7 bedste mavemuskler

*Redaktørens anmeldelse af de bedste. Udvælgelseskriterier. Dette materiale er subjektivt, det er ikke en reklame og bør ikke opfattes som en anbefaling til at købe. Før du foretager et køb, er det værd at rådføre dig med en professionel.

Du behøver ikke at gå i fitnesscenter for at holde dig i form. Fitnessudstyr til hjemmet giver dig mulighed for at sammensætte et effektivt træningsprogram. Dette omfatter følgende fitnessudstyr. Og det virker ikke kun på rectus abdominis, men også på cortex, ryg, skuldre, skuldre, arme og endda hofterne. Populær blandt sundhedsbevidste brugere på grund af dens funktionalitet og relativt lille størrelse. Den fylder ikke meget, så der er altid plads til opbevaring. I vores rangliste har vi samlet de bedste bænkpressere med en kvalitetskonstruktion, og nogle af dem er udstyret med ekstra funktioner. Nyd turen!

Sådan vælger du den rigtige udvendige rulle til dine mavemuskler

Det er vigtigt at overveje det grundlæggende her, da det vil give dig mulighed for at træne effektivt og komfortabelt:

1. Antal hjul.Den klassiske version er et hjul med håndtag på begge sider. Med denne træner vil flere muskelgrupper være involveret under træningen, og det vil kræve en stor indsats at holde balancen og opretholde den korrekte teknik. For begyndere findes der tilpassede hjul med to eller endda tre hjul. De gør det lettere at holde balancen under træningen og reducerer den statiske belastning af dine mave- og kernemuskler en smule. Hjulene varierer også i diameter, bredde, materiale og andre egenskaber. Det er vigtigt at vælge udstyr, der giver dig den modstand, du har brug for, uden at du risikerer at komme til skade.
2. Ergonomiske håndtag.Hvordan du holder din krop i rummet afhænger til dels af dem. Glatte, ubehagelige håndtag øger risikoen for balanceproblemer med en let rysten i hænderne, mens du udfører dine øvelser. Vi anbefaler gummibelagte greb, der ligger godt i hånden.
3. Brugerens maksimale vægt. Sørg for at tage hensyn til denne parameter. Læs vejledningen på rullen for at få yderligere oplysninger.
4. Fitnessudstyrets funktionelle egenskaber.For begyndere er den liggende pulley det rigtige valg til træning. Det gør det nemmere at komme tilbage til udgangspositionen og fremmer korrekt teknik. For de mere veltrænede findes der varianter med forskudt tyngdepunkt, dilatationsfuger osv.

Understreg endnu en gang vigtigheden af korrekt teknik i forbindelse med træning med rullen. Bevægelsessekvensen frem- og tilbageløb involverer ikke kun arme og skuldre, men også hele kroppen. Lænden bevarer sin naturlige bøjning – for nybegyndere er det svært at holde ryggen i den rigtige position. Det er vigtigt at trække vejret ud, mens du anstrenger dig. Korrekt åndedrætsteknik sikrer, at dine mavemuskler og kernemuskler er maksimalt engageret, selv med et lille bevægelsesområde.

Og lad os nu tage et dybt dyk ned i de bedste maverullere på markedet.

7 bedste mavemuskler

Nominering	Sted	Navn	Pris
7 bedste abs rollers	1	Xiaomi 7. automatiske Smart Wheel	2 480 €
2	Starfit RL-106	890 €
3	Xiaomi Yeso J10	2 560 €
4	Starfit RL-107	1 146 €
5	TORRES PL5013	880 €
6	ADEX SF 0183	690 €
7	Vinder PW-02	665 €

Xiaomi 7. automatiske Smart Wheel

Score : 4.9

Den “smarte” abs roller fra det kinesiske mærke Xiaomi starter vores rangliste. Den første funktion, der adskiller den fra konkurrenterne, er displayet, som viser træningsoplysninger: tid, antal gentagelser, gentagelser og endda antallet af forbrændte kalorier. Men kundernes tilbagemeldinger viser, at de ikke helt forstår, hvordan den digitale skærm fungerer. Også bemærkelsesværdig for forkert visning af træningsdata.

Rullekonstruktion er ideel til de første træninger med det nye udstyr. To brede hjul i en række giver dig et sikkert fodfæste og giver dig mulighed for at balancere din krop i rummet. Betydeligt reduceret risiko for skader. Den brede jordkontaktflade og kick-back-mekanismen sikrer korrekt løfteteknik og effektiv belastning af de forskellige muskelgrupper. Håndtagene er gummibelagt og giver et fast og behageligt greb. Rullen leveres med en kompakt skummåtte til sikker og effektiv træning.

Fordele

• Træneren er designet til både erfarne og nye motionister;
• Ideel til fitness træning i hjemmet;
• Hjul af TPU (termoplastisk polyurethan). Det giver stabilitet til din træning og beskytter samtidig gulvet mod skader;
• Porøs håndtagsoverflade af ethylenvinylacetatskum er i stand til at absorbere fugt og giver et sikkert greb på håndfladen. Derfor er risikoen for håndskader reduceret;
• Smart display med grundlæggende træningsoplysninger;
• Fitnesscentret kan bære en maksimal belastning på 100 kg.

Ulemper

• Nogle kunder har bemærket, at det digitale display ikke fungerer korrekt;
• Prisen er højere end for lignende modeller – omkring 3000 rubler.

