Alt om retræte

En person er meget nyttig fra tid til anden at engagere sig i energi fodring hele kroppen. Den udføres med en række forskellige måder. For eksempel kan det anbefales at gå til templet eller læse den åndelige litteratur. Men i det moderne samfund er det blevet moderne at bruge en sådan praksis som et tilbagetog. Dette vil blive diskuteret i artiklen.

Hvad er det?

Praksis såsom tilbagetrækning anses populært tidsfordriv. Dens folk har brugt siden oldtiden. For eksempel blev der observeret en lignende praksis i buddhismen. Den omfattede Qigong klasser (de kom op med de taoistiske munke omkring 5000 år siden).

Hvad betyder ordet tilbagetog? Denne verbale enhed er oversat fra engelsk som “privacy” eller “tilbagetrækning”. Hvis vi taler om tilbagetrækning, så tilbagetog dedikeret til forskellige nyttige praksis såsom yoga, meditation og andre. Fordele er uvurderlig, og det er derfor. Hver dag vores daglige pauser et stort antal forskellige oplysninger. Disse oplysninger gemmes i hukommelsen,.

Resultatet er dette: en person tager besiddelse af en stor mængde viden, men kan ikke bruge dem i fuld. På grund af hvilke hans bevidsthed er overbelastet og begynder at funktionsfejl. Dette påvirker både arbejde og privatliv. Det kommer til det faktum, at mange glemmer at lykønske deres kære fødselsdagen.

Af den måde, støjen fra byer har også en negativ indvirkning på psyken. Derfor er en person har brug for fra tid til anden for at rense sin bevidsthed fra unødvendige oplysninger, og forblive i det mindste i nogen tid i fuldstændig tavshed. Det kan nemt gøres med tilbagetog.

Det bidrager til udrensning af bevidsthed fra den konstante strøm af informationer. Denne praksis er designet til at slukke hjerneaktivitet i et stykke tid og nedsænket i Relax. Metoder til et sådant fokus Noget fjernt ligner meditation. Den eneste forskel er, at udførelsen af ​​Retrith er meget længere end på meditation. Derfor er effekten af ​​sådanne handlinger hurtigt ikke passerer. Bemærk venligst: Retrit har intet at gøre med træninger. I det, hele teorien kommer ned til at udføre meditation. Derfor er en sådan teknik er en god stimulans til start til forandring.

Retriths er kollektive og individuelle.

• Kollektive. I dette tilfælde, folk går til særlige steder (f.eks i Altai, i Mongoliet) en stor gruppe.
• Individuel. I dette tilfælde en person arrangerer et program til sin egen “I”.

Således er der behov retreats for at se på deres liv fra et eller andet sted på toppen. Jo længere den person vil observere “som om fra siden, det jo hurtigere er klar over sine fejltagelser. Og så vil det være let for ham at finde en måde at korrektion.

Typer af praksis

Valget af praksis afhænger ikke af de behov, som en person. For eksempel dem, der kun vil begynde at gennemføre denne teknik, er det nyttigt at starte det i teamet. I dette tilfælde vil erfarne folk bede en nybegynder, hvad og hvordan man gør. Så overveje, hvad praksis er.

• Solitary. Praksis af privatlivets fred eller enkelt tilbagetog er, når en person beslutter at blive alene med ham i et stykke tid (du kan på meget kort tid). Uanset hvor vil blive afholdt retreats: i naturen, i lejligheden eller i et telt på området. Det vigtigste er, at der er omfattet rester i nogen tid i fuld isolation, og ingen blandede sig. Så vil forekomme sjælene og hele organismen.
• Omgængelig. Denne praksis giver mulighed for aktiv kommunikation mellem deltagerne. Denne begivenhed forener dans, yoga, meditation og samtidig meddelelse om kvinders emner. Som et resultat af passagen af ​​denne teknik, er en retfærdig sex bliver meget mere aktiv og feminin.
• Rolige. Silent retreat giver fuld stilhed hele tiden af ​​praksis. Er det muligt at anvende en sådan praksis stilhed i teamet? Muligt, men kun hvis deltagerne kommunikere med hinanden som følge af akut nødvendighed.
• Kollektive. Denne type tilbagetog er rettet mod at dække en stor gruppe af mennesker. En sådan gruppe vil et behageligt sted. Det er nødvendigt at overveje: i teamet er det lettere at holde disciplin og observere den åndelige holdning, da deltagerne ufrivilligt skubbe hinanden i dette. Hertil kommer, sådan teknik giver dig mulighed for at komme væk fra den verdslige stress. Sådanne handlinger kun forbedre resultatet.
• Mørk. Teknikken er udviklet til fuld nedsænkning i mørket og stilheden. Ved at slukke for vision og anvendelse af en særlig respiratorisk cyklus af motion udøvere mennesker styrte inde. De mener meget nøje deres problemer og forsøge at realisere dem.

