Gør det til en vane

Oftest udvikler indlært hjælpeløshed sig under indflydelse af visse negative faktorer. Hvis du ofte giver afkald på din mening til fordel for andre, bliver det meget ofte ubehageligt at give udtryk for den. Det handler om en negativ vane, der er blevet dannet. For at mærke en klar forbedring skal du tage dig sammen og starte langsomt mod målet. Gør det langsomt og gradvist uden at forhaste det på nogen måde. Din opgave er ikke at stræbe efter mere, men blot at følge din egen individuelle plan. Eksperter i tidsstyring siger, at det tager mindst 21 dage at skabe en ny vane. Så der er ingen grund til at kaste sig ud i noget.

Få succes med det, du elsker

Én person kan ikke være den bedste til alt. Det er umuligt at blive revet fra hinanden, at fatte det uendelige. Alle skal finde deres egen individuelle vej. Men han kan få succes inden for sit fagområde. Det kræver meget arbejde og tålmodighed at opnå gode resultater. Man kan kun få succes med det, man elsker, hvis man bruger al sin energi på det, hvis man ikke sparer tid på at uddanne sig. Du skal bare fordybe dig i læringen af et emne og ikke være bange for, at du måske ikke kan klare det. Det vil i sidste ende føre til en glæde, som du ikke vidste, at der fandtes.

Opgivelse af perfektionisme

Husk en simpel ting: Det er umuligt at være perfekt for alle. Man behøver ikke at være overdrevent imponeret, overdrevent godkendt eller overdrevent korrekt. Mens du stræber efter andre, vil dit eget liv gå dig forbi. Det ville trods alt betyde at ændre den sædvanlige livsstil fuldstændigt, at begynde at fokusere på andre, at tilpasse dine egne behov til dem. For at overvinde en tilstand af indlært hjælpeløshed er det nødvendigt at opgive perfektionisme. Du skal ikke tænke på at gøre alting rigtigt og gøre det perfekt. Gør, som dit hjerte siger dig – følg din egen smag og dine præferencer.

Positiv tænkning

Problemet med folk, der lider af det indlærte hjælpeløshedssyndrom, er, at de straks lægger op til en negativ holdning. Meget ofte er de ikke engang tæt på det, de ønsker, fordi de har for travlt med at bekymre sig om, at der vil ske dårlige ting for dem. Faktisk har disse personer en tendens til at opleve fiaskoen, før den sker. Det er derfor, de ikke handler eller forsøger at omsætte noget virkelig godt og værdifuldt i praksis – de har simpelthen ikke tid eller energi tilovers. Det er nødvendigt at udvikle en positiv tankegang. Du skal samle din viljestyrke og handle uden at frygte endnu et nederlag. Prøv tværtimod at forestille dig, at alting vil gå som det skal, og hold billedet af sejr i dit sind. Du vil se, at det vil øge din styrke og give dig den energi, du har brug for til at komme igennem dagen. Det er vigtigt at have den rette indstilling, så får du det hele på plads.

Positiv tænkning kan og skal læres gennem hele livet. Kun hvis du prioriterer rigtigt, kan du vinde kampen. Til at begynde med skal du vænne dig til at finde noget godt i hver eneste dag. Dette vil danne en nyttig vane, og derefter vil tankegangen begynde at ændre sig. Det vigtigste er ikke at skynde sig, tror ikke, at hvis alt ikke virker med det samme, så er der ingen meningsfulde udsigter. I livet er det ofte ikke de klogeste, der lykkes, men de mest tålmodige og vedholdende, dem, der ikke giver op ved den første fiasko.

Indlært hjælpeløshedssyndrom er således en tilstand, hvor al motivation, lysten til at gøre noget, til at nå et mål, forsvinder. En person er ikke engang klar over, hvad der sker med ham/hende, fordi han/hun har for travlt med at bekymre sig om sin egen fiasko. Med tiden ophober følelser af værdiløshed sig og lammer viljen. Men du skal ikke lade dig gå ned på grund af det. Det er en tilstand, der kan afhjælpes. Det kræver mere end at stå stille og gøre en indsats for at få dem op at stå. Alle kan klare de negative konsekvenser, hvis de arbejder på sig selv. Husk, at heldet elsker de initiativrige og modige.