Alt om Mula Bandha teknik

Problemer med urogenitale system kan forekomme pludseligt både hos mænd og kvinder. Selvfølgelig kan du gå til lægen og drage fordel af medicin terapi. Men for at forbedre resultatet eller slippe af med sygdommen overhovedet, kan du stadig anvende den teknik, der kaldes Mula Bandha. Inden vi går videre med handlinger, du har brug for at gøre dig bekendt med nedenstående oplysninger.

Hvad er det?

Hvis du er udtrykt ved simple ord, kan du sige det: Moula Bandha er en form for motion, der ligger i den suspension af musklerne i bækkenbunden. Også kaldet rod eller skridtet slot. Det øger den vitale energi bevæger sig fra navlen område til område beliggende mellem strubehovedet og hjertet. Med denne øvelse, kan du forbedre muskeltonus og ødelægge blokke på vej fra den energi, strøm.

Den såkaldte rodlås udføres som følger: belaste musklerne i skridtet og slappe. Kvinder tegne og komprimere skeden, og mænd trække testiklerne. Disse aktioner er en slags massage til uorgenitalsystemet.

Ved regelmæssig brug af denne teknik, vil den nødvendige energi passere gennem skridtet i haleben, og derefter indtaste rygsøjlen.

Know: Spine er den vigtigste del af kroppen, som anses for et livets træ.

Moula Bandha dirigerer seksuelle energi ind i den højre kanal, og dermed udbredelsen af ​​denne energi i hele kroppen og gennem alle livets kanaler. Og hvordan kan vi vide, seksuel energi påvirker alle områder af menneskelivet. Hvis energiniveauet stigninger i sex centrum af de samlede energi industri stigninger. En person bliver mindre sårbare over for tredjeparts negative faktorer.

Hvis der er et fald i tonen, apati kommer. I dette tilfælde kan du bruge Mula Bandha. Især denne øvelse er nyttig til at udføre folk, der ikke har en sex-partner – det vil hjælpe med at udvikle seksuelle energi, der understøtter livskræfter.

Fordel og kontraindikationer

Praksis Mula Bandha er meget nyttig. Tilhængere af teknikker siger, at det tjener næsten universalmiddel fra alle problemer forbundet med sundheds- eller dårligt humør. Derfor vil vi starte med de positive egenskaber, der er forbundet med denne praksis.

• Uden mule-bandhi er det umuligt at opfylde de fleste Asan Yoga. For eksempel, for at holde kroppen under hovedet på hovedet, stativerne på hænder og T. D., Du bliver nødt til at benytte denne øvelse. Hvis du ikke kan belaste og holde bækkenet, så vil du ikke være i stand til at holde din krop i ligevægt.
• Effekten af ​​øvelsen er indlysende, hvis vi taler om at styrke musklerne i bækkenbunden. Med alderen, sådanne muskler mister elasticitet. Derfor er de organer i kunsten også begyndt at tabe tone. Og sådan en negativ faktor medfører helbredsproblemer.
• I det menneskelige legeme er en lane-corkscreen muskel (det kaldes også LK-muskel). Med det, kan vi udføre eller begrænse vandladning. Mænds erektion er umuligt uden det. Hvis du træner denne muskel ved hjælp af muldyr-bander, vil du føle glad og sund.
• Hvis du er tvunget til at opleve seksuel afholdenhed, så skal du oftere udfører ovenstående øvelse. Ellers er problemerne i den seksuelle sfære leveret til dig, da overtrykket af blod i kønsdelene fører til deres betændelse. For eksempel kan mænd opstå prostatitis, og kvinder vil have problemer med fødsel eller forskellige tumorer vil udvikle.
• Teknikken gør det muligt at lukke mental energi i bevidstheden og tillader ikke denne energi at nedstige nedre og under. Hvis denne øvelse skal forbedres, vil dens indvirkning på den mentale krop være meget effektiv.
• Det fjerde kapitel i “Hatha-Yoga Pradipics” -teksten taler om følgende: Ved hjælp af Moula Bandhi, Prana og Aphanas, Nada og Bindu. Denne forbindelse giver en person komplet perfektion i yogaens ydeevne. Udtrykket “Prana” i dette tilfælde virker som angivet specifikke kropsbevægelser. De fjerner dårlig energi og energi flyder fra kroppen. Hvis balancen er mellem Prana og Apolois, kommer det til balance mellem energier.
• Hvis du regelmæssigt beskæftiger dig med Moula Bandy, kan du holde din bevidsthed om bevidsthed hele dagen. Dit sind bliver fleksibelt, du vil lære at lave hurtige løsninger.
• Takket være fokus i klassen Moula Bangdha, vil det være muligt at forsvare sig fra unødvendige tanker.

Men i alle tilfælde er det nødvendigt at tage hensyn til de negative faktorer der kan opstå, når du udfører Moula Bandhi. Overveje dem.

• Når hæmorider i den fase af forværring, er du nødt til at afstå fra motion.
• Ved akut betændelse i prostata, er det også nødvendigt at opgive den praksis.
• Graviditet er en kontraindikation for klasser.
• Moula-banden bør nøje gøres, hvis du har højt tryk eller har en kold sygdom. Faktum er, at kroppen under praksis er anstrengt, og denne spænding direkte påvirker den generelle tilstand af den person. Med et svækket immunite eller ved højt tryk, kan kroppen forkert reagere på dit tv. Så vil opstå de sundhedsmæssige problemer.
• Hvis du lider af svimmelhed, bør du være forsigtig, når du udfører muldyr-bander.

Teknik implementering

Root lås i yoga i stand til at vække den energi kundalini. Dette vil ske, hvis du gør alting rigtigt. Når praktisere yoga i den indledende fase, bør du skære musklerne i det sted, hvor Chakra Molandhara ligger.

Takket være denne klasse, vil du snart være i stand til præcist at bestemme placeringen af ​​chakra på din krop. Og så, ved kraften i dine tanker under yoga, kan du nemt være i stand til at koncentrere energi på dette tidspunkt. Du kan også justere den indkommende energi med din bevidsthed.

For at kunne gennemføre den praksis, skal du bruge et sæt af øvelser, som er opdelt i tre dele. Overvej dette problem mere detaljeret.

• Normalt alle handlinger begynde med Muladhara klogt – Dette er centrum for Badhi (root flux lås). Når kompression af Kanda aktiverer du Prana og forskyder sin strøm til dine energikanaler. For at opnå denne tilstand skal du klemme musklerne i skridtområdet godt.
• Dernæst fortsæt til udførelsen af ​​Ashvini Wise (centret, der er bagtil, det er nødvendigt at komprimere meget). Dette center forbedrer energistrømme. Når der udføres denne øvelse, vil energikoncentrationen sammen med vajroli-vis opstå i piken. Hvad er vajroli-mudra? Dette er en øvelse, der giver kompression af muskler i pressens forkvæg (abdominal).
• Vajroli-Mudra betragtes som den mest sidste del, Placeret foran. Når du bruger denne øvelse, komprimerer du sphinteren af ​​genitalorganet og bladet og derved løfter det op. Udøve en sådan øvelse giver mulighed for reduktion af muskler i bunden af ​​maven.

Det bør være kendt: Rummet, der har ægets form, kaldes Kanda (der er en NADI-energikanaler til dannelsen af ​​energikanaler). Kanda er inde i løbet af skridtet. Når en person bruger Mulahara Mudra med Vajaroli, såvel som Ashvini-Mudra, distribuerer han direkte energi over tre kanaler.

Ved komprimering af Kanda Prana stiger til de øvre niveauer gennem 5 energikanaler og er direkte til Aham Grantha og Mahat Grantha. Muskelkomprimering bevæger sig prana. Så det akkumuleres i manipus og sikrer den vitale tone i hele organismen.

Ved, at når du bruger praksis af Moula Bandha Prana, stiger fra de nedre lag i den øvre. Således virer alle chakraer, og der er en ændring i alle interne oplysninger til det bedre.

Positiv energi, der blev forvandlet som følge af ovenstående handlinger, kan bruges, når det vil være meget nødvendigt for dig.

