Livsbalancehjul: Beskrivelse af øvelsen og dens anvendelse

Hver person ønsker at leve i harmoni med ham og verden rundt. Og for mange er det meget vigtigt, at deres mål og ønsker er udformet i virkeligheden. Det er dog ikke altid. Lad os prøve at finde ud af, hvad årsagerne til sådanne problemer og hvordan de kan løses ved hjælp af en sådan ting som Livets hjul balance.

Hvad er det?

Human Life er forskelligartet og fyldt med mange interesser og klasser. Men hvis du tænker på en temmelig meget, kan alle “indhold” af vores eksistens opdeles i flere områder, hvor vi uundgåeligt vil være involveret. Det er meget vigtigt, at disse områder er i harmoni indbyrdes, reddet balancen. Hvis en del af livet begynder at forsinke i udvikling eller tværtimod resten, er der en ubalance. Således vises problemer med forskellige problemer.

For eksempel er en person meget fascineret af opførelsen af ​​en karriere og hele sin tid og magt hengivner sig til denne lektion. Selvfølgelig er hans tomhed dannet i hans personlige liv, fordi det ikke har tid til at være opmærksom på slægtninge, venner, venner, børn. Sundhedsproblemer viser sig også ikke altid til tiden. Gradvist fører dette til et helt sæt uløste problemer.

Årsagen til disse problemer er enkel – opførelsen af ​​en vigtig sfære i rangen af ​​det vigtigste, og det medfører en alvorlig ubalance, siden resten af ​​livet “sejl”.

Ikke skræmmende, hvis en sådan situation opstår til tiden. For eksempel, hvis du har brug for hurtigst muligt at bringe til slutningen af ​​nogle vigtige projekt. I en vis periode tager det det meste af tiden, men med hans ende skal alt komme tilbage til det normale. Dårligt, hvis det sker konstant, systematisk.

For at forstå, hvorfor det var det uretfærdige, såvel som at finde ud af, hvordan man skulle sætte alt i orden, blev et interessant psykologisk instrument engang opfundet – en livsbalancehjul (livets hjul). Ideen med sin skabelse tilskrives nogle Semi John Meer. Nogle kilder hævder, at han var en terapeut, i andre er det kaldes en psykolog, og et eller andet sted er det sagt, at Meyer har specialiseret sig i coaching. Men det er ikke den vigtigste information. Det vigtigste er, at værktøjet opfundet, og den samme øvelse er virkelig arbejder. Og nu er de meget efterspurgt inden for selvudvikling og personlig vækst.

Hvis du lærer at bruge rattet i balance, så kan du se, hvor urolighederne kommer fra, analysere og give en vurdering af hvert område af dit liv, det er sandt, at arrangere prioritering mellem dem, der er mål og planlægge måder for at nå dem. Med hjælp fra et hjul i livet er det muligt at identificere de stærke sider af personligheden, såvel som svage, der kræver mere opmærksomhed, yderligere udvikling og tilpasning.

Denne metode er meget enkel. For sin udvikling behøver ikke særlig uddannelse. Det vigtigste er at være ærlig overfor dig selv, og efter at tænke, til at give sandfærdige svar på spørgsmål. Således vil det billede af livet drages uden udsmykning, objektivt. Og det vil blive klart, i hvilken retning du skal flytte.

Hvorfor har du brug for en balance i livet?

Mange mennesker på et tidspunkt begynder at forstå, at det viser sig, at de ikke har været glæde i lang tid, de ikke føler glæde af livet, at livet synes at være forbi, og de kun se hende fra nogle parallelle verden. Men stadig så meget ikke har tid til at gøre, de ikke se så meget, at de ikke vidste og ikke skabe, så mange mål blev ikke nået, og så meget begær styrtede i glemmebogen. Dagene er monotone grå serie i tilstanden “Hus-arbejde”. Der er relevante spørgsmål om, hvorfor det sker, at det er gjort forkert, hvordan du løser situationen. Men der er ingen svar, men for uvidenhed komme bitter skuffelse og smerte fra planløst.

Og alt sammen fordi En væsentlig del af vores liv er uundgåeligt brugt på udførelsen af ​​eksterne krav, mod forelæggelse af mange betingelser skabt af eksistens i samfundet. Efter at have levet i mange år i den tilstand af en sådan “autopilot” og dreje baglæns, Vi forstår hele værdien af ​​den omfattende tidsforbrug og beklagelse, at:

• Vores børn er steget så hurtigt og på en måde umærkeligt, og vigtigst af alt, uden os+
• mand / kone levende mange år uden vores kærlighed, opmærksomhed og kærlighed+
• Forældre døde og uden at vente på det øjeblik, hvor deres søn / datter havde fri tid til at kommunikere+
• så mange muligheder for udvikling blev savnet+
• Ønsket uddannelse og ikke har modtaget+
• så mange ideer kom ikke til virkelighed+
• så mange bøger er ikke læst+
• Så mange byer og lande er ikke set.

Harmony forsvandt, den energiressource er opbrugt, bruseren er brudt. Frygtelige billede deprimerende, selv tragisk, er ikke sandt? Så for at, For ikke at i sidste ende beundre sådan et billede og er nødvendigt balancen i livet. At alle har tid til at alle samfundslag har været fuld og lig med hinanden er fyldt, og på samme tid, du har oplevet den glæde og tilfredshed.

En stor hjælp i at nå dette mål er at arbejde med effektiv psykologisk metode “life balance hjul”.

Sådan arbejder du med cirkel?

så, hjul af livet, eller den resterende levetid hjul er en cirkel opdelt i sektorer (segmenter), som hver især repræsenterer et andet aspekt af vores liv. For at drage fordel af brugen af ​​denne metode er livets hjul nødvendigt at udarbejde. Og som med enhver anden øvelse, det har en særlig tegning teknik.

i første omgang, er det nødvendigt at tegne en cirkel i sig selv, Yderligere Opdel det i flere segmenter af linjer. Derefter identificere områder af livet, som vil blive inkluderet i segmenterne. Senere udfylde cirklen for at vurdere graden af ​​tilfredshed med hvert område af livet og gennemføre analyseresultater.

Valg af livets sfærer

Det vigtigste punkt, når du tegner et hjul er Valg af vitale kugler. Her skal du tage højde for alle de vigtigste aspekter af livet uden at overbelaste cirklen med de ubetydelige nuancer. Det anbefales at fremhæve 6 eller 8 kugler, da de eksisterende hjulskabeloner har et sådant antal segmenter. Men hvis du har brug for at udvide listen, for eksempel op til 10-12 områder, kan du tegne en cirkel på egen hånd uden at bruge en skabelon.

Der er to mest almindelige færdiggørelsesmuligheder.

• Klassisk. Segmenter gør sundhed, familie, karriere, rekreation, venner, hobbyer, kreativitet, personlig vækst, selvuddannelse, åndelig udvikling, forretning, finansiering og t. Ns.
• Hjulspirer. Det omfatter folk, der er uløseligt forbundet med menneskeliv: mor, far, kone, mand, børn, kolleger, venner, veninder.

Der er for eksempel andre muligheder, Kombineret. De bidrager og livets områder og rollen som mennesker. Det kan indgå i listen og positionerne som lysstyrken af ​​livet, energi og tone, enhed med natur, selvrealisering og meget mere. I et ord, Overvej omhyggeligt dine livs indre øjne og tænk på, hvad den består af. Derefter skriv ned på emnerne og derefter beslutte, at ud af alt det navngivne er virkelig vigtigt. Dette er i cirklen.

Størrelser af sektorer

Størrelser af sektorer afhænger af antallet af livsområder, som du ønsker at komme ind i cirklen for at vurdere balancen. Jo flere positioner er valgt, de sektorer vil allerede være. Hvis der er få steder, vil området vise sig bredt. Normalt gøre dem lig med hinanden som daisy kronblade.

Men du kan overveje et øjeblik: For alle mennesker har alle livsområder sin værdi, dens optimale størrelse. For en person, familien er vigtigere, nogen ser en karriere i livet, og nogen lægger spirituel udvikling til prioritet. Derfor er en individuel tilgang ikke omstillet. Du kan lave sektorer i forskellige størrelser: Når man overvejer hele billedet, vil dette give dig mulighed for at forstå, hvilke områder for dig i prioriteret. Men som et resultat, vil den vigtigste rolle spilles ikke til størrelsen af ​​sektoren, men omfanget af estimering hvert liv sfære.

Hovedformålet med denne øvelse er at sætte pris på, hvor stor succes du føler på alle områder. Bedømmelsen sker på en skala fra 1 til 10. Nul sted i centrum af cirklen, og alle stråler-linjer, der adskiller hjulet til sektorerne, dividere på lige segmenter, der flytter væk fra centrum til cirklen grænsen.

Når alt vil være klar, Tænk på, hvor godt eller tværtimod er hver af de dedikerede områder dårligt udviklet, give din vurdering. Så urolig sektoren før opdelingen, at du vurderer kuglen. Som et resultat, bør det få en sandfærdig billede af dit liv.

Hvis et rund hjul vises foran dig, så er alt i dit liv virkelig harmonisk, og hvis hjulets segmenter vil være på forskellige niveauer, vil det angive fraværet af balance.

Mulige udfyldningsfejl

Selvom cirkelfyldning ikke bør forårsage vanskeligheder, gør nogle mennesker stadig fejl. Overvej hvad der kan gøres forkert.

1. Brug hjul skabelon med færdige sektorer. Bedre ikke at gøre. Det bliver klogere at skabe dit eget hjul og opdele det i så mange sektorer, som det er nødvendigt.
2. Manglende kriterier for den højeste vurdering. For at sætte pris på noget overhovedet, er det nødvendigt at have en ide om både utilfredsstillende og fremragende resultat. For eksempel, hvad skal der være i din forståelse af personlige liv, så det kan estimeres til 10 point. Eller hvad skal være sundhed, karriere, hobby. Det er nødvendigt klart at forstå, hvad der præcist vil gøre dig en glad person. Og allerede frastøder fra dette, hvilket giver en vurdering til denne tingenes tilstand.
3. Mangel på bestemmelse af den reelle tid at nå nye mål. Det er vigtigt her rimelighed og nøgternt vurdere dine evner og objektivt relatere dem til deres ønsker. Vi skal helt sikkert planlægger hvad og hvornår du ønsker at gøre. Men du bør ikke også udvide tidsrammen eller for snæver.

Fortolkning af resultaterne af øvelsen

Det vigtigste trin i udførelsen af ​​denne øvelse er Analyse (fortolkning) af resultater, det formål at afgøre, hvor meget dit liv er ubalanceret, og i forsøger at forstå, hvad og hvordan man kan gøre for at genoprette balancen. Det vil være hensigtsmæssigt at stille følgende spørgsmål.

Hvilke sektorer viste sig at være den mest svage?

Hvis du klogt og ærligt værdsat alle sektorer og gav en objektiv score, vil du straks se, i hvilket felt der er problemer, og hvad skal være opmærksom på. Og her er det bare nødvendigt at relatere denne vurdering med det højeste punkt kriterium. Det er vigtigt at forstå, hvad præcis det billede kunne korrigere og bringe dette område til den ideelle.

Hvilke områder af livet, du vurderes af den højeste score?

Det vil være nyttigt at være glad for, at sådanne områder er tilgængelige. Det er et godt resultat. Måske når du begynder at justere andre sektorer af dit liv, er det denne, der vil tjene som en kilde til din styrke og tilføje motivation til din indsats.

Hvordan er alle livets?

Nogle områder kan være langt fra hinanden, andre tæt forbundne. Men alle aspekter af eksistens er stadig forbundet med hinanden, fordi livet er en helhed. Forbedring en sfære, vil du uden tvivl bemærke positive ændringer i andre områder. For eksempel, økonomi, sundhed og fritid er lave i din hjul. Når finanser vil stige, vil nye muligheder åbne. Du kan løse de presserende sundhedsproblemer, slappe af, tage orlov, gå på en rejse, gå i biografen, til en koncert.

Hvad du skal gøre for at styrke de svage sektorer af livet hjul?

