Sådan bliver du sikker og stop genert?

Lukket og genert folk lever meget dårligt i vores samfund. I en verden af ​​hastigheder og lidenskaber er sådanne kvaliteter, ikke kun blandede sig, men selv undertrykt af en person. Derfor også, generte folk ofte bliver recluses. De kommunikerer næsten ikke med nogen og forsøger at leve stille og roligt. Naturligvis giver dette sæt dem ikke til at realisere deres ønsker og muligheder. Men mange af dem drømmer om at slippe af med usikkerhed i deres evner og etablere livet.

Sådan begynder du at tænke positivt?

Det har længe været bevist, at menneskelige tanker er materiale. Hvis personligheden mener hele tiden om godt, så i sidste ende hendes liv er til det bedre. Men hvis hele tiden tænke på de dårlige, så er denne “dårlige” ikke vil gøre sig vente.

Derfor, for ikke at blive lukket og usikker, er du nødt til at udvikle vaner, der vil konfigurere dig til positiv.

• Først og fremmest er det nødvendigt at tage deres tanker under kontrol. Så snart du begynder at overvinde dårlige forudanelser eller tvivl, straks tale dig selv: “Stop”. Du kan endda komme op med sådan et spil. Husk om vejskilt stopper. Det skal mentalt reproducere, når du starter panicing eller vind dig selv.
• Omgiv dig selv som succesfulde mennesker. De bør være langt mere vellykket end dig selv, du. Derefter kan du se på, hvordan de kommer i den ene eller anden måde, og tage et eksempel fra dem.
• Folk, der konstant trækker dig i den modsatte fra positiv, bedre fjerne fra os selv. For at gøre dette, skal du blot stoppe kommunikere med dem.
• Aldrig gøres fra en elefant fluer, hvis nogen ubehagelige hændelse skete. Problemet skete – ikke skrue dig selv. Først bare falde til ro, og derefter analysere situationen.
• Fejl bør ikke slå dig ud af skure. Hvis en ubehagelig begivenhed fandt sted, derefter udtrække så meget gavn som muligt.

For eksempel, du brød bilen, og du var for sent til et møde – tænke over, hvad måske skæbnen vandt dig fra ulykke, der ville ske med dig på farten.

Prøv hele tiden at leve let og frit, så vil det ikke være så svært at overvinde din genert. Til dette skal du overholde disse enkle regler.

• Kærlighed kunst. Lyt til klassisk musik, begynde at gå i biograferne og i forskellige gallerier. Af den måde, kan virkningen af ​​malerier ikke kun berolige psyke, men også give impulser til selvudvikling.
• Aldrig oprindeligt konfigurere det negative udfald af sagen. Bare tro på hvad du vil være fint.
• I tilfælde af en mislykket resultat, søger ikke at skyde skylden og desto mere ikke bebrejde dig selv. Accepter tab og tænke over, hvordan du hurtigt kan vende tilbage alting eller fix.
• Slip af med dårlige tanker vil hjælpe “interne” smil. Oftere huske sjove og sjove historier. De rejser ufrivilligt stemningen. Sådanne øvelser vil fungere positiv tænkning.
• Planlægning dine aktiviteter vil hjælpe dig med at slippe af usikkerhed. Hvis du korrekt beregne, så vil det være sikker på at vække.

De følgende tips vil hjælpe dig tune ind på de rigtige tanker, der vil føre til selvtillid.

• Vær sikker på at lede efter plusser i alt. Det regner på gaden, betyder det, at du ikke tænke på, hvad du kan våd, men at du har købt en ny paraply. Takket være dårligt vejr, kan du vise et fashionabelt nyhed omkring mennesker.
• Installationer hjælper alle uden undtagelse. Før du fortsætter til ethvert tilfælde, fortæl mig: “Jeg vil lykkes.”.
• En meget god måde at opnå mål er læsning bekræftelser. Kom op med en bestemt sætning, for eksempel sådan: “Jeg er vellykket (for) og kærlighed (A)”. Gentag det før sengetid flere gange. Det er tilrådeligt at gøre det foran spejlet og se lige ind i øjnene.
• Hvis du sætter et mål, skal du forestille dig visuelt og slutresultat. For eksempel, hvis du kopierer til bilen, så hver dag forestille sig, hvad det vil være. Alt er vigtigt her: mærke, farve og t. D.
• Slip af med den følelse af frygt. Han forhindrer lever og kæmper din vilje og tanker.
• Må ikke er opmærksomme på bagateller og endnu mere bekymring på grund af dem.