Dette er dog ikke alt. Du kan prøve at bruge praksis “Rød – Moula Bandha, Blå – Ashvini-Mudra”.

• For at gøre dette, sidde på tæppet i Padmasan indlæg (du kan bruge en anden, nemlig hvor du bruger den lige tilbage).
• Lav en dyb indånding, forsinke din ånde og send bevidsthed om Vajroli-Mudra. Exhale, og derefter brænde den lukkemuskel og løft den.
• Dernæst bør det gøres igen og brug Ashvini-Mudra (den abnurbing muskler komprimere og tryk rygsøjlen).
• Follower presse musklerne stærkt og forestille sig, hvordan energien viste sig op.
• Endelig vil vi afslutte vejret og gå til opfyldelse af Jalandhara-Bandhi (bagsiden af ​​halsen op, mens du trykker på hagen til halsen).
• Gendan vejrtrækning igen.
• Dernæst vi kraftigt klemme crottest muskler og udånder.
• Vi slappe halsen, og derefter slappe vi kroppen.

Nytilkomne bør ikke OVERSP og udfører ovenstående øvelse mere end 10 gange. Først efter utallige træning sektioner kan være gradvist at gå videre med en stigning i mængden af ​​øvelser.

Under opfyldelsen af ​​Mula Bandhi er flere muskelgrupper anstrengt på én gang. Det var dengang, at det genitale medlem hos mænd er udarbejdet, og hos kvinder der er interne muskler i skeden og klitoris.

Fejl

Motion skal udføres korrekt. Fejl kan ikke bare annullere effekten af ​​praksis, men også forårsage skader på fysiske og mentale sundhed. Derfor er det nødvendigt at lære de følgende sandheder.

1. Hvis du ikke lave en varm-up før Mula-bande, kan du få en negativ effekt.
2. Før ikke kan søges praksis. Folk, der udfører praksis med en overfyldt mave risiko optjening fordøjelsesbesvær. Derudover vil de overbelaste deres krop endnu mere og skade ham.
3. Hvis praksis ikke sker hver dag, men fra tilfældet af sagen, vil du ikke hæve det ønskede resultat. Kun daglige arbejde på sig selv gør det muligt for muskler til at styrke den måde. Samtidig bliver energien i alle de nødvendige punkter kun stigende, og bevidsthed fremgår praksis.
4. Skridtet musklerne arbejde samtidig med andre muskler i kroppen. Når en uerfaren person, stammer musklerne i en sex punkt, fra sådanne handlinger hele hans krop kommer i spænding. Behov for at lære at adskille disse bestræbelser og kontrollere dem. Ellers vil du ikke lykkes.
5. Må ikke straks forsøge at udføre alle de handlinger, som du har brug. Til at begynde med, er det nødvendigt at udvikle en enkel evne til at reducere og slappe musklerne i skridtet efter behag. Også at ånde frit og ikke koordinere vejrtrækning med muskelsammentrækning.
6. Med spænding i musklerne og hold denne muskuløs spænding i skridtet, bør du ikke opleve ubehag. Så indånder altid jævnt og langsomt.
7. Din ånde og arbejdet i alle muskler skal falde sammen. De praktiserende læger, der, når de indånder, ikke har tid til at belaste muskler, ikke få den rigtige virkning. Under øvelsen fokuserer du på centralcroet. På samme tid skal du være opmærksom på de fornemmelser, der er direkte forbundet med Moula Bandha. Hvis dette ikke er gjort, så kan du ikke sende energi til den rigtige kanal.
8. Skynd dig ikke, når du udfører den oprindelige version. For at forstå alle subtiliteter, vil det tage tid. Det er bedre at øge varigheden af ​​praksis end ikke at få det ønskede resultat.
9. Må ikke mocke dit ånde. Først når du lærer at kombinere det med musklernes spænding, kan du fortsætte din udvikling. Ellers vil du hurtigt blive træt af forkerte handlinger og afkøle øvelsen.

I denne video kan du visuelt gøre dig bekendt med de særegenheder i Moula Bandha-teknikken.