I første omgang er det nødvendigt at være opmærksom på de sfærer, i hvilken rækkefølge kan bringes på kort tid og med den mindste indsats. For eksempel, fastlægge de første tre sfærer, hvor du kan løse noget for en uge eller to, så i seks måneder, og derefter for året.

Herfra sådanne små skridt bygger stien til store og høje mål.

Hvilke områder er i øjeblikket den vigtigste?

Dette er en meget ansvarlig øjeblik, især hvis mange områder af dit liv “talte” og ikke score mere end seks point. Coaching specialister hævder, at meget Det er bedre at aktivt engagere sig i styrkelsen af ​​flere sektorer relateret til hinanden end at træne alt særskilt. Plus denne tilgang ligger i mangel af monotontaktiviteter, der hurtigt generer folk.

Men vi må huske det Ressource af energi, styrker, inspiration, muligheder og evner alle anderledes. En vis forretningsperiode vil bevæge sig på udbruddet om at ændre alt for det bedre, du vil være initiativ og fuld af entusiasme, men før eller senere bliver du stadig træt, så vil processen gå langsommere. Som følge heraf vil du føle din skyld for, at du ikke kan bringe sagen til enden så hurtigt som du ønskede at føle sig utilfredshed.

Så det ikke sker, Det er nødvendigt at skitsere de tre vigtigste og enkle opgaver og planlægge de nødvendige skridt til at løse dem. Plads alle i detaljer, sund og nøgternly vurderer hver handling. Kun i dette tilfælde vil det være muligt at gennemføre hele planen: både til næste gang, og på den lange. Som et resultat, bringer hjulet balance hjulet til normen vil ikke være så meget som forfærdelig og kompleks.

Det er vigtigt at starte, og så er det hele afhænger af dit ønske.

Hvordan til at ansøge om selvrealisering?

kan holdes Brugen af ​​denne øvelse for selvrealisering på flere måder.

1. Hvis i den resulterende hjulet mellemrummet mellem områderne er lille, så betyder, at personen har næsten nok tid. I dette tilfælde er metoden “Med verden på tråden” kan gribes an. Det vil sige, det er nødvendigt at se og tænke over, hvad der mangler i hvert af livets sfærer og forsøge at udfylde manglen, og umiddelbart efter, at det begynder at realisere potentialet i din personlighed, hvor du finder det nødvendigt.
2. Top,Hvem er svag én kugle, Det anbefales at styrke arbejdet med det, især hvis dens vurdering ikke overstiger et point.
3. Hvornår,Hvis de fleste af de områder i god stand, så kan du vælge to eller tre vigtigste og mest lovende for dig, og derefter koncentrere deres indsats på arbejdet med dem. På grund af dette er det muligt at reducere den tid, opmærksomhed på resten af ​​de stærkeste sider. For eksempel kan en person, der har alt er fint på arbejde kan ikke bruge en masse tid på en tom ferie, og i sin fritid gennemførelsen af ​​hans kreative ambitioner eller en favorit ting, en hobby, behagelige hobbyer.

For selvrealisering du har brug for det samme afsløre de kugler, der skal forbedres, så de ikke interfererer med denne proces. Dette kan gøres på følgende måde.

1. Bestem hvilken af ​​de områder, der er en største fiasko. Det er ham, der kan trække alle de andre områder af livet.
2. Tror, hvilken liv i livet forhindrer din selvrealisering. Måske for meget opmærksomhed, du ikke betaler til det faktum, at jeg ville bidrage til gennemførelsen af ​​dine evner og muligheder. Måske skal du betale mindre opmærksomhed på en sfære og mere.
3. Overhold hvilke af de områder, mest af alt påvirker alt det andet. Måske satse på det og intensivere deres indsats i sin udvikling, kan du hurtigt og umærkeligt gå til selvrealiseringens vej. For eksempel, du mangler penge til at begynde at udvikle din egen virksomhed. Så du skal tage alle forsøg på at forbedre den finansielle sektor.

Når du tydeligt bestemme kuglen for dig selv, hvor du gerne vil realisere potentialet i din personlighed, og derefter sætte et bestemt mål for dig selv, til at analysere hele billedet vil være lettere.

Derefter kan du nemt og uden problemer kan bevæge sig i den rigtige retning, ikke distraheret af trifler.