Efter at have foretaget sådanne begivenheder, en person begynder at se anderledes på sig selv og på sine omgivelser.

Essensen og årsager til pleje

Moderne mennesker i stigende grad forstå, at den dynamiske livsrytme ødelægger deres indre verden. Mange bliver som robotter, der ikke har følelser. En person kan dog stadig ikke leve uden følelser. Hvis han undertrykker dem, og ikke sprøjte ud, begynder han problemer med psyken. En stor strøm af multidirektionelle oplysninger introducerer mange mennesker i en stupor. Nogle individer tager nøje den opnåede viden, og så begynder at genoverveje dem. Fra sådanne handlinger overlader deres bevidsthed gradvist og træt. Og denne faktor bærer meget dårlige konsekvenser for sjælens generelle tilstand. Essensen og formålet med Retrie er at rydde menneskets bevidsthed.

Årsagerne til, at folk er involveret over den praksis, er som følger. Først og fremmest vil de glemme daglige problemer. For eksempel: Nogle af dem “ansæt” liv. Andre har brug for hvile fra støj. Under tilbagetog fører alle deltagere en sund livsstil. I dagligdagen, folk er meget svært at håndtere regelmæssigt opladning, spiser nyttige produkter, og indånde frisk luft. Under retreats, vises denne mulighed.

Nogle ønsker at helt gå på pension til at engagere sig i meditationer. Mange drøm at høre sig selv og fokusere på deres sande ønsker, at så legemliggøre dem.

Grundlæggende regler

Hvis du ønsker at tilbringe tilbagetog fejlfrit, nyde denne handling fuldt ud, skal du kende betingelserne for dens beholdning. Overvej dem mere detaljeret. Før du starter tydeligt træffe beslutning om. Du bør også tage hensyn til deres hensigter i denne sag. For at kunne udføre denne tilstand, skriver dine ønsker og spørgsmål på et stykke papir på et ark, som du ønsker at få svaret selv. Sørg for at angive det resultat, du ønsker at modtage fra tilbagetog.

Og også du bør træffe afgørelse om sådanne emner som tid og sted for praksis. Husk, at spillestedet skal være miljøvenlig og tematisk. Så skal du vælge øvelser og teknikker, som du anvender under privatlivets fred. Hvis du vil forlade huset i lang tid, så er du nødt til at informere dine kære om, hvad du ønsker at være alene. Det er nødvendigt at gøre, så dine pårørende ikke bekymre sig om.

Hvis du kommer til at spille tilbagetog på egen hånd, og derefter tage sig af earthfood. Så vil du ikke behøver at køre på shopping, overtræder Retrith Regler. Gør rutine af dagen, så for ikke at overbelaste din krop overdreven aktivitet. Regelmæssige klasser kun forbedre resultatet. Hyppigheden af ​​tilbagetrækninger er ikke undtagelsen i denne sag. Det er tilrådeligt at gøre tilbagetrækninger under tilsyn af en erfaren specialist. Hvis du beslutter dig for at blive alene, skal du kontakte din mentor for at få kompetent rådgivning.

Vælge et sted

Udgående tilbagetog er meget effektiv for en person, som på nye steder i hans sind er der en vis omstrukturering af tænkning.

Goa

På disse steder kan tilbagetog omfatte kurser for introduktion til buddhisme. For eksempel kan du opdage brugervenligheden af ​​buddhismen. Og du kan lave et tilbagetog på Ashtanga Yoga.

Derudover kan du gennemgå forbedringen af ​​hele kroppen på disse steder. Har været i “eventyret”, slippe af med konsekvenserne af stress og kan komme til bevidsthed i dit liv.

Aruba

I Caribien, og selv på øen, vil du ikke skynde dig hvor som helst. Hvide strande er ideelle til udøvende yoga og meditationer. Steder fyldt med sollys giver dig mulighed for at glemme forbi liv og hverdagsborger. Oakdating efter praksis i azurblå vandet, kan du helt rense det negative. Som følge heraf vil alle unødvendige oplysninger blive rejst fra hukommelsen, og din bevidsthed vil blive frigivet til et nyt niveau.