Starfit RL-106

Bedømmelse: 4.8

Rullen er enkelt designet og perfekt egnet til regelmæssig brug. Den maksimale brugervægt som angivet i manualen er 200 kg. Fremragende bæreevne takket være den kombinerede ramme af metal og plast. Køberne er tilfredse med produktet, fordi det er let (vægten er kun 580 g), kompakt og velegnet til effektiv hjemmetræning. Hjulet måler 7,6 cm i bredden og 16,5 cm i diameter. Disse parametre giver et fremragende grebsområde og et bredt bevægelsesområde for avancerede atleter. Bemærk, at personer uden fysisk fitnessudstyr ikke bør vælge Starfit RL-106 som deres første fitnessudstyr.

Håndtagene er fremstillet af plast med en struktureret overflade, der giver et fremragende greb. Materialet kan ikke absorbere fugt, så der er en chance for at glide af en svedig håndflade. Kunder, der kommenterer på store markedspladser, angiver, at de er tilfredse med simulatorens kvalitetsfunktioner og dens fremragende pris, som i gennemsnit er omkring 800 rubler.

Fordele

• Bredt hjul;
• Robust konstruktion, der kan bære op til 200 kg brugervægt;
• Let vægt og kompakt størrelse;
• Håndtagene er fremstillet af præget plast;
• Velegnet til effektiv styrketræning i hjemmet;
• Lave omkostninger;
• Sammenklappelig konstruktion.

Ulemper

• Anbefales ikke til nybegyndere.

Xiaomi Yeso

J10

Bedømmelse: 4.7

Simulatoren præsenteres i form af parvise hjul, der ligner de sædvanlige håndvægte i udseende. De bevægelige hjul er fremstillet af gennemskinnelig, farvet plast. Håndterer sig selv og kroppen som den samme træner er lavet af holdbart, holdbart metal belagt med neopren. Behageligt at gribe om og skridsikkert materiale. På grund af designet øges rullens funktionalitet. Kan bruges til push-ups, plankepres, vægtløftning for begyndere. Det bemærkes dog, at det øger belastningen på målmusklerne. Derfor bør nybegyndere træne med forsigtighed.

Rullen kan bære op til 200 kg, hvilket viser, hvor robust den er. Kunderne giver stor ros til træningsmaskinen. Så på Yandex.Produktet er vurderet til 4,8 stjerner på markedet og et gennemsnit på 5 stjerner på Ozon.

Fordele

• Høj funktionalitet. Ikke kun mavemusklerne og kernemusklerne trænes godt, men også arme, skuldre, ryg, bryst og endda balder;
• Alsidighed. Dens opdelte design gør det muligt at bruge den på mere end én måde;
• Det virker virkelig godt på musklerne, som kunderne bemærker;
• Velegnet til forskellige fitnessniveauer;
• Øger belastningen på de målrettede muskler sammenlignet med lignende solide ruller;
• God pris omkring 1000 rubler.

Ulemper

• Nogle kunder skriver i deres anmeldelser, at rullen begynder at knirke under vægten af brugeren på 90 kg.

TORRES PL5013

Bedømmelse: 4.6

Tandemhjulene med hævet overflade kan give den nødvendige belastning og hjælpe dig med at komme hurtigt i form. Kunderne er tilfredse med simulatorens enkle og ligetil funktionalitet. Den har ingen fremragende designfunktioner, men den har opnået et fremragende ry blandt hjemmefitnessentusiaster. Robust, letvægtsmetalstang sikrer en robust konstruktion. Hjul med gummitekstur er skridsikre og følger en fast bane. Ergonomiske håndtag er dækket af et skridsikkert materiale i perfekt struktur.

Folk siger, at træning med Torres roller effektivt stimulerer forskellige muskelgrupper, og efter en måneds regelmæssig brug kan du mærke de første resultater: øget udholdenhed, opstramning af kroppen, mavemuskler, brystmuskler, hofter osv.. Fås hos mange onlineforhandlere. Yandex.Brugerne på markedet gav den en høj bedømmelse på 4,8 stjerner, mens Ozon gav den 5 stjerner.

Fordele

• Enkelt og pålideligt design;
• Kan holde op til 110 kg
• Det dobbelte hjul giver et sikkert fodfæste;
• Træner en række forskellige muskelgrupper;
• Omkostningerne i størrelsesordenen 1.000 rubler;
• Populær blandt fitnessentusiaster i hjemmet.

Ulemper

• Ukorrekt træningsteknik udgør en høj risiko for skader.

ADEX SF 0183

Bedømmelse: 4.5

Vi afslutter vores vurdering med budgetmodellen af rullen med to smalle hjul. Trods sin lave pris på omkring 700 rubler er den lavet af kvalitetsmaterialer. Gummipolstrede hjul kører let på aksen og giver et godt fodfæste. Derfor er denne rulle også velegnet til nybegyndere inden for hjemmetræning. Håndtagene er bløde, komfortable, lavet af gummieret polyurethanskum med præget mønster. Håndfladerne glider ikke på styret under træningen, hvilket hjælper med at holde sårbare hænder sikre.

Rullen leveres med en lille skumpude, der kan bruges til at polstre dine knæ for at minimere risikoen for knæskader. Køberne siger, at træneren er nem at bruge, samtidig med at den arbejder perfekt med musklerne. Det styrker ikke kun kroppen, men udvikler også udholdenhed og forbedrer koordinationen. Sportsudstyrets design hjælper begyndere med at holde kroppen korrekt under træningen (hjulene er sikkert fastgjort på gulvet og ændrer ikke bevægelsesbanen).

Fordele

• De to hjul giver maksimal stabilitet;
• Håndfladerne sidder godt fast på håndtagene og glider ikke. Håndtagene er også behagelige at røre ved;
• Sættet leveres med en lille måtte til træning;
• Velegnet til begyndere;
• Lav pris;
• Muskelslibning af høj kvalitet;
• Bidrager til at forbedre koordination og udholdenhed.

Ulemper

• Hovedsageligt fremstillet af plast.