Langsigtet hukommelse: hvad det er, og hvordan man kan udvikle sig?

I mangel af langtidshukommelsen oplysninger er ikke forsinket i strukturen af ​​hjernen hos manden og ville forsvinde hver gang uden at efterlade spor. I dette tilfælde er det umuligt at opbygge de nødvendige for livet færdigheder.

Hvad er det?

Definitionen af ​​langtidshukommelse (DWT) er fast i mange ordbøger. I neurovidenskab fokuserer på evnen af ​​alle levende organismer med centralnervesystemet, indlæring og hukommelse materiale.

Viden i lang tid lagres i hukommelsen uden nogen kvantitative og kvalitative tab som følge af neurale forbindelser forårsaget af komplekse biokemiske processer i kroppen.

I psykologi, er dette niveau af hukommelse betragtes Højere mentale funktioner, hvilket gør det muligt at indsamle, hold, lagre og afspille en enorm mængde af viden og færdigheder tilbage, erhvervet over en længere periode.

Strukturen af ​​hukommelse består af trit, kortsigtede og langsigtede niveauer. Disse arter er forskellige mekanismer med hvilke materialet huskes, mængden og varigheden af ​​information besparelse. Karakteristikken for trekomponent model af koordinerede arbejdsmetoder blokke reduceres til den oprindeligt involveret sensoriske register med lagring af information inden for 1 sekund, afgang af materialet i en kort tids opbevaring i 20-30 sekunder og kendskabet til en lang tid i arkivet.

Grundlaget for langtidshukommelse løgne 3 Fremgangsmåde: Coding, arkivering og ekstrahere Knowledge. Hukommelse drift begynder med udenadslære, så arkivering og opdatering sker, der er, udvinding af oplysninger fra hukommelsen ved afspilning. Mængden af ​​fiberplader og varigheden af ​​opbevaring er uendelige. Alt afhænger af den kodning metode, bestilling materiale og et emne, der modtager og gemmer oplysninger.

På lokaler opfattede materiale i hjernen struktur opbevaring påvirkes af 2 faktorer: aktivitet og meningsfuldhed. Aktivitet ligger i en stærk forbindelse af viden med visse følelser, fremkomsten af ​​en bevidst mål og motiverer inddragelsen af ​​lagring af oplysninger i færd med at aktiviteten.

Passivitet indikatorer er kontrol i udenadslære proces, analyse og strukturering af den ønskede viden, søg og udvælgelse af vigtige tanker, oprettelse logiske forbindelser mellem tekstdele, gentaget gentagelse.

Langtidshukommelse fast tilbageholder opfattet materiale. Det repræsenterer En slags viden opbevaring i hjernestrukturer. Det kan kaldes en pålidelig arkiv, hvor alle oplysninger er opdelt i en flerhed af overskrifter og nedbrydes på hylderne.

Lageret med det akkumulerede materiale har en ubegrænset beholder.

Tilstedeværelsen af ​​hukommelse angiver en persons personlige integritet. Hukommelsestab fører til personlighed forfald. Overtrædelse opstår på grund af manglende evne til at indkode og reproducere oplysninger.

Derudover kan hukommelse krænkes på grund af hukommelsestab. I det første tilfælde, regelmæssig træning hjælp. Prognoser i den anden situation er umulige at forudsige. Til hukommelsestab kan føre stress eller skade.

Årsagerne til lidelser i langtidshukommelse kan være fysiologiske funktioner: asteni, skader på centralnervesystemet og hjernen, tilstand efter slagtilfælde, intelligens lidelse, alkohol eller narkotiske forgiftning. Årsagen til psykiske lidelser er psykiske skader, depression, neuroser, overanstrengelse, kronisk dårligt humør, stærke følelsesmæssige og mentale belastninger.

Indenlandske årsager er normalt forbundet med dårlig ernæring, mangel på søvn, overdreven intelligent og fysisk anstrengelse, mangel på regimet og forkert dag planlægning.

De følgende symptomer er tegn på DVP overtrædelse:

• Vanskeligheder med bevidst udenadslære af digte, datoer, undersøgelse materiale+
• forvirring af bevidsthed, afbrydelse af årsagssammenhænge+
• Reduktion af niveauet af sundheds- og mentale evner+
• den manglende evne til at koncentrere sig og fokusere, uopmærksomhed+
• tab hukommelse+
• Social dezadaption+
• Glemsomhed i indenlandske situationer+
• Spredte og forvirring.

Langtidshukommelsen bidrager til at forbedre den menneskelige kvalitet, opnå succes på forskellige områder.

