*Redaktørens dom over de bedste cykler. Om udvælgelseskriterierne. Dette materiale er subjektivt og udgør ikke en reklame eller en købsvejledning. Før du køber, er det vigtigt at rådføre dig med en ekspert.
Du behøver ikke at betale for et dyrt medlemskab af et fitnesscenter, for sportsudstyr fås i et bredt udvalg. I dag tager Expertology et kig på et vigtigt emne – styrketræningsudstyr. Kort sagt er det den slags fitnessudstyr, du bruger til at opbygge muskelmasse og forme din krop. Her er en oversigt over de bedste styrketræningsmaskiner i 2020, der er ideelle til hjemmet. Vores eksperter har opdelt de udvalgte modeller efter deres konstruktionstype.
Rangordning af det bedste styrketræningsudstyr til hjemmet
| Nominering | sæde | produktnavn | pris |
| De bedste multi-gyms og bænkpresser til hjemmet | 1 | DFC DCGE02 | 38 000€ |
| 2 | DFC F1CGE07 | 34 000€ | |
| 3 | Body-So
| 160 000€ | |
| 4 | ÅNDEN AFC122 | 306 000€ | |
| De bedste frie vægte til hjemmetræningscentret | 1 | DFC HM044 | 22 000€ |
| 2 | Krop Så
| 38 000€ | |
| 3 | Krop Så
| 50 000€ | |
| 4 | Arbejdsbænk Levergym WB-LS16 | 90 000€ | |
| Vægtmaskiner i topklasse | 1 | DFC M
| 50 000€ |
| 2 | HOUSEFIT HG-2075C | 26 000€ | |
| 3 | Kroppen Sc
| 28 000€ | |
| Bedste multi-gym til hjemmet | 1 | DFC D7005A | 41 000€ |
| 2 | OXYGEN Spartan | 60 000€ |
De bedste rammer og bænkpressere til styrketræning til hjemmet
I det første udvalg af oversigten skal vi overveje en særlig type træningsmaskiner, som ved første øjekast ikke minder om træningsmaskiner, men om nogle “komplekse” vandrette stænger. De er dog konstrueret på en sådan måde, at du kan træne med både din egen vægt og en vægtstang. En sådan vægtramme, og ikke kun én, er tilgængelig i ethvert fitnesscenter, hvor der er mindst én vægtstang.
Hvad er en Smith-maskine?
Smith-maskinen er en avanceret version af bænkpresrammen, som gør det muligt at låse og fastgøre vægtstangen under løft. Fordelen ved denne løsning er sikkerheden for brugeren, da der ikke er nogen risiko for at tabe stangen på sig selv. Men der er også ulemper – begrænset bevægelighed, ensrettethed, en fast bane. Men det er i forbindelse med hjemmebrug, at ulemperne går tabt i forhold til den ubestridte fordel, der ligger i at kunne træne og holde sig i form på egen hånd uden hjælp fra en træner eller i det mindste en spotter.
Smith-maskinens funktioner til hjemmetræning er mere end tilstrækkelige – klassisk bænkpres med alle variationer, squats, lunges, sit-ups, biceps push-downs, dødløft osv. .
DFC DCGE02
Bedømmelse: 4.9
Lad os først tage et kig på den klassiske styrkeramme fremstillet i Kina DFC DCGE02. DFC er en forkortelse, som er velkendt af amatøratleter og alle, der deltager i enhver form for fritidsfitnessaktivitet. Mærket er formodentlig af russisk oprindelse. Designet til en belastningskapacitet på op til 360 kg.
Dette er en typisk universel træner med frie vægte, der er designet til at udføre en lang række grundlæggende øvelser: forskellige former for pres fra bryst og skuldre, squat, pull-ups, chin-ups på stænger, dødløft osv. Det hjælper også til at træne arm- og benmuskler, mavemuskler.
Rammen er en stålkonstruktion bestående af fire stolper, der er forbundet med tværstænger med teknologiske huller, stop og andre anordninger til spænding af stænger, stop og andre manipulationer. 140x123x217 cm monteret vægt rammemål. Overfladerne er malet orange og sort i særlig modstandsdygtig pulverlakering. Vægt af rammen uden kassen: 83 kg, pakket: 89 kg. Leveres i tre separate pakker med dimensionerne 203x15x14cm, 147x33x15cm.5cm og 123x42x14.5cm.
Kinnestangen er baseret på en 60 x 60 mm stålprofil for høj bæreevne. I højden af hvert ben er der huller med en afstand på 8 cm, hvilket giver 18 niveauer til montering af laststængerne. Holderne er inkluderet i sættet – 2 stk. Der medfølger også sikkerhedsbøjler, som lige så let kan indstilles på et hvilket som helst niveau og lige så let kan fjernes.
Udstyret har en god ergonomi – grebsområderne på den indbyggede vandrette stang og de komplette push-ups er udstyret med bløde gummibelagte håndtag. Der er nøjagtigt samme fodplader, så rammen med hele lasten ikke ridser gulvet. Hvis det ønskes og er muligt, kan rammen endda fastgøres til gulvet – der er særlige plader i hjørnerne. Men dette er et ekstraudstyr, og fastgørelseselementerne skal købes separat.
Fordele
- robust og robust konstruktion;
- ikke dårlig kvalitet af fremstillingen;
- nem montering;
- 18 niveauer;
- Komfortable gummibelagte greb på grebsstederne;
- stabilitet og mulighed for forankring til gulvet;
- Imponerende udseende (primært på grund af farven).
Ulemperne
- Der medfølger intet fastgørelsessæt til fastgørelse til gulvet.
DFC F1CGE07
Bedømmelse: 4.8
Lad os nu tage et kig på en ramme af samme vægt af samme DFC-mærke, men mere avanceret end den tidligere version. Denne model indeholder alle funktionerne i DCGE02, f.eks. multi-gyms, pull-downs, squats og meget mere, men med ekstraudstyr til andre øvelser. Desuden er belastningsgrænsen betydeligt højere her.
Den komplette maskine har målene 151x143x220 cm, og selve rammen er 113x111x210 cm. Den samlede vægt af rammen uden pakken er 66 kg, pakket – 72 kg.3 kg. Fås i fire forskellige pakker – 117x29x11cm, 208x30x16cm, 202x14x11cm og 105x28x14cm. Stålprofilen på stativerne er lidt mindre end i den tidligere model – 50×50 mm. Vægtykkelse – 1.5mm. Hovedsageligt sort, pulverlakeret finish.
Den største nyskabelse i DFC F1CGE07 er tilbehør og anordninger til øvre og nedre optræk. Diskene er fyldt i begge retninger med 25 mm (1″) diske. Den samlede vægt af sættet er 80 kg. Skiverne er fastgjort på to holdere. Særlige fjederlåse – der medfølger i sættet – fungerer som låse. Der medfølger fire 20 cm lange holdere til opbevaring af diske hver for sig. Den maksimale tilladte monterede belastning af løfteskivenes opbevaringskroge er 60 kg hver.
Denne model har betydeligt flere muligheder med hensyn til maksimal belastning. Maksimal samlet installeret belastning ifølge fabrikanten: 500 kg. Anbefalet vægt for vægtstangsstøtter – max. 250 kg, det samme gælder for sikkerhedsstænger. Max. belastning af vandret stang – op til 100 kg. Selve backboardet er lige med hak på metaloverfladen i grebsområdet for at forhindre, at det glider. Maksimal belastning af øvre og nedre trækmekanisme – 80 kg.
Der er endnu flere positioner til stang- og bjælkeholdere end i den tidligere løsning – 21. Organiseret på samme enkle måde – teknologiske åbninger, hvori der kan indsættes holdere, sikkerhedsstænger og andet tilbehør. Den specielle skumpolstringsrulle er meget værdsat, hvilket gør det nemt at holde fødderne solidt plantet på vægtstangen under løft. Den er monteret på en ramme og kan justeres i højden på samme måde som stængerne.
Chassisfødderne, der er i kontakt med gulvet i bunden af rammen, er også gummimonteret for at beskytte gulvfladen mod skader.
Fordele
- Robust konstruktion;
- øget belastningstærskel;
- mekanismer og fastgørelsesanordninger til øvre og nedre led;
- 21 niveauer;
- Komfortabel benstøtte;
- bløde fastgørelsesanordninger på chassis.
Ulemper
- Ikke alle grebspositioner er udstyret med ergonomiske håndtag.
Body-So
Bedømmelse: 4.7
Som afslutning på det første udvalg i Expertologys gennemgang af det bedste styrketræningsudstyr til hjemmet er der en Smith-maskine i en betydeligt højere prisklasse, men også af en højere klasse. Fremstillet af det berømte amerikanske firma Spirit Manufacturing Inc., En del af det internationale holdingselskab Dyaco International. Selve samlingen foregår overvejende i Kina.
Mål for det komplette produkt – 226x210x120 cm, vægt 260 kg uden emballage. Vægt inkl. pakning: 283.5kg, pakkestørrelse 233x123x43cm. Produktets hjerte er en kraftig stålramme med 3 mm tykke vægge. Hele rammen samt fronten har en let hældning, som i den tidligere model, designet til samme formål – optimal vægtfordeling til musklerne under træning og behagelig brug generelt.
SPIRIT AFC122 anvender materialer af højeste kvalitet, og den tekniske udførelse er også uomtvistelig grundig. Højkvalitetslejer, glatte, forkromede føringer og perfekt glatte føringer sikrer en særlig jævn bevægelse af stangen. Selv farveskemaet er gennemtænkt. Ikke-forkromede overflader er pulverlakeret sorte, mens stopperne er malet lysegule. Det gør det nemmere og mere præcist at skifte position og giver udstyret et særligt flot udseende.
SPIRIT AFC122 fungerer som enhver anden styrketræningsmaskine: dødløft, dødløft, squat, flatlining, dødløft og nogle øvelser på separate muskler. Bænken giver dig mulighed for at udføre andre klassiske bænkpres, f.eks. bænkpres og skulderpres.
Dette er en styrketræningsmaskine på klubniveau, og den vil passe godt til hjemmebrug for dem, der er villige til at betale en rimelig pris. Eksperter inden for sportsudstyr og sportsudøvere selv har fremhævet den fremragende biomekanik, den robuste konstruktion og modstandsdygtighed over for selv de tungeste belastninger samt løbernes sikkerhed og pålidelighed. De høje standarder, som designerne har forsøgt at nå, bekræftes af de europæiske CE- og GS-sikkerhedscertifikater.
Fordele
- mærke;
- premium klasse;
- robust konstruktion;
- enestående udførelse af delene;
- perfekt jævn bevægelse af stangen;
- Opfylder nøjagtigt produktets ergonomiske krav;
- kvalitetscertifikater;
- 3 års garanti.
Ulemper
- Høj pris, selv for en premium Smith.
De bedste frie vægte til hjemmet
Det andet udvalg af Expertologys gennemgang af det bedste styrketræningsudstyr til hjemmet er afsat til modeller, der allerede er fitnessudstyr i enhver forstand – fuldt selvstændigt og selvforsynende sportsudstyr, der bruger frie vægte som belastning. Selvfølgelig tages begrebet fri vægt med konvention her, da udøveren stadig skaber en slags “korridor” for atletens bevægelser og balanceringen af belastningen. Men i det mindste er disse modeller ikke begrænset til et stift blokvægtssystem. I det følgende gennemgås vægtblokkeøvelsesmaskiner.
DFC HM044
Bedømmelse: 4.9
Lad os først tage et kig på det billigste træningsapparat i denne gruppe – et populært russisk mærke DFC. Den klassiske butterfly-maskine til træning af bryst og arme. Produceret i Kina.
Mål for det komplette sæt – 168x100x81 cm, vægt 40 kg. Lejeramme af højstyrkeprofiler i stål 50×50 mm med 2 mm tykke vægge. Metaldele er malet i grå, modstandsdygtig maling. Alle elementer, herunder ryglæn og sæde, er sorte. Leveres i en pakke på 167x52x19 cm.
Træningsmaskinens design giver mulighed for en næsten ubegrænset justering af sædehøjden for enhver løfter. Den maksimale anbefalede vægt på træningsmaskinen er 150 kg. De frie vægte belastes ved hjælp af specielle skiver, der er ført gennem et hylster. Fås i to sæddiametre til forskellige vægte, 25 og 50 mm.
