Jeg er grim – fem måder at slippe af med komplekser fra barndommen

“Udvendig tiltrækningskraft er et resultat af indre skønhed”. Alle fortolker dette ordsprog forskelligt. Jeg mener, at det afspejler den idé, at indre følelser, selvopfattelse og selvværd har stor indflydelse på opfattelsen af ens udseende. Disse øjeblikke er fastlagt i barndommen, når forældrene taler om vores unikke karakter, skønhed og fremragende intellekt. Lykkelige er de mennesker, hvis forældre har indpodet positive opfattelser i dem, men der er også dem, der er mindre heldige. Det er meget sandsynligt, at du eller en du kender har oplevet følelser af utiltrækningskraft.

Nogle gange kommer der kvinder til rådgivning, som ikke kan lide sig selv, som tillader andre at tilsidesætte deres personlighed, som kritiserer dem hårdt og føler, at de ikke er værdige til at være lykkelige. I samtaler afsløres det, at de sjældent hører deres mor og far komplimentere dem for deres udseende og talenter. Modne kvinder ryster i tårer, fordi du et eller andet sted i din underbevidsthed stadig er en uelsket, såret lille pige, som ikke blev troet af de mennesker, der stod dig nærmest. Teoretisk forskning af Pavlova T.. viste en direkte forbindelse mellem opdragelsesstilen og dannelsen af selvværd. I denne artikel vil du indse oprindelsen af dine komplekser, analysere dem og få råd om, hvordan du kan acceptere dit udseende med kærlighed og give slip på tidligere krænkelser.

Forældrefejl, der giver anledning til komplekser

Forældre er også mennesker og kan tage fejl i deres valg af pædagogisk taktik, men de har ret til subjektive følelser. Det vigtigste er at samle sig selv op i tide og lære at indrømme fejl. Her er nogle almindelige fejl, som forældre begår, og som kan føre til komplekser hos et barn:

1. Undertrykkelse af negative følelser fra barndommen. Lad dem ikke græde, når de er kede af det og har ondt, undertrykker deres vrede og aggressioner og får dem til at skamme sig over deres følelser. Barnet konkluderer, at deres følelser er skamfulde. Det gør ham usikker, genert.. BridensigerBetydningen af et barns oplevelse af følelser for at opbygge selvværd.

2. Sæt et negativt eksempel. En mor, der vender sig mod spejlet og ser sit spejlbillede med beundring, er et positivt eksempel på hendes datters selvopfattelse. Den modsatte situation: moderen går rundt med en nedtrykt krop, er konstant utilfreds med sit udseende og taler højt om det. Denne måde at vurdere dig selv på vil blive videregivet til din datter.

3. At udsætte et barn for hård kritik, med medlidenhed for ros og komplimenter. Forældrenes mening er en prioritet for det lille barn. Manglende støtte, forståelse, tro og kærlighed i deres ord og handlinger ødelægger fundamentalt det positive selvbillede.

4. Sammenligner barnet med andre og bemærker kun fejl. Dette gør ondt og gør barnet meget ondt. Senere vokser de op og bliver usikre på sig selv og er ude af stand til at vurdere sig selv og deres udseende på en passende og positiv måde.

Det er værd at bemærke, at det ikke kun er forældrenes fejltagelser, der er roden til alt ondt. Der er andre faktorer, der har indflydelse på forvrængningen af den passende opfattelse af udseende.

Andre grunde til, at vi holder op med at se vores egen skønhed

Jeg opfordrer dig til at læse dem nedenfor:

1. Moderne tendenser. Mange abonnerer på insta-divas, der vågner op med et perfekt ansigt, klarer tusind ting på én dag og ser fantastisk ud på samme tid. De sætter en høj standard for udseende, skaber moderne tendenser. En kvinde, der føler sig langt under denne tærskel, begynder at føle sin ydre og indre mindreværdighed.

