Hvilken pude er bedst til cervikal osteochondrose

Ved cervikal degenerativ osteokondrose forringes vævene i halshvirvelsøjlen, hvilket resulterer i ubehag, smerte og endog bringer kroppens sundhed i fare. En person skal træffe de rigtige foranstaltninger. Først og fremmest skal du vælge passende sengetøj for at mindske belastningen på rygsøjlen. Vi anbefaler de rigtige puder, som lægerne anbefaler ved degenerativ diskusprolaps i halshvirvelsystemet.

Nattens hvile er vigtig for kroppens genopretning, men under søvnen er rygsøjlen udsat. Vi er ikke i stand til at kontrollere kroppens stilling, og derfor opstår der krumninger og diskusfejl. En ortopædisk pude støtter nakkeområdet og mindsker ubehag for dem, der lider af osteochondrose. Glem aldrig, at nakken er en vigtig del af kroppen, som blodcirkulationen i hjernen og nervesystemet afhænger af.

indhold

1. Størrelser af puder
2. Hvilken pudeform skal man vælge ved degenerativ diskusprolaps i halshvirvelsystemet
3. Stivhed af puderne
4. Kvaliteten af materialet
5. Hvordan man vælger en pude til cervikal degenerativ discus sygdom

Størrelser af puder

Folk lader sig lede af deres egne præferencer i valget af sengetøj. Men i tilfælde af cervikal osteochondrose bør du tage hensyn til specialisternes anbefalinger. Størrelsen af puden skal tilpasses til skulderbredden – den må ikke være for bred.

Når man vælger en passende model, bør man måle afstanden fra nakkens begyndelse til skulderens afslutning. Størrelsen af en optimal pude svarer til den menneskelige krops parametre, ellers opstår der ubehag.

Produktets højde bliver et vigtigt kriterium. Høje puder krummer rygsøjlen, mens for lave puder giver ubehag og hovedpine. Personer med cervikal osteochondrose bør holde alle dele af rygsøjlen på samme niveau. Terapeuter henleder patienternes opmærksomhed på madrassens tryk, som forårsager variationer i niveauerne.

1. højden af puden til at sove på siden – mindst 10 cm;
2. pudens højde ved mave- og rygsøvn er mindre end 9 cm.
3. Bredden og længden af en pude er standard 70×60 cm, men der findes også mindre modeller som 50×40 cm.

Hvilken form for puder at vælge til cervikal osteochondrose

Under søvnen er musklerne helt afslappede, så musklerne er lettet for spændinger. Ved degenerativ diskusprolaps i halshvirvelsystemet er det vigtigt at slappe af i hele muskulaturen og opretholde den korrekte position af hovedet og rygsøjlen. I de vågne timer støtter musklerne rygsøjlen, men om natten er denne støtte minimeret. Puden løser problemet uden ubehag og ubehagelige følelser. Ellers vil en person på grund af resterende spænding ikke hvile og vågne op med hovedpine.

Soveudstyr skal løse de vigtigste opgaver:

1. Bevar den naturlige krumning af rygsøjlen i halsregionen;
2. holde hovedet i niveau med rygsøjlen;
3. giver hvirvlerne den rette støtte;
4. bidrager til muskelafspænding.

Læger anbefaler, at man er opmærksom på ovenstående krav, når man vælger en ortopædisk pude. Hvis du oplever ubehag eller ømhed i ryggen eller nakken efter at have sovet, kan du overveje et andet tilbehør til sengen. Ortopædiske puder bruges ikke kun af patienter med osteochondrose, men også af raske mennesker til forebyggende formål.

Pudemodellerne varierer i størrelse, form og materialer. De er velegnede til forskellige tilfælde og grader af degenerativ diskusprolaps i livmoderhalsen. Men husk, at lægerne kun skelner mellem to “rigtige” typer ortopædiske puder:

1. i form af en halvmåne;
2. rektangulære puder med let konvekse kanter.

Denne type produkter fastholder ryghvirvlerne i den korrekte position og opretholder den optimale højde. Hovedet skal være let hævet for at opretholde en normal blodcirkulation, men rygsøjlen i afstanden mellem ryg og nakke må ikke bøjes. Personen slapper af og nyder en god hvile.

Ortopædiske halvmåneformede puder

De halvmåneformede puder omslutter nakken og støtter forsigtigt hovedet i den korrekte position. Fastholdelse i én position forhindrer forvrængning, selv hvis en person tilbringer en urolig nat. På grund af den korrekte positionering og belastningsfordelingen aflastes musklerne, og derfor føler personen ikke ubehag eller smerte.

Halvmåneformen fastholder halshvirvelsøjlen og forhindrer forskydning af ryghvirvlerne. En sådan pude er velegnet til forebyggende behandling og til søvn med avancerede stadier af degenerativ diskusprolaps i halshvirvelsystemet. Produkterne bevarer deres udseende efter længere tids brug på grund af de holdbare og elastiske materialer. Men en person skal sove på ryggen hele tiden, hvilket ikke alle kan lide.

Fordele

• sikkert fastgjort i den rigtige position;
• effektiv hjælp ved milde og avancerede sygdomme i rygsøjlen;
• fordeler belastningen jævnt;

Ulemper

• Der er kun én sovestilling – på ryggen.

Ortopædiske puder med konveks kant

Rektangulære puder med konvekse kanter er tættere på det klassiske look. Produkterne begrænser ikke personen i at vælge den passende sovestilling – på ryggen, på siden. Kroppens stilling ændres i løbet af natten, hvilket forebygger følelsesløshed i musklerne og normaliserer blodcirkulationen. På trods af denne frihed forbliver rygsøjlen lige, uden bøjninger og stress.

Før du køber en pude, er det vigtigt at finde ud af, hvilken pude der passer bedst til din krop. Hold hovedet i den korrekte højde – lidt hævet over rygsøjlen. Når du vælger, skal du være opmærksom på valg af materiale, styrke og holdbarhed. De ortopædiske puder, der er anbefalet af lægerne, krøller ikke og bevarer deres oprindelige form.

Rektangulære puder med konvekse kanter er det bedste valg, hvis du bestemmer højden korrekt og vælger et produkt, der er fast og holdbart.

Fordele

• velkendt form for hovedpude;
• optimal støtte til nakke og hoved
• frihed i valget af sovestilling;

Ulemper

• Vanskeligheder med at vælge den rigtige størrelse, især højde.

Stivhed i puden

Opgaven med en ortopædisk pude til cervikal osteochondrose er at give korrekt og jævn støtte. Men ortopædikere anbefaler, at man tilpasser stivheden til sine egne præferencer. Puder af medium fasthed er velegnede til personer, der foretrækker at sove på ryggen.

Den stiveste pude er nødvendig for personer, der sover mest på siden. I denne stilling er det vanskeligere at holde rygsøjlen i den korrekte position. Personer, der tilbringer natten for det meste på maven, vælger bløde puder, da der ellers er ekstra belastning på halshvirvelsystemet.

materialekvalitet

Puder til cervikal osteochondrose har vigtige egenskaber, som afhænger af det specifikke fremstillingsmateriale og fyldstof. Listen over krav omfatter:

1. formfastholdelse;
2. hypoallergenicitet;
3. slidstyrke;
4. nem rengøring.

Det første punkt er det vigtigste, da puden ellers ikke vil kunne klare sine funktioner. Der er et dusin materialer at vælge imellem, men kun 3-4 er de mest populære.

bambusfibre

Bambuscellulosefibre fremstilles af plantestængler ved mekanisk eller kemisk behandling. Det er svært at finde modeller med rene bambusfibre på markedet, og ofte er der tilsat syntetiske fibre eller holofibre i puden. Fibrene forårsager ikke allergiske reaktioner, men støtter rygsøjlen jævnt.

En pude med bambusfibre er velegnet til forebyggelse, men hvis der allerede er degenerativ diskusprolaps i halshvirvelsystemet, bør man søge andre muligheder.

Fordele

• hypoallergen;
• budget;
• nem vedligeholdelse;
• lav vægt;
• lethed, åndbarhed;
• hygiejnisk, økologisk renlighed;

Ulemper

• Lav hygroskopicitet (absorberer ikke fugt og bliver derfor fugtig);
• kort levetid (kort levetid)
• øget blødhed (krøller sammen under kraftig belastning);

Latex

Puderne er fyldt med syntetisk latex. materialet er skabt med egenskaber specielt til ortopædiske produkter. Hvis latexskummet ikke indeholder mere end 15 % syntetiske tilsætningsstoffer, er det mærket som 100 % Latex Natural. disse puder har en regelmæssig form og vender altid tilbage til deres oprindelige position.