Hvordan man lærer at styre de manifestationer af generthed?

Shy mennesker forsøger at få tabt i mængden. Men på trods af sådanne manøvrer, de er stadig let at beregne efter karakteristisk adfærd. Så det er hvad det manifesterer sig.

• Mennesket føles “ikke i hans plade” blandt fremmede.
• Offentlige taler forårsage panik.
• Manden kigger væk, når man taler.
• Siger stille og svar kortvarigt stillede spørgsmål.
• Forsøger ikke at skille sig ud mod andre mennesker.
• I tilfælde af en konfliktsituation eller en situation, hvor du har brug for at vise en vedvarende karakter, begynder en person til at føle en følelse af frygt. Han begynder rigelige svedtendens og der er en hurtig hjertebanken.
• Konstant fordømmer sig selv og forsøger ikke at indgå kontakter med mennesker, da det er bange for, at han vil være uinteressant.

Fra følelsen af ​​generthed er det nødvendigt at slippe af med. Det forhindrer og vil forstyrre dig videre. Du vil altid være bange for at udtrykke din mening. Vækstiviteten påvirker ikke skæbnenes udvikling, fordi din selvrealisering lider meget.

Desuden vil du på grund af skygge altid miste kontrollen over situationen, og du vil ikke være i stand til at forhindre et negativt resultat i tide. Og det betyder, at du altid vil bruge intensiv energi og tid.

Måske netop på grund af usikkerheden i deres kræfter og skygge, vil du savne alle mulighederne og stoppe med at udvikle sig. Prøv at overvinde disse fejl ved hjælp af følgende anbefalinger.

• For det første er det nødvendigt at bestemme årsagerne til skygge. For at gøre dette kan du søge hjælp fra en specialist. Hvis du beslutter dig for at handle uafhængigt, så prøv at anvende meditation. De hjælper med at se meget godt ud i deres bevidsthed og identificere den negative grund, samt eliminere det.
• Afspejle dine komplekser, der førte til skygge. Så snart jeg definerer roden af ​​problemet, skal du begynde at eliminere det. Udvikle respekt for dig selv – det er det første skridt.
• Stop følelse overflødig i samfundet.
• Start altid dialogen først, hvis du har brug for at tale med nogen “sjæle”. Samtidig, udtale ord tydeligt og vedholdende. Sørg for at forsvare dit synspunkt.
• Du må ikke skælde dig selv, hvis du ikke kan gøre noget andet. Vis udholdenhed i et nyt forsøg, og du vil lykkes.

Første gang disse anbefalinger vil være vanskeligt for dig. Men efterhånden man vænner sig til den nye rolle.

Hvad du behøver for at blive sikker?

Først og fremmest er det nødvendigt at ændre en meget stor lyst til at ændre.

Husk at ingen vil løse dine problemer for dig. Så sørg for at huske på, at du er nødt til at være ikke let, når du igen uddanne dig selv. Men dette arbejde på sig selv er værd.

Så stabilitet er halvdelen af ​​din succes. Du er nødt til at gå til følgende anbefalinger.

• Beslut med dine styrker og hele tiden, stole på dem i tanker. For eksempel, du tror, ​​du ved, hvordan du distribuerer din styrke, så du gør arbejdet hurtigt og klart. Så skal du altid bruge en sådan fordel.
• Prøv at gøre sådan et job, som du ikke er nemme. Påfør den indsats, således at resultatet fra at udføre det arbejde, overskredet alle forventninger. Denne aktivitet vil hjælpe dig med at håndtere usikkerhed i dine evner og vil styrke magten.
• Særlig opmærksomhed skal rettes til udviklingen af ​​viljestyrke. For at gøre dette, er du nødt til at sætte pris på de resultater, du er nået tidligere. For eksempel, du har arbejdet meget for at udskyde enyn summen af ​​kontanter. Du planlagde at bruge på at købe en meget nødvendig ting, for eksempel biler. Men i dit sind var der en fristelse til at bruge akkumuleret kapital til enhver underholdning. Hvordan laver det rigtige valg? Tænk over, hvad en person, der har en stærk viljestyrke? Svaret er indlysende: han ville tilbringe den akkumulerede mængde i henhold til målet. Det er sådan, det fremstød for sejr styrkes.
• Behov for at være stolte over, at du har råd til ikke at spilde penge. Husk: En stærk ånd mand forstår, at udgifterne akkumulerede kapital er nemt, men det er ganske problematisk at købe det. Så prøv at altid regne dit potentiale. Når en person er “for sjælen” der er reserver, føler han meget mere sikker.
• Omgiv dig med gode mennesker og aldrig afvise relaterede links. Må ikke frastøde fra dig selv dem, der søger at få venner eller hjælpe dig. Så du kan føle, at ikke alene i denne verden.
• Behov for at træne i karakter optimisme. Når en person er munter kigger ind i fremtiden, spiller hans liv lyse farver hele tiden.
• Forbered fortrinsvis en særlig udvikling af situationen. For eksempel, hvis du skitseret for at købe et hus, men stadig ikke kender sin nøjagtige pris, skal du ikke bygge planer på forhånd. Sæt ikke møbler eller tror, ​​at det resterende beløb fra købet du bruger på en tur til havet. Ellers, hvis noget går galt, kan du forstyrre hårdt.

Sådan stopper du at skubbe det modsatte køn?

Først og fremmest er det nødvendigt at tage dig selv til sådan (OH), hvad (AYA) du faktisk.

Husk, hvis du kunne lide personen, vil han opfatte med en positiv som dine fordele og ulemper. Hvis en person har en dybere følelse for dig, elsker kærlighed – så først vil han ikke kunne styre situationen og simpelthen ikke bemærke dine negative sider.

Følgende tips hjælper dig med at overvinde skygge.

• Ensualitet kan skubbe en potentiel partner fra dig, da en sådan reaktion vil blive opfattet som uvillighed til at kommunikere.
• Det skal huskes, at alt for obsessiv adfærd også ikke vil føre til noget godt. En person kan være bange for din udholdenhed og trækkes tilbage uden unødvendige forklaringer.
• Prøv hurtigt at finde punkter i kontakt med din partner. Derefter vil din kommunikation gå til et nyt niveau.
• Når du taler med en person, kunne du aldrig analysere din tale. Ellers vil du hele tiden komme tilbage med tanken og begynde at “bære nonsens”. Hvis samtalen startede, skal du vælge et distraheret emne og føre en samtale roligt og nemt.

Tips af psykologer

For hurtigt at besejre lukningen skal du kæmpe med dig selv, når du begynder at overvinde timiditet foran nogen. Dette vil hjælpe enkle tips.

• Sætte målet om at blive en “sjæl i virksomheden”. Hvis du er for genert personlighed, så er denne betingelse vil ske meget hårdt. Men denne opgave til sig selv, og vil være din parathed til positive forandringer. Hvad skal der gøres for at altid være i søgelyset? Først og fremmest være en interessant person,. Under denne definition, det beredskab, godt sæt tale, smukke manerer og T. D. Det er muligt, at de kvalitetsdata er velkendt for dig, men du ved ikke, hvordan de kan anvendes i praksis. Alt er temmelig simpel. Start træning. Sid på en stol overfor spejlet. Kom op med en dialog og bare snakke med dig selv. I spejlet vil blive afspejlet alle dine håndbevægelser, ansigtsudtryk og t. D. Tænk over hvad du gerne i dem, og hvad der forårsager irritation. Hver gang du justere din adfærd, indtil du selv begynder at beundre din refleksion. Husk: Hvis du bliver en interessant selv, vil andre begynde at være interesserede i.
• Bliver sådan en person, som folk vil gerne søge hjælp. For eksempel lære at sy eller strikkes. Du kan også tilbyde venlige råd om eventuelle spørgsmål. Men for dette skal du have en stor bagage af viden og færdigheder på forskellige felter. For eksempel skal du vide, hvor du kan købe med rabat tøj eller sko, og har også ved hånd telefonnumre af forskellige kontorer, hvor du kan få en eller anden tjeneste.
• IKKE IDALER IKKE ANSKRIVNINGERNE. Husk at ikke godt disse handlinger vil ende. For det første har aldrig noget smidigt. Bare nogle personer ved, hvordan man skjuler deres missioner og fejl fra nysgerrige øjne. For det andet, jagter det perfekte liv, savner du det vigtigste, og du vil aldrig virkelig være glad.
• Hvis der under samtalen vil der være nogen dum situation, så er du nødt til at grine til tiden. Forvent ikke for dig at gøre andre medlemmer af selskabet.
• Lær at sige “ja” med dine nye muligheder. For at gøre dette, befri. Hvis du aldrig danset på gaden barfodet i regnen i vores øjne, så gør det en gang. Efter sådan en fed handling, vil du begynde at respektere dig selv og forstå, at ingen har ret til at fordømme dig for hvad du har vores meninger og ønsker.