2. Krisestunder. Teenagepiger er utilstrækkeligt kritiske over for deres udseende, fordi de oplever en masse mærkelige følelser omkring deres kroppe. Ændringer i deres forhold til forældre og jævnaldrende, deres syn på verden. De forsøger at finde årsagen til deres personlige fiasko i deres ydre fejl: en stor næse, for tynde læber, skæve ben osv..

3. Giftige forhold. Kvinder og piger, der ikke blev troet af deres forældre, vælger ofte giftige partnere, der snylter på deres usikkerhed og dårlige selvværd. Som følge af regelmæssig ydmygelse og ætsende bemærkninger forsvinder en kvindes følelse af selvværd fuldstændigt.

Måder at bekæmpe komplekser på

Du kan ikke lide spejlbilledet i spejlet? Du føler, at du er mindre smuk end andre i forhold til dig selv? ikke ved, hvordan du skal tage imod komplimenter og sige dem til dig selv? Føler, at du ikke er værd at få det modsatte køns opmærksomhed? Dette skal der hurtigst muligt rettes op på. Arbejd hårdt på at forandre din bevidsthed og ændre din måde at tænke på at være attraktiv på. Her er nogle få teknikker, metoder og måder at hjælpe med at finde indre og ydre harmoni på.

Teknikken “Jeg er smuk”

Formål: At blive bevidst om sin egen individuelle skønhed, at skabe grundlaget for et positivt selvbillede.

Tag et stykke papir og en kuglepen, sæt dig ned ved bordet og sæt et spejl foran dig. Kig godt på dig selv. Afbryd din selvkritik og forestil dig dine allerbedste egenskaber. Dette omfatter ikke kun ydre egenskaber, men også karaktertræk, nyttige færdigheder, kommunikation, faglige evner osv.. Skriv dem alle ned i kolonnen. For eksempel: “glat, smuk hud, appetitlige hofter, evne til at klæde sig pænt på, evne til at lave lækker mad, professionel og personlig tilfredsstillelse” osv.. Læs listen igen, når du har skrevet den. Hvordan dette vil hjælpe dig:

1. Lær at give dig selv komplimenter (det er rart at sige, at du har smukke, bundløse øjne eller velformede ben).

2. Løft dit eget humør (et opløftet humør er nøglen til succesfuld selvforbedring).

3. Se mere end blot bagsiden. Vi ser ofte os selv gennem den offentlige mening og glansbilleder. Kun ved at se dig selv ordentligt udefra kan du virkelig se den unikke, fantastiske skønhed.

Naturligvis er denne teknik ikke et universalmiddel. For en person, der har omfattende traumer, kan det være svært at se meget godt i sig selv. Det er vigtigt at huske, at det er det sværeste arbejde at arbejde på sig selv.

Teknikken til miljøanalyse

Tænk på de mennesker, du ofte kommer i kontakt med. Slægtninge, bekendte, kolleger, venner. Svar derefter på nogle få spørgsmål, der vil afsløre, hvordan dit forhold til dem er:

1. Har du det godt med dem?? Enhver uformel kommunikationsproces bør være en fornøjelse. Uanset om det drejer sig om at diskutere et par nye sko med en ven eller et renoveringsprojekt med dine forældre. Heri ligger glæden ved at være en del af et lille samfund. Hvis hvert møde giver dig ubehag, og du føler dig utilpas, så tænk over, om du har brug for at opretholde kontakten med denne person?

2. Sådan ser de ud? Ideelle mennesker, der udsender deres ønske om et perfekt udseende, skaber en følelse af mindreværd hos personer med problematiske selvopfattelser.

3. Tillader de sig selv at komme med upassende kommentarer om dig??Mange mennesker trænger sig ind i deres venners og bekendtes personlige rum og giver upassende, nedsættende udtalelser. Hvis du jævnligt hører fra dine veninder bemærkninger om dine mangler: “Du ser tykkere ud”, “Denne nederdel fremhæver dine store hofter”, “Du tager makeup på”? Det er indlysende”, løber du væk fra det. Lad ikke andre skabe komplekser og usikkerhed i dig.