Puder fyldt med latex giver den bedste støtte, hænger ikke sammen og bevarer deres form. Men du skal affinde dig med en særlig lugt og høje omkostninger.

Fordele

• modstandsdygtighed og elasticitet;
• nem vedligeholdelse;
• antibakteriel
• holdbarhed;
• lydløshed;
• aflastning af halshvirvelsøjlen;

Ulemper

• allergiske reaktioner hos 1 % af befolkningen;
• høje omkostninger;
• en skarp lugt;

boghvedehinde

Puder med boghvedeskaller lindrer smerter ved cervikal osteochondrose. Produktet er fast og elastisk, så hovedet støttes på samme niveau. Fyldet fordeler belastningen jævnt og sikrer en behagelig søvn.

Boghvedeskal er ved at blive populært blandt dem, der lider af nakke- og rygsmerter. Puder fyldt med denne type fyldstof lindrer i 20-30 % af tilfældene faktisk ubehag; i de resterende tilfælde bidrager det til en rolig søvn. Men 5-10 % af folk kommenterer pudens stivhed og den støj, der forhindrer dem i at falde i søvn. Det gennemsnitlige produkt vejer 4-5 kg. Det er vigtigt at huske på, at husk er udsat for slitage, og at en pude derfor har en levetid på 2-3 år.

Fordele

• elasticitet og smidig støtte;
• hypoallergen;
• masserende effekt
• åndbarhed;
• smertelindring;

Ulemper

• larm og raslende skaller;
• kortvarige;
• tyngde;
• stivhed;

Kølende gel

Gel ortopædiske puder til behandling af degenerativ diskusprolaps i halshvirvelsystemet. Produkterne er tiltrukket af deres præcise anatomiske form – de følger halshvirvelsøjlens kurver og sikrer ideel støtte under søvnen. Fyldstoffets egenskaber svarer til latex, men gelen har en højere fasthed og tæthed.

De gelfyldte puder føles behagelige at røre ved, og den kølende gel forfrisker huden. Tykkelsen er i gennemsnit 10-12 cm, men det er vigtigt at vælge den rigtige størrelse. Hvis anbefalingerne følges, vil personen få en afslappet søvn. Gel i modsætning til latex er lugtfri og generelt mere holdbar.

Fordele

• hygiejnisk og økologisk;
• holdbarhed;
• Materialets “hukommelseseffekt”;
• nøjagtig gengivelse af menneskekroppens kurver;
• ingen ubehagelige lugte;

Ulemper

• egnet til en bestemt kropsstilling;;
• Størrelsen og formen skal tilpasses individuelt til hver enkelt person.

Hvordan man vælger en pude til cervikal osteochondrose?

Den rigtige pude gør livet lettere. Soveudstyr hjælper mod nakkesmerter og anvendes som forebyggende puder. De modeller, der findes på markedet, har en række forskellige funktioner og egenskaber. puden holder hovedet i et afslappet muskulært korset, hvilket retter rygsøjlen op. Hvis der opstår unaturlige kurver, skal puden udskiftes.

Læger anbefaler at være opmærksom på skulderbredden – bredden af den korrekte pude er 1-2 cm større. Producenterne gør højden proportional, så du ikke behøver at måle den. Formen bestemmer kroppens stilling under søvnen. Anatomiske produkter og halvmåneformede puder begrænser bevægelsen, men udelukker fejlstilling af ryghvirvlerne.

Fyldet påvirker pudens elasticitet, holdbarhed, tilstedeværelse eller fravær af lugtgener, støjniveau osv.. I tilfælde af kroniske smerter bør man vælge puder med anatomisk form og tæt fyld; rektangulære produkter med bambusfibre eller bambusskaller er velegnede til forebyggende formål.

I de følgende artikler fortæller vores eksperter dig, om en pude er bedre – bambus eller eukalyptus og hemmelighederne ved valg af en pude til en behagelig søvn.