Frontmonteret med polstret ryglæn over sæde polstret med øko-læder af høj kvalitet og fyldt med polymerskum. Ryglænet kan ikke justeres i højden, men det er der heller ikke behov for, da den samlede højde er høj nok til, at en person af enhver kropsbygning og højde kan sidde komfortabelt.
Alt i alt er DFC HM044 ikke en dårlig budgetmulighed til installation i hjemmet. Lav dybde af konstruktion og relativt beskedne størrelse giver dig mulighed for nemt at passe selv et ikke meget rummeligt hus. Den eneste ulempe ved denne maskine er dens minimalistiske funktionalitet – den har ingen ekstra muligheder og er designet til kun at træne bryst- og armmusklerne.
Fordele
- Robust stålramme;
- sædejustering;
- Praktisk håndtering af last;
- forholdsvis lav vægt;
- moderat størrelse til installation i hjemmet;
- rimelig pris.
Ulemper
- Meget snæver specialisering.
Krop Så
Bedømmelse: 4.8
Det andet valg af gennemgangen af de bedste styrketræningsmaskiner til et hjem, ifølge Expertology magazine, vil ende med den mest slående model af LEVERGYM-mærket i denne nominering. Den er betydeligt dyrere end nogen af modellerne i denne samling, men har den ubestridte fordel af alsidighed.
Træningsmaskinen har dimensionerne 207 x 146 x 208 cm og vejer 135 kg. Ekstremt stærk 3×3 tommer stålramme og lige så robuste uafhængige rejsearme kan bære op til 227 kg. Som et universelt sportstræningsapparat har træningsapparatet et harmonisk ydre design fuld af funktionelle detaljer; dets farveskema er domineret af en lys gul tone og individuelle detaljer i sort. Meget modstandsdygtig elektrostatisk pulvermaling.
Nu til de muligheder, som en træner tilbyder en atlet. Expertology og andre uafhængige eksperter er enige om, at denne model er et af de mest funktionelle fitnessudstyr til hjemmebrug. Transformer-designet, der er baseret på kabler og håndtag, gør det nemt at tilpasse det til dine specifikke behov. Designet giver dig mulighed for at skabe en isoleret belastning på den del af kroppen, der kræver mere opmærksomhed.
Den samlede vægt af blokkene er 226 kg, hvoraf 136 kg er reserveret til træning af squat og dødløft. Skiverne glider ubesværet over de uafhængige håndtag, hvilket skaber en naturlig følelse af modstand, som man ville forvente i en træning med frie vægte. Men sikkerhedsfaktoren er uforholdsmæssigt meget højere end på en normal bænk eller en vægtramme.
Bænken er faktisk en indbygget bænk, men den er fuldt justerbar – du kan nemt ændre dens hældningsvinkel ved hjælp af en specialdesignet kugleleje-løber. Bænken kan være helt aftagelig, så du kan træne komfortabelt på ryggen eller benene.
Robusthed af konstruktion, pålidelighed af forbindelser og modstandsdygtighed over for slitage af bevægelige dele gør denne model til et fremragende valg selv til “ikke-hjem” brug i små fitnesscentre.
Multi-gym er selvstændig takket være sin multifunktionalitet, men udviklerne har også tilføjet andre valgfrie ekstraudstyr, der gør det til et ideelt multi-gym for dem, der ønsker at forbedre deres træningsmuligheder på lang sigt. Bænken er konstrueret med en særlig adapter, der er kompatibel med Powertec Workbench-sættet af ekstra funktioner.
Fordele
- Et velrenommeret mærke;
- Udførelse af højeste kvalitet;
- Alsidighed til en række forskellige træningstyper;
- muligheder for at udvide dens funktionalitet;
- spektakulær udvendig styling;
- en af de bedste kombinationer af pris, funktionalitet og kvalitet;
- Ydelsesreserver til kommerciel brug.
Ulemper
- relativt høj pris.
Bedste vægt-blokstyrketræningsmaskiner
I det følgende udvalg af de bedste styrketræningsmaskiner i vores anmeldelse er der tale om en populær og bekvem vægtklods-træningsmaskine. Disse kan også konfigureres til forskellige formål og har både en bred og en snæver specialisering. Forskellen fra den foregående gruppe af modeller er, at der her anvendes et fast sæt af vægte i form af en blok, der er indbygget i selve maskinens konstruktion. Indstilling af arbejdsvægten sker ved en simpel bevægelse af proppen.
Et sådant format holder størrelsen af udstyret nede på et minimum, hvilket sparer plads til tilbehør og alt i alt giver dig endnu flere muligheder til brug i hjemmet. Af samme grund vil vi ikke tage hensyn til større vægtklodskrydsninger netop på grund af deres “ikke-hjemme dimensioner”.
DFC M
tigym HM024
bedømmelse: 4.9
Her er endnu et styrketræningsudstyr med avancerede funktioner fra det anerkendte amerikanske mærke HOUSEFIT. Denne model blev lanceret i 2014 og har været efterspurgt lige siden. Fremstillet i Taiwan. Takket være sin forholdsvis lave vægt og dimensioner er denne model ideel til installation i hjemmet.
De samlede dimensioner af fuldrammet træneren er 210x154x88 cm og vægten er 101 kg. 45 kg vægt pr. lasteenhed. Nogle brugere finder dette utilstrækkeligt, så denne model er stiltiende positioneret som en træningsmaskine til kvinder, men denne begrænsning er naturligvis relativ. Stærk og holdbar stålramme med høj styrke, stærk og holdbar. Selve enheden er ikke uden sit iøjnefaldende design – en kombination af bløde, grå detaljer og polsterfarve, flydende former og en generel moderne stil.
Samme funktion som den tidligere model, men med tilføjelse af nogle vigtige nye funktioner. Hovedøvelser – vandret og lodret træk op, dødløft, butterfly, flail, hofteforlængelser, benforlængelser, træk bagud. Upper power pack er designet til effektivt at arbejde rygmusklerne (øverst og bredest), mavemuskler, biceps og triceps. Maksimal vægt 120 kg.
Fitnessudstyret omfatter en Scott Bench, et særligt armgreb til at holde armene i albuen, hvilket er særligt effektivt til at træne biceps. Ideen til denne enkle og elegante løsning stammer fra den berømte bodybuilder Larry Scott, der to gange har vundet Mr Olympia-titlen.
teknologisk avancerede materialer af høj kvalitet: forkromede styreskinner, forstærkede flettede kabler, kuglelejerhjul, fjedrende justerbare sæder.
1 officiel producentgaranti for denne model.5 år.
Fordele
- kendte amerikanske mærke;
- kvaliteten af den tekniske gennemførelse;
- bred funktionalitet;
- Scott’s bænk som en del af;
- de bevægelige dele fungerer gnidningsløst;
- velgennemtænkt ergonomi;
- stilfuldt og moderne udseende.
ulemper
- Lav maksimalvægt.
Kroppen Sc
BMG-4302
Bedømmelse: 4.7
Lad os først tage et kig på en multifunktionel styrketræningsmaskine af det populære DFC-mærke, der gentagne gange er nævnt i anmeldelsen. D7005A er en lidt forbedret version af D7005 og er kun lidt dyrere.
Dette er en maskine med integreret vægtblok. Mål komplet – 159×224.5x205cm, en betydelig vægt, hvilket er forventeligt – 143kg, hvoraf 68kg er på vægtstakken. To ekstra håndvægte med en vægt på hver 1.5 kg pr. stk. Simulatoren leveres i fem kasser med følgende dimensioner (cm) 136h44h20, 105h44h20, 203h22h17, 39h20h40, 39h20h32 og med en vægt på 23, 31, 33, 37.6 33.henholdsvis 3 kg.
Designet til at træne en bred vifte af muskelgrupper. Core øvelser – dødløft, bænkpres, øvre dødløft, benbøjninger. Det øverste modul bruges typisk til træning af rygmusklerne.
Der er en ekstra mulighed – armbøjninger. Bænken kan også bruges til mavetræning med komplette håndvægte. Bænken er let justerbar med hensyn til hældning og sædeposition. Leveringssættet indeholder yderligere tilbehør, der kan hjælpe med at diversificere din træning og “modificere” nogle øvelser.
Enhedens tekniske ydeevne er solid, udviklerne har taget sig af den maksimale bekvemmelighed og samtidig deres effektivitet. Overkroppens veltilrettelagte bevægelsesbaner i forbindelse med kroppens stilling. Sidebænken med håndvægte er let bøjet for at give den mest naturlige kropsholdning og minimere unødig belastning af rygsøjlen. Alle berøringsdele er udstyret med bløde puder med behagelige skridsikre overflader.
Generelt set er dette en af de bedste multifunktionelle styrketræningsmaskiner på markedet, som du kan købe i Rusland til en så rimelig pris. En overflod af dele har imidlertid en iboende bivirkning – med tiden bliver samlingernes tæthed uundgåeligt forringet, hvilket fører til progressivt tilbagespil. Det anbefales derfor at holde øje med dette og udføre periodisk, simpel vedligeholdelse.
Fordele
- robust og holdbar konstruktion;
- et tiltalende udseende;
- Tilstrækkelig funktionalitet til de vigtigste standardøvelser;
- to håndvægte i et sæt;
- lejer af høj kvalitet i valserne for at sikre den mest jævne drift;
- Praktisk justering af ryg og sæde;
- Ekstra tilbehør til en række forskellige øvelser;
- overkommelig pris.
Ulemper
- Nogle brugere rapporterer, at forbindelserne skal strammes regelmæssigt.
OXYGEN Spartan
Bedømmelse: 4.8
Som afslutning på anmeldelsen lad os overveje en lidt dyrere, men også mere interessant power sports kompleks OXYGEN Spartan. En af de mest populære modeller til brug i hjemmet og “semi-hjem”, fortjente opmærksomhed og høje karakterer fra eksperter, sportsbloggere på YuoTube og gennemsnitlige brugere.
“Det smukke ved dette udstyr er, at det er opdelt i tre funktionelle dele, der er designet autonomt nok til at tre personer kan træne på samme tid. I et fitnesscenter kan denne fremgangsmåde være effektiv med hensyn til “besøgstrafikken”, men ikke med hensyn til det personlige rum. Herhjemme er denne flaskehals stort set udlignet.
Centralstationen er den grundlæggende enhed, som udfører de fleste funktioner. Den centrale komponent giver dig mulighed for at udføre butterfly pulling, rowing, dødløft, brystpres, bicepsøvelser (ved hjælp af ryglænet), triceps push-downs og benforlængelser, valgfri skinnebensbetændelse (medfølger).
Den anden funktionelle del er et klassisk sæt med en vandret stang, vandrette stænger og en bænk til træning af mavemusklerne. Designerne har endda tænkt på et ekstra trin til kortere atleter.
Den tredje funktionelle del er i det væsentlige bare en kompakt boksesæk, men dens placering forstyrrer ikke andre atleter.
Dimensioner af komplekset – 179146215cm, vægt 145 kg. stærk ramme af 50 x 70 mm stålprofil. Et sådant forstærket design hæver den maksimale vægtgrænse for en atlet betydeligt – op til 180 kg. Men det gælder kun for centralen. Stangestablen har en mindre margin – højst 125 kg af brugerens vægt.
Dette multi-gym anvender en vægtbærende enhed med 15 støjsvage plader til en samlet vægt på 65 kg. Men dette er kun stakkens fysiske vægt, og den faktiske nyttelast kan være højere takket være den patenterede F-Tension-teknologi. Det indebærer et komplekst samspil mellem håndtag, reb og ruller, der skaber en ekstra belastning med en faktor 1.25. Stakken med vægtskiver er indkapslet i et beskyttende hylster.
Kvaliteten af polstringen er også værd at rose, takket være en anden proprietær F-Composite-teknologi. Materialet er af polyurethan af høj kvalitet, og overfladen har en effektiv skridsikker egenskab og giver samtidig et sikkert fodfæste. Kanterne er polstrede og har omvendt en udtalt glidende effekt for frie arm- og benbevægelser under træningen.
Fordele
- Høj teknisk kvalitet;
- stor funktionalitet;
- Tre selvstændige styrketræningsstationer med mulighed for at tre personer kan træne på samme tid;
- velgennemtænkte ergonomiske detaljer
- pålidelighed og holdbarhed;
- En af de bedste kombinationer af pris, kvalitet og funktionalitet;
- imponerende udseende.
Ulemper
- Nogle brugere finder boksesækken overflødig og unødvendig.
Hvilket af disse 13 bedste styrketræningsudstyr til hjemmet vil du anbefale for begyndere, der ønsker at komme i form derhjemme?