4. Hvordan har du det efter at have talt med dem??Efter en samtale med nogle mennesker føler du dig inspireret og styrket. Det sker også, at du efter at have mødt en person føler dig træt, som om du har brugt hele dagen på arbejde. Værdsætte et miljø, der giver nye ressourcer, og undgå at have med “giftige” mennesker at gøre.

Undgå sammenligninger

Hvis du ser på dig selv og tænker: “Masha har den perfekte flade mave. Jeg er en Shar Pei”, vil du aldrig kunne se på dig selv, som du burde, og du vil aldrig vide, hvordan du skal se på dig selv!. Husk, at sammenligning ikke giver livet nogen værdi. Hvis du vil holde op med at lade dig styre af andres meninger, kan du læse følgende algoritme til handling:

1. Fejr succeser. Skriv de resultater, du har opnået, ned i din dagbog. Du må ikke antage, at din nabo kan gøre mere og bedre. Vær stolt af dine faktiske resultater.

2. Sæt dig et mål. Hvad vil du gerne opnå?? Hvordan ville du gøre det?? Skriv dine mål ned, og del dem op i mindre trin. Du ønsker f.eks. at tabe dig. Det kan du gøre ved at ændre din kost, være mere aktiv, motionere, få massage osv..

3. Indse, at ingen er perfekt.Det er en kendsgerning. Selv de mest perfekte mennesker har deres fejl. Forskellen er den måde, vi håndterer dem på. En smuk, selvsikker kvinde vil acceptere og elske sine ufuldkommenheder, fordi de udgør hele hendes persona.

4. Læs inspirerende eksempler.Der findes mange inspirerende eksempler på berømtheder. Modeller med et usædvanligt udseende, som mange ville betragte som en alvorlig defekt, har vundet catwalks og kontrakter med højt profilerede modehuse.

Hold op med at fremhæve dine mangler over for andre

Usikre mennesker med lavt selvværd har en tendens til at dele deres usikkerhed med andre. At tale om en skæv næse og udstående ører vil ikke hjælpe dig med at håndtere dine udseendekomplekser. Du vil sandsynligvis gøre opmærksom på en fejl, som du måske ikke har bemærket før. Prøv følgende teknik:

1. Gå udenfor.

2. Undersøg ansigterne og figurerne på de mennesker, der går forbi.

3. Tænk nu, om du lægger mærke til deres fejl? Hvis de er det, finder du dem så usmagelige, ulækre?? Det vil sige, hvordan du har det med dem?

Du er mere tilbøjelig til at være fuldstændig ligeglad med de fejl, du ser. Men det er mere sandsynligt, at du slet ikke lægger mærke til dem. Tænk nu på andre omkring dig, som heller ikke ser dine fysiske fejl eller er neutrale over for dem. Så der er ingen grund til at sætte en verbal markering omkring dine mangler og tiltrække unødig opmærksomhed på dem.

Hvis du ikke kan lide det, kan du ændre det

Antag, at du ikke bryder dig om at have dårlig hud i ansigtet eller en ufuldkommen figur. Den naturlige udvej ville være at udtænke en taktik til at rette op på denne ufuldkommenhed. Men husk, at det kun er de virkelige mangler, der kan korrigeres, ikke dem, der er skabt af en ufuldstændig fantasi. Du kan f.eks. beregne dit body mass index og gå til en ernæringsekspert for at finde ud af, om du er overvægtig eller ej. Kun hvis de praktiske konklusioner bekræfter dette, bør du skride til handling. Problematisk hud kan korrigeres efter konsultation med en dermatolog eller kosmetolog, som vil give gode råd.

Hvis du ikke har nok positive følelser og energi til at bekæmpe dine komplekser, kan du lave en mini-nulstilling. Professionel makeup, den smukkeste kjole i din garderobe og et smart fotoshoot med en talentfuld fotograf vil øge dit selvværd. