*Redaktørens anmeldelse af de bedste. Om udvælgelseskriterierne. Dette materiale er subjektivt, er ikke en reklame og er ikke en vejledning til køb. Konsultation af en specialist er nødvendig før køb.
Mennesker, der har en sund livsstil og dyrker regelmæssig motion. Standardøvelser kan med tiden blive kedelige, og så begynder personen at lede efter noget nyt. Nogle prøver kampsport, andre danser. Vi foreslår at lære en anden trend at kende, som sikkert vil interessere mange mennesker – Pilates. Arten er et unikt system af øvelser. Den passer til absolut alle, mænd og kvinder, gravide, unge og modne, trænede og nybegyndere. Giver dig mulighed for at opnå gode resultater på kort tid.
Der er mange skoler, studier og fitnesscentre i Moskva med professionelle, der kan undervise i denne sport. Efter et par Pilates-øvelser vil du begynde at udvikle muskelvæv, forbedre koordinationen, holdningen og det generelle velbefindende. En velafbalanceret fysisk aktivitet er med til at styrke kroppen og forbedre sundheden samt øge fleksibiliteten i leddene.
Expertologi-redaktionen har udarbejdet en rating-review af de 9 bedste Pilates-studier i Moskva, som har fået de højeste ratings og masser af positiv feedback.
Bedømmelse af de bedste Pilates-studier i Moskva
| Nominering | placering | pilates studie | rating |
| Bedømmelse af de bedste Pilates-studier i Moskva | 1 | PMP | 5.0 |
| 2 | Klasse | 4.9 | |
| 3 | REPUB | 4.8 | |
| 4 | Reemala | 4.7 | |
| 5 | White Garden Centre for sundhed og skønhed | 4.6 | |
| 6 | Yogalates CLUB | 4.5 | |
| 7 | Top Pilates | 4.4 | |
| 8 | X-Fit Monarch | 4.3 | |
| 9 | Tone Club | 4.2 |
PMP
Bedømmelse: 5.0
Mono studiekæden er en af de mest populære i Rusland. Her blandes funktionel træning og Pilates-undervisning harmonisk. Grundlæggeren er Denis Sychev, som engang fokuserede på vigtigheden af en personlig træningstilgang. Gæsterne sætter pris på den personlige opmærksomhed fra studiomedarbejdernes personale. Ud over motion, kost og skønhedspleje, hvortil der blev oprettet en skønhedstjeneste, som løbende udvikles.
Studiet har et moderne og stilfuldt interiør, som både er produktivt og en fryd for øjet. Efter timen føler man sig energisk og rolig, men samtidig afbalanceret og rolig. Her er alt klar til at gøre motion til en livsstil, der giver sundhed og selvtillid.
Hver detalje er vigtig i Pilates, og derfor tilbyder studiet en personlig tilgang. Trænerne fører dagbog og tilpasser et individuelt program. Du går ikke glip af din træning på grund af den fremragende notifikationstjeneste, som også er ansvarlig for nyheder, information om tjenester, udløb af medlemskaber osv. .
Studiet er lille og hyggeligt. Der er installeret udstyr af høj kvalitet fra det førende mærke GRATZ i. Trænerteamet består af balletdansere og professionelle koreografer. Husk, at tidsplanerne er stramme, og det er ikke let at tilmelde sig klasser, da mange ønsker at komme ind. Studiet har en skønhedssalon og en helsekostcafé.
Det første studie
-
MP Olymp
- . Moskva, Serpukhovsky Val 21, Donskoi Olimp.
- Tlf.: + 7 (495) 797-94-27.
Andet studie
-
MP Kvartal
- Moskva, Fadeeva str. 4 A, “Italian Quarter”
- Telefon: + 7 (495) 797-94-27.
- Hjemmeside: pilates-.
Klasse
Bedømmelse: 4.9
Studiet tilbyder funktionel træning, klassisk pilates og rehabiliterende pilates, hvor hver klient har en personlig træner, men du kan også træne i grupper. Hallerne er rummelige, lyse og luftige, hvilket giver dig mulighed for at nyde processen og føle dig let, men ikke presset af vægge og lofter. Værelserne er udstyret med miljøvenligt udstyr og måtter. De, der er usikre på, hvad de skal gøre, før de køber et medlemskab, tilbydes en prøvetime. Alle, der køber et medlemskort på dagen for prøveundervisningen, får ti procent rabat.