En smule historie

Ideen om forskel for kortsigtet og langsigtet opbevaring af oplysninger i hukommelsen dukkede op i det XIX århundrede. Mekanismen af ​​overførsel af information fra kortsigtet repository i den langsigtede arkivere selv blev beskrevet i midten af ​​det 20. århundrede og er stadig genstand for tvist blandt forskere.

I 2011 blev en interessant opdagelse. Forskere på en af ​​de medicinske centre amerikanske formået at genskabe hele neurale kæden, som er grundlaget for den Fiberplade. Det viser sig, at med varigheden af ​​det indgående signal i 10 minutter, er stærke forbindelser dannes, uden at falde i lang tid og i stand til vedvarer i de strukturer i hjernen hele menneskeliv.

Sammenligning med korttidshukommelsen

Alle komponenter i hukommelsen er konsekvent fungerer. Viden til langtidsopbevaring kommer fra beholderen information fra korttidshukommelsen (HCP). To-trins udenadslære har en vis biologisk betydning. Tilfældig og unødvendige oplysninger renses og gør det ikke muligt opbevaring i Feds.

Inssential oplysninger ikke overbelaster hjernen. Oplevet materiale følelsesmæssigt oplevet, rekonstrueret og placeret i hvælving af hjernens strukturer i lang tid.

Ved sammenligning af to typer hukommelse overholdes Forskelle i varigheden af ​​oplagring af materiale, styrken af ​​opbevaring og information beholder. Lagringen af ​​oplysningerne i CCP udføres inden for 20-30 sekunder, hvorefter en vis andel af materialet tabt for evigt, og den anden del af held kodet information kommer ind i arkivet for Fiberplade, hvor den er gemt fra flere minutter til mange år. OCP koder information visuelt eller akustisk, DVP – på det semantiske niveau.

Mekanismen til bevarelse af information på qt er opmærksomhed, med DVP – fremskridt. Strukturen af ​​QCP er karakteristisk for fraværet af foreninger, den Fiberplade er iboende i associativ. reproduktion Information fejl, når den første type hukommelse opstår på grund af dets forskydning og hurtig dæmpning. Årsagerne til fejlagtig afspilning under langtidshukommelse kan tjene organiske overtrædelser, utilstrækkelige instruktioner og interferens.

Sorter

Alle typer af fiberplader er tæt knyttet til hinanden. En selvbiografisk udsigt kan holde tilfælde af sit eget liv i lang tid. I nogle tilfælde denne art korreleret med episodiske hukommelse, når en separat fragment er fast og sendes til arkivet af hjernen i lang tid. Forplantningssystem arter gør det muligt at huske og gengive den tidligere gemte objekt.

Associativ hukommelse er afhængig af funktionelle relationer mellem mindeværdige objekter.

Kombinationen af ​​arvelige reaktioner, der overføres fra generation til generation ved hjælp af genertil biologiske, generiske gen hukommelse. Genetisk hukommelse er designet til at holde oplysninger om de forfædre på det ubevidste niveau. Det antages, at sådanne oplysninger forbliver for livet i en langsigtet opbevaring af hjernestrukturer.

Ifølge tilgængelighedskriteriet adskiller den implicitte og eksplicitte hukommelse.

Implicit

Ubevidst langsigtet hukommelsesniveau skjult og ikke rettet mod mennesket. Individet lægger ikke indsats og mental stress for at huske. Det ser ud til at syntes, Glemt for evigt information fjernes uventet fra arkivet i den rigtige livsperiode.

Folk, der typografer regelmæssige tekster på computeren, kan ikke huske tastens rækkefølge, indtil du begynder at udskrive. Fingre ved, hvor nøglerne er. Og en person har ingen bevidst adgang til denne viden.

Pris implicit hukommelse har en god kraft. Folk, der lider af amnesi erhvervet på grund af kontusion, kranialskade eller følelsesmæssigt chok, kan glemme sidste liv. Men Motor og faglige færdigheder gemmes, fordi disse ikke slettes fra den implicitte del af lagerhukommelse.

eksplicit

Denne type hukommelse er forbundet med bevidsthed og ønsket om at bevidst tilbageholde og opbevare erfaring. Så husk reglerne, formler, datoer, lære fremmedsprog. Individuel om nødvendigt ekstrakter kendskabet stemmen hukommelse og.

Der er 2 typer af eksplicit hukommelse: episodiske og semantiske.

• sporadisk form er forbundet med en bestemt person minder fra sit eget liv erfaring, der er erhvervet i en fjern eller nyere fortid,.
• Semantisk (historical) hukommelse forbundet med den akkumulerede erfaring for hele menneskeheden. Enhver teoretisk viden, regler, matematiske formler, historiske datoer og begivenheder er direkte relateret til denne type hukommelse.

Diagnostics

For at identificere, hvordan udviklede fiberplader en individuel, der er en række af testmetoder.