Montenegro

I det bjergrige område eller til søs kan du få uforglemmelige indtryk. Hele dagen vil planlægges for øjeblikke. Du behøver ikke at gå glip af. Hvor som helst du altid vil finde lækker mad, og du kan spise det i naturen.

Der er steder, der er skabt af Gud for åndelig praksis. Hvis du foretrækker at blive organiseret af eksperter tilbagetog, så kan du nemt komme ud af en negativ tilstand og i lang tid at fordybe dig i lykke.

Thailand

Her vil du legemliggøre de mest usædvanlige tilbagetrækninger. Mens du besøger disse steder, kan du nyde en lækker og sund mad (betød vegetariske retter), meditere, gør yoga og bare slappe af.

Thaimassage kun vil forbedre din tilstand. Unreal skønhed vil gøre det springet ind naturens undere. I skolen yoga tage alle dem, der ønsker. Derfor kan du lære at opfylde denne praksis.

Nepal

På dette sted er den buddhistiske kloster Copan. Derfor vil afholdelse af tilbagetog i dette land blive den optimale løsning. Her kan du berige dit sind og lære at meditere. Og vigtigst af alt – prisen på sådan en tur vil glædeligt overraske dig.

Bali

Her Retrit klart vil kun fordel. På Bali, kan du forbedre din krop betydeligt og korrigere psyke. Derudover vil du genstarter din bevidsthed i den positive side ved hjælp af forskellige metoder.

På dette sted vil du blive tilbudt programmet for Ayurveda og Vinyas-Flow Yoga. Så du vil forstå den østlige filosofi om at være. Og dette niveau af viden vil helt sikkert påvirke dit fremtidige liv.

Indien

I denne fascinerende rejse kan du ikke kun se dybt ind i dig selv, men også føle en specialiseret atmosfære. Retrit, som du vil bruge i Indien vil hjælpe dig med at slippe af med problemer, og fra spændinger, der er opstået som følge af træthed af bevidsthed. I helt ukendte steder, blandt usædvanlige seværdigheder, kan du fordybe sig i en sådan atmosfære, som vil hjælpe dig med at se på dit liv på den anden side.

Vælg den smukkeste hjørner af landet, og gøre spændende ture i kult steder. Og også i dette land kan du få yogaundervisning. Meditation På baggrund af imponerende landskaber vil hjælpe dig gennemgå dit liv og bringe det til et nyt niveau. Og bemærk, at Indien er det sted, hvor åndelig berigelse kultur opstod. Derfor er det bedste sted for beskyttelse af personlige oplysninger du ikke kan finde.

Rusland

Faktisk Rusland er et land, hvor man kan finde sådanne steder, der kan ikke kun imponere, men også ændre din bevidsthed til det bedre. Efter at have været i Altai, vil du kaste sig ud i en særlig atmosfære af bjerge og skove. Verden omkring dig vil kun bidrage til din konfiguration. Hertil kommer, i Altai der er separate hjørner, der adskiller sig i særlig energi. At være der, kan du finde til dig selv, hvad du ledte efter.

Men i Rusland er der andre steder, der skal besøges for at opnå fuld åndelig fuldkommenhed og til selverkendelse. Hellige steder er godt egnet til retræter. De er i Vladimir, Kaluga og Voronezh regioner.

Spanien

Retrit i Spanien vil blive uforglemmelig, fordi der i dette tilfælde kan du slappe af på Middelhavskysten. Der er de smukkeste strande. Beskyttelse vil være et eventyr. Under resten kan du deltage i psykologi seminarer. Deres emner er: familie, psykologi familieforhold og andre.

Desuden vil deltagerne lære alt om sund kost og specialklasser om Ayurveda. Meditation af arten og yoga tæt ved havet vil bringe dit sind til et nyt niveau. Hertil kommer, i stilheden kan du besøge den spanske by og afspejler essensen af ​​middelalderen. Spanien er meget velegnet til dem, der ønsker at kombinere en tur gennem den usædvanlige mødested og meditation.

Hvordan er det?

Retreat har til formål at sikre, at folk kunne fordybe sig helt i sin “I”. Bevidstgørelsen sker der, hvis man holder sig til visse punkter. De er ikke de samme for mænd og kvinder. For eksempel kan kvinder med små børn ikke har råd til at fordybe sig i ensomhed. Derfor, i dette tilfælde, de har til at overholde visse betingelser.

I dette tilfælde kan kvinder anvende i praksis mixer (aktiv) Retreat. Det giver kommunikation mellem deltagerne i praksis. Det hjælper også til at distrahere fra de problemer, og stille ind på den ønskede måde. Aktivt kommunikere enhver kvinde har råd til at gå til dans eller yoga, på et tidspunkt hvor Minded involveret med sine børn. Under tilbagetoget, der udfører meditation eller yoga klasser holdt for det meste udendørs. Dette er det bedste sted at forbinde med omverdenen og universet. Grunde og luft er med til at slappe helt af.

Dog kan en person ikke altid flygte til naturen. Derfor, i sjældne tilfælde, nogle mennesker tilbringer retreats i sit hus eller i en lejlighed. Der er intet galt med det, det vigtigste – at skabe et passende miljø. For eksempel, adgang til altan om morgenen til meditation og lytte til naturens vækker. Tilbagetrækningen er ofte brugt Vipassana. Dette er en bestemt teknik rettet mod menneskelig udvikling. Under meditation af den indsigt, kan en person fuldt ændre hans tankegang og holdning til livet.

Når hentet, en person sætter altid målet. På grund af dette, kan han bevæge sig i den rigtige retning. Han skal ikke blande sig med fremmede mennesker. Derfor er emnet afbrudt i et stykke tid alle kontakter med omverdenen. Den væsentligste betingelse for tilbagetrækning er en fuldstændig nedsænkning i stilhed og ro. Når denne praksis passerer, bør en person ikke føler tiden. Derfor er timer og gadgets ignoreret. Naturligvis tilbagetog fastsat en fuldstændig afvisning af dårlige vaner og tilbøjeligheder. Nedsænket i ensomhed, emnet kan ikke længere drikke alkohol og røg. Det er nødvendigt at foretage en sund livsstil, og maden skal være så let som muligt.

Hvad kan opstå vanskeligheder?

Den praksis under overvejelse indeholder bestemmelser om dækning af følgende områder.

• Positiv.
• Meditation, som er designet til at omstrukturere bevidstheden til det bedre.
• Sikring er beskrevet ovenfor handlinger i hverdagen.

Hvis en af ​​disse elementer mangler, så er retræten vil ikke være så positiv, som vi vil gerne have dig til. Derfor trods af de vanskeligheder, vil du nødt til at indse disse tre punkter. Ellers har brug for at høre dig selv, og tænke på alle dine gerninger. Folk er meget afhængige af dit humør. Derfor er de bare nødt til at have den tankegang til praksis. Du bør dog ikke tvinge dig selv. En praksis, der udføres “med magt” vil ikke være så effektiv, som vi gerne vil.

Og også håndhæves i praksis kan medføre angst eller, som tibetanerne, Lunge. Hvad er Lung? Hvis vi taler om den nøjagtige oversættelse, dette ord betyder “sarte vindenergi”. En sådan tilstand kan stadig forekomme på grund af nogle tvivl om de handlinger, som en person har til at udføre på tilbagetog. Lungen manifesteres i hastigheden af ​​hjerteslag eller i hjertesmerter. Og han kan udtrykkes som søvnløshed.

For at genoprette din tilstand skal du tage en pause og dedikere i nogen tid et simpelt ophold. Mere kommunikerer med folk, griner og tænk ikke på de dårlige. God drøm vil kun styrke effekten.

Under eliminering af en negativ tilstand, prøv at være varm og behagelig, stop med at lytte til høj musik, forsøge at udelukke kommunikation med omverdenen med gadgets. Af den måde, gadgets har nogle stråling. Bare det kan styrke indvirkningen af ​​lungen på din krop. Husk: Ernæring påvirker også Lunga. Derfor udelukker udelukkelse fra dine kostbælgfrugter, sort te, kaffe, chokolade og kød.

Men hvilke produkter skal bruges til at genoprette deres åndelige og fysiske kræfter snarere: fedtholdige mejeriprodukter, varm mælk, kostkød (lammekød), brød. Ofte i tilbagetog hos mennesker er der følelsesmæssige udbrud. De opstår, fordi der under praksis i tanker er forskellige ubehagelige minder, som en person ufrivilligt forsøger at drukne. Især dette fænomen forekommer under brug af analytisk meditation.

Følelsesmæssige udbrud sker, fordi den interne beskyttelse reduceres under tilbagetrækninger. Hvis tidligere kunne hun skjule sande følelser, så slukker man under meditationsbeskyttelse. Så alle følelser “pop op” ud af det underbevidste. For at eliminere sådanne negative fænomener, skal du gentage meget ofte mantra om mana padme hum. Samtidig er det nødvendigt at inkludere medfølelse for sig selv og til folk, ikke drukne, der opstår negative minder. Sådanne handlinger vil bringe dig ud af dårlige fornemmelser.