Sådan justeres sædet korrekt på en cykel?

Bike er meget populær transport i dag. Mange vælger det ikke kun for sport, men også som et middel til bevægelse. Det er ikke overraskende, fordi det kører en cykel bidrager til fremragende muskel træning og forbedring af trivsel. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man korrekt justerer cykelsædet, så at ride det er så behageligt og bragt usædvanligt til gavn, og ikke skade kroppen.

Hvad du skal justere sædet?

Bike er en simpel mekanisme, som alle er godt bekendt. Men meget ofte, folk, der er involveret i en tur i denne type transport professionelt eller blot, hvis det er nødvendigt, ikke engang tænker på, at før vi bosætter deres “Iron Horse”, skal det være nøje forberedt på en tur. Et af de vigtigste faser af forberedelse er den korrekte indstilling af sædet. Det er nødvendigt at:

• Bike Trip var komfortable+
• Alle muskelgrupper fungerer korrekt+
• Belastning på kroppen jævnt fordelt+
• Det var nemt at styre transporten+
• Brugen af ​​kroppen er blevet anvendt.

Den første ting, der skal gøres efter at have købt en cykel og før du starter det – “Fit for dig selv”, givet alle funktionerne i strukturen og parametrene i kroppen af ​​den, der vil ride det. Du bør vide, at for hver model af en sådan transport er der en version af justeringen. For eksempel på en bjerg tohjulet transport er det forskelligt fra den, der er ejendommelig for amatør, den sædvanlige type mekanisme. Der er visse regler, der er obligatoriske for alle modifikationer af cykler. Skal justeres:

• Sædehøjde i forhold til niveauet af pedaler+
• Sadelens vinkel bestemmes af dens forskydning.

Yderligere i artiklen vil vi tale detaljeret om hver af reglerne og hvordan man korrekt udfører processen selv.

Højdejustering

Denne parameter er en af ​​de vigtigste, med dette skal du begynde at justere. Det er muligt at bestemme sædets højde uafhængigt, for dette skal du tage højde for væksten af ​​rytteren og funktionerne i det område, hvor turen vil blive udført. Før du starter indstillingen, skal du lære følgende regler at sikre sikkerheden af ​​turen.

• Hver mekanisme har en maksimal højde niveau mark. Så skal niveauet af sædet pin være i acceptable grænser.
• Beslutning med det optimale niveau af højde, den “sæde” du har brug for at sætte godt og fix på det valgte niveau.
• Placeringen af ​​den forreste del af sadlen skal være glat.

Justeringen selv er ganske enkel og består af følgende trin:

• Først og fremmest svækket en langvarig møtrik+
• Dernæst langsomt strækker (trykket) stiften, mens du har brug for at holde sadlen+
• Så holderen spændes+
• På den sidste fase af justering, skal du kontrollere, om sadlen er fast.

Vi er nødt til at placere sædet til højre. Afgørelse om størrelsen af ​​cyklen sæde vil hjælpe de metoder, der var specifikt designet til denne type justering.

• Numerisk beregning. Med denne beregning af den nødvendige højde skal du bruge en roulette eller centimeter. Ved hjælp af måleinstrument, du har brug for på din krop til at bestemme afstanden fra sålen op til lysken. Den resulterende værdi skal multipliceres med en konstant koefficient på 1,09. For eksempel, hvis længden af ​​dine ben er 60 centimeter, så efter multiplikation viser det sig, at sædet skal være i en højde af 65,4 centimeter fra gulvet niveau.

Men eksperter hævder, at det ikke er nødvendigt at stole på denne måde – det er meget omtrentlige.

• metode “Næsten Direkte Leg”. Denne metode er designet til at gøre det muligt at bestemme bøjning af benet. Den eksperimentelle måde blev konstateret, at den situation, hvor lemmet placeret på den nederste pedal, glat.

For at etablere den korrekte position af benet, skal du blot justere stiften, udelade, eller træk den.

• Metoden “hæl”. Denne metode foreslår at overholde følgende Sekvenser af handlinger:
  • nødt til at sætte en “jernhest”, så den er ubevægelig+
  • Sid på sadlen og fastgør hælen til pedalerne – det skal være i bunden i bunden+
  • Justering og fiksering skal udføres, når benet er helt lige.

Efter denne metode til justering af benet skal være på pedalerne i den nederste position, være lige. I tilfælde af at du har justeret benet i knæben bøjet, skal sædet hæves ovenfor, og selvom det ikke når pedalen – udelader.

Du kan stadig udnytte den mulighed, som du skal bruge en speciel Goniometer-enhed. I folket kaldes denne metode “Hill Method”. Det gør det muligt at reducere sandsynligheden for skade, når de rejser. Ved hjælp af et goniometer kan du måle knælevinklen. Den perfekte mulighed for en voksen, hvis størrelsen af ​​vinklen er 25º – 30º. Men hvis du har knæ ledproblemer, Før du anvender denne metode, skal du høres med en specialist.

Indstilling af hjørnet

Specialister og professionelle cykelryttere hævder, at Sadlen skal installeres vandret og rettet mod trafikken. Det anbefales ikke at installere en sadel. Hældningsvinklen afhænger af, hvor belastningen på forskellige muskelgrupper vil blive fordelt. I tilfælde af at den forreste del af sadlen vil blive kraftigt hævet opad, vil trykket på bløde væv øges, og det er fyldt med negative konsekvenser og sygdomme.

Med en stærk hældning af sadlen, vil du hele tiden kravle, og turen i sig selv vil ikke levere glæde, men kun ubehag.

Hvordan at oprette en plads i en bekvem position? Det er bare nødvendigt at sidde på det, afhente den optimale bekvem position af kroppen og fastgør hældningen.

Vandret placering

Med denne justering formular, du har brug for at overveje længden af ​​hænderne. Denne indstilling tillader dig at:

• Indstil den korrekte centrum+
• Sørg for god hastighed under kørsel+
• Gør transport lys og bekvemt.

Fremgangsmåden udføres på en sådan sekvens:

• Løsne skruen, rettelser og binder stiften og sæde+
• Flyt sædet+
• fastgørelseselementer fix elementer+
• Sid på sadlen og være opmærksom på placeringen af ​​knæene, bør deres niveau være lodret i forhold til pedalen akse (til kontrol, skal du bruge positionen af ​​foden på den ekstreme nederste punkt, bør knæet ikke være meget avanceret).

Vandret justering er mulig udelukkende efter korrekt installeret sæde. Efter alle de ovenfor beskrevne trin lavet med en uundværlig overvejelse af kroppens fysiologiske egenskaber kan du være sikker på, at belastningen, når kørslen skal have alle musklerne i samme mængde. I dette tilfælde vil hænder og ben ikke være hurtigt trætte.

Til dato er et stort antal cykler af forskellige producenter repræsenteret på markedet for sportsgoder og opgørelse. I de fleste tilfælde sælges de uændrede, så Instruktioner og montering og justering skal altid vedhæftes.

Køb en cykel, sørg for at interessere sælgeren om tilstedeværelsen af ​​dette dokument.

Sådan justeres sædet korrekt på cyklen, se i følgende video.