Den første fremgangsmåde er baseret ved indlæring ord logisk unnecessied. Hvert ord skal nummereres. Tests modtager 2 liste med 10 ord. Børn fra 6 til 12 år er nok en liste. Ord kan optages på en tavle eller trykt på separate ark. Du kan læse dem højt, ikke at tillade emnet at registrere dem.

Voksne Liste læse 2-3 gange, børn – 4-5 gange.

Prøve lister over ord.

Liste nummer 1:

• guiden+
• skærm+
• båd+
• opskrift+
• bold+
• pung+
• aftensmad+
• guld+
• cirkus+
• samvittighed.

Liste nummer 2:

• lily+
• ballet+
• Ø+
• poesi+
• firkant+
• Psykisk+
• luft+
• frihed+
• sorg+
• chokolade.

Efter opmærksom lytning eller læsning er det nødvendigt at nedskrive ordene på papiret, helst i samme rækkefølge. Så de emner distrahere til en anden aktivitet. Efter 30 minutter er de ord, endnu engang at lytte eller læse, så gengive.

Den næste dag og en uge senere, gentages proceduren med engangs læse eller lytte til lister. Resultater 4 procedurer opnået ved formlen: C = B: A x 100 hvor C – koefficient på langtidshukommelse, B – antal korrekt gengivet ord A – samlede antal ord.

Indikatorer i intervallet 75-100 indikerer et højt niveau af fiberplader, 50-75 – i gennemsnit 30-50 – et lavt niveau, 1-29 – et meget lavt niveau.

Den anden fremgangsmåde er beregnet til opbevaring af semantisk tekst. Essensen af ​​teknikken er magen til den tidligere metode, men læser ikke teksten højt. Prøve tekst distribueret til hver test. Fremhævet i teksten til de vigtigste punkter, der skal spilles senere.

Denne procedure anvendes til at diagnosticere langtidshukommelsen hos unge fra 13 år og voksne. opnås Testresultater bruger den samme formel, den eneste forskel er, at her i – antallet af korrekt gengivet tænkt, og – det samlede antal af markeringer i teksten.

eksempel tekst.

Hvor mange mennesker, så mange tegn. Det viser sig, at regnen også kan vise deres egne reder og temperament. Hvad er regnen? Disse er atmosfæriske præcipitater opstår i skyerne og falder på jorden i form af flydende smådråber med en gennemsnitlig diameter på 0,5 til 7 mm.

Den bedste i verden er sommer varm regn. Han ligner en sorgløs barndom, når de hele rustikke fyre kører barfodet på vådt græs. Sommetider bruser pludselig kollapsede på os. Ofte er det når 100 mm / t og er ledsaget af storm. Vi siger om en sådan regn: “Hælde som en spand”. På grund af stormfulde nedbør, vores tøj holde sig til kroppen. Hvor at skjule fra ham?

I de kolde efterårsdage er der falmede regnskyl. Vi ser ud af vinduet og drømmer om en hurtig ophør af denne modbydelige regnvejr. Og det sker, en frygtsom regn vil stænke nogle få dråber af en person, og stopper, som om afspejler, hvad de skal gøre næste. Måske han frygter noget eller genert? En sådan regn minder skælvende følelse af første kærlighed. Men nu faldt den sidste dråbe, svarende til tåre.

Hvordan man udvikler sig?

Udvikle hukommelsen er nødvendig i hele livet. Det er nødvendigt for at undgå Alzheimers sygdom, Parkinson, Peak og Hukommelsesfejl i alderdom. Den kognitive funktion af hjernen er plastik, så den er godt tilpasset at udvikle og træne.

Materialets volumen skal opdeles i dele, blokke og strukturere det.

Du kan forbedre hukommelsen ved hjælp af forskellige teknikker:

• Aivazovsky metode indebærer detaljerne i hvert billede+
• Cicero-metoden gør det muligt at nedbryde alle oplysningerne i hjernarkivet på hylderne+
• Brug af Heart Lyrics, Songs, Digte+
• Associative memorization spil+
• Sleeping Scandinavian og Japanese Crosswords+
• Lås op Logiske Computer Puslespil+
• Verbral-logiske metoder, digital kode, forskellige associative forbindelser, “steder” og “bøjler” metoder i huskesymboler+
• Træning opmærksomhed og tænkning med visse øvelser.

For at bevare fremragende hukommelse, eksperter anbefaler føre en aktiv og sund livsstil, Korrekt spise, give dig selv med et fuldgyldigt søvn, er mere i den friske luft, at spille sport, undgå for store belastninger og stressende situationer, observere den rutinemæssige af dagen og udvikle intelligens ved at læse bøger, spille skak og andre måder.

Læs mere om udviklingen af ​​hukommelsen, kan du lære af videoen nedenfor.