Træningen omfatter test, strækøvelser, dybe muskeløvelser, styrkelse af muskelkorsettet. Særlige programmer udarbejdes af underviserne, og der føres tilsyn med forbedringerne. Programmet omfatter et sæt grundlæggende øvelser på maskiner og måtte, teori og praksis, analyse og diskussion.
Udstyret omfatter: CADILLAC REFORMER – til at fremskynde genoptræning ved at lindre smerter; Barrel – til stræk- og smidighedsøvelser; Classic Reformer; Chair – til at styrke muskelkorsettet – ryg og mave, ideel til gravide kvinder.
Trænerne har en passende uddannelse, deltager regelmæssigt i aktuelle masterclasses og forbedrer deres færdigheder på fitnesskonventioner, hvor de deler deres erfaringer og viden. Studiet er særligt stolt af Xenia Kholodova, en mesterrehabilitator med 14 års erfaring, der er uddannet af Michael King;
- . Moskva, Baumanskaya street, 13, bygning 2, Central Street business center.
- Telefon: +7 (495) 771-65-57.
- Hjemmeside: .
REPUB
Bedømmelse: 4.8
Pilates-studiet adskiller sig fra tidligere studier, fordi det er baseret på englænderen James D’Silvas Garuda-metode. Det var dette center, der først bragte den til Rusland og introducerede den for moskovitterne. Træning baseret på principperne i Pilates, atletik, dans, yogaelementer, åndedrætsarbejde og en afbalanceret funktion af alle kroppens systemer. Der er flere klasser til rådighed: Pop up Dance Store, Think Fit, Motr vs Bodhi, Pilates Garuda.
Trænerteamet består af lærere med mellem tre og tyve års erfaring. Alle specialister er certificeret af førende skoler: The Melt Method, Booty Barre, Garuda, Pilates. Nogle er kinesiologer og rehabiliteringsspecialister, mens andre er mestre i kickboxing og yoga. Denne baggrund gør os i stand til at løse ethvert, selv det mest komplekse, sportsproblem.
Udstyret er moderne og opdateret og opfylder alle sikkerhedskrav. Det er i princippet udstyr fra det amerikanske firma Balanced Body. Hun var den første til at opgradere Joseph Pilates’ fitnessudstyr ved at kombinere ingeniørarbejde, materialer og teknologi med nutidens forståelse af menneskets biomekanik. Grundlæggeren Endelman har introduceret hundredvis af innovationer og har modtaget mere end otteogtyve internationale patenter.
Moskovitterne er lunefulde, det hektiske livstempo tvinger dem til at vælge steder, hvor alt er lige ved hånden. Studiet har forsøgt at samle flere institutioner i én, så folk, der kommer til uddannelse, ikke mister tid. Her finder du en parkeringsplads, en butik med sportstøj og kosmetik, en café med lækre smoothies og aromatisk kaffe, der brygges i en unik maskine fra Italien. Kaffedrikkere vil elske det. Chistyakov Nikolay, Pintelin Dmitriy og Zhuravlev Pavel, grundlæggerne af Camera Obscura, er ansvarlige for kvaliteten af kornene. Nærliggende restauranter: Duran Bar, Touche Wine Bar, Jagger, Buro Canteen; flere skønhedssaloner; Alexander Terekhov Atelier og andre virksomheder.
- . Moskva, Rochdelskaya 15, bygning 41.
- Tlf.: +7 (495) 222-90-82.
- Åbningsplan: fre.-fre.: fra 08:00 til 21:00; lør.-hele dagen.: fra 10:00 til 18:00.
- Hjemmeside: .
White Garden Sundheds- og skønhedscenter
Bedømmelse: 4.6
Kunderne tilbydes en bred vifte af tjenester: maskinel, æstetisk og injicerbar kosmetologi, indpakninger og massage, floating, manicure og pedicure, klipning, styling, make-up samt body ballet og pilates. Denne sportsdisciplin er en relativt ny tilføjelse til centret, men har allerede vundet gehør hos både faste og nye gæster, som kommer her udelukkende for pilates-undervisningen. Ud over to træningslokaler har centret en spa, en frisørsalon, en café med pejs og en hyggelig atmosfære.
Pilates findes i alle varianter: Dynamic, Power, Reformer osv. . Timerne ledes af Alexandra Panferova, en ægte stjerne inden for sporten, balletdanser og koreograf, som har arbejdet som personlig træner i over ti år og som kan løse problemer af enhver kompleksitet, lige fra at komme hurtigt tilbage i form til at lindre rygsmerter. Træneren laver også programmer for gravide kvinder, skaber hele komplekser af kurser til genopretning efter skader. Det er ikke let at få fat i Alexandra på grund af hendes travle kalender, men det kan du, hvis du har tålmodighed og venter lidt tid.
- . Moskva, Zubovsky Proezd, 1.
- Telefon: +7(499)500-00-51.
- Åbningstider: dagligt, 10:00 – 22:00.
- Hjemmeside: .
Yogalates CLUB
Bedømmelse: 4.5
Studiet ligger i en smuk grøn have, der er opkaldt efter Vera Bazhenov. Bauman Moscow State Technical University, som giver dig mulighed for bogstaveligt talt at træne i naturen. Der er fred og ro i bygningen på trods af den konstante strøm af mennesker. Det sætter dig i humør til undervisningen og distraherer dig ikke fra processen. Erfarne lærere har specialiseret sig i yoga, terapeutisk træning og pilates. Allerede efter den første træning vil alle føle et sus af energi, forbedret velvære og søvn samt en smuk kropsholdning.
Pilates-undervisning foregår i små grupper eller individuelt. Gruppeundervisning er meget billigere end individuel undervisning – 450-700 p for 75 minutter, personlig undervisning – 2000 p pr. time. Der er udviklet særlige træningssystemer til gravide kvinder, så der er ingen risiko for en skadelig indvirkning på deres helbred, da Pilates ikke kræver anstrengende fysisk anstrengelse. Vigtigt punkt er, at gravide kvinder kan lære at trække vejret korrekt i processen, og det vil hjælpe under fødslen.
Studiet byder folk i alle aldre velkommen, også børn. Pilates er åben for alle, er sundt og kræver ingen særlig træning, fleksibilitet eller udholdenhed. Tværtimod erhverves alle disse kvaliteter i forbindelse med uddannelsen. Kurserne vil hjælpe dig med at forbedre din balance og lære at kontrollere hver enkelt muskelgruppe. Træneren vil sørge for en korrekt fordeling af belastning og dynamik og vil vælge passende øvelser for begyndere, som ikke vil fremkalde muskelsmerter.
- . Moskva, Staraya Basmannaya 15, Sadovnaya Garden. Baumana.
- Telefon6 +7 (495) 960-72-28; +7 (906) 027-44-22.
- Hjemmeside: .
Top Pilates
Bedømmelse: 4.4
Pilates-studiet har en række fordele: muligheden for at træne uden at købe et årligt medlemskab, gratis introduktionsklasse, gennemførelse af sin egen forskning i effektiviteten af klasser, tilstedeværelsen af internationalt certificerede lærere, forfatterens design af lokalerne, placering i hjertet af byen, fem hundrede meter fra den røde plads.
Kunderne tilbydes en bred vifte af programmer, fremragende faciliteter og et yderst professionelt trænerteam. Her kan alle, der er engageret, ikke kun slippe af med rygproblemer, træne muskler, men også få en masse positive følelser, en energiudladning, der vil påvirke dit generelle velbefindende positivt. Pilates gør din krop mere elastisk, dine led mere fleksible og din silhuet slankere.
Der tilbydes undervisning i små grupper og individuelt. Det er rigtigt, at gruppetræning foregår uden brug af træningsudstyr (udstrækning, på måtter). Passet for fire træningspas starter fra 1.300 p; for otte træningspas fra 1.200 p; for seksten træningspas fra 1.100 p. Klasse koster 1500r. Den varer femoghalvtreds minutter.
Det første studie
- . Moskva, Kutuzovsky prospect, 48, Galleri “Vremena Goda”.
- Arbejdstid: fre.-hele dagen.Fra 08:00 til 22:00 (træning); mandag.-al.Fra 11:00 til 22:00 (reception og aftale).
Andet studie
- Barvikha, 85/1, Dream House Shopping Centre.
- Arbejdstid: fre.-hele dagen.Fre: 08:00 til 22:00 (træning), lør: 10:00 om morgenen.-al.: 11:00 – 22:00 (reception og registrering til undervisningen).
- Telefon: +7 (495) 137-81-40.
- Hjemmeside: top-.
X-Fit Monarch
Bedømmelse: 4.3
Pilates kan tilbydes i en af kædens fitnessklubber. Du kan også gøre det i andre centre, men moskovitterne foretrækker dette center, fordi de mener, at trænerne her er de bedste. Klassesystemet er opdelt i to spor – Pilates Advanced, hvor der bruges udstyr (ruller, reformers, hængekøjer), og Pilates Matwork. Pilates-undervisningen foregår i små grupper. Alle, der ønsker at tabe sig, skal vide, at pilates ikke giver de samme resultater som cardio. Denne aktivitet bør vælges af dem, der ønsker at forbedre deres kropsholdning og få smukt formede muskler, men selv dette kan kun opnås efter to måneders intensiv træning. Et årligt medlemskab koster omkring 30000-125000 p.
Træningslokalet er udstyret med moderne udstyr med træningsmaskiner fra mærker som HAMMER STRENGTH og
Fitnesscentret tilbyder funktionel træning for hurtigt vægttab, muskelvækst og fleksibilitet, yoga, styrketræning, danseprogrammer og kampsport. Folk med ethvert fitnessniveau kan træne i cykelstudiet. Der er endda sportsaktiviteter for børn – konkurrencer, svømning, gruppe- og personlig træning.
Efter din træning kan du besøge vores saunaanlæg med tyrkisk hammam og finsk sauna, hvor du kan slappe helt af og slippe af med muskelømhed og smerter. En skønhedssalon, SPA, solarium, phyto-bar med sund mad, som vil gøre det muligt at blive styrket og samtidig ikke at smide effekten af træningen væk.
- . Moskva, Leningradsky Prospect, 31 A, bygning 1.
- Telefon: +7 (495) 241 40 92.
- Åbningstider: mandag.-fre.: fra 07:00 til 24:00; lørdag.-al.: 08:00 til 23:00.
- Hjemmeside: monarh..
Tonus Club
Bedømmelse: 4.2
Virksomheden har udviklet wellness- og fitnessaktiviteter i Rusland, Europa og andre dele af verden siden 2002. Missionen er at skabe nye muligheder, der forbedrer livskvaliteten. Virksomheden forbedrer sig hele tiden og indfører standarder for sund livsstil, frigør potentialet i hver enkelt praktikant og realiserer drømme om en smuk og tonet krop. Innovative metoder og højteknologisk udstyr sikrer hurtige og nemme resultater. Teknikkerne moderniseres og forbedres konstant: nye standarder, programmer, tjenester osv. .
Siden 2005 har virksomheden produceret sit eget fitnessudstyr, hvilket er med til at optimere forretningsprocesserne i forbindelse med åbning af nye fitnessklubber. Andre centre, klinikker og sanatorier køber også udstyret. Simulatorerne er nu også tilgængelige på internationalt plan. De er efterspurgte på trods af den store konkurrence.
Det førsteklasses fitnesscenter tilbyder kunderne et maksimalt antal populære sportsaktiviteter, der hjælper dig med at holde din krop i form. Pilates er en af dem. Moderne udstyr, et professionelt trænerteam (mere end 600 medarbejdere på verdensplan), temamusik, stilfuldt interiør og en energiopladende atmosfære, så du kan dykke ned og vise de bedste resultater. Der tilbydes både individuel undervisning og gruppeundervisning (to til fire personer). Gennemsnitspriserne i Moskva, prisen for et årskort starter ved 37000 r.
- . Moskva, Beskudnikovsky Blvd. 15/1.
- Telefon: 8 (800) 770-08-03.
- Hjemmeside: .
Hvad er criterierne for at vælge de bedste pilates-studier i Moskva?
Nogle af de vigtigste kriterier for at vælge de bedste pilates-studier i Moskva inkluderer kvaliteten af instruktørerne, faciliteterne og udstyret i studiet, variationen af klasser og niveauer, placeringen og tilgængeligheden af studiet, prisniveauet, og anmeldelser fra andre kunder. Det er vigtigt at finde et studie, der passer til ens individuelle behov og mål med sin pilates-træning. Det kan være en god idé at besøge flere forskellige studier og prøve nogle klasser, før man beslutter sig for det bedste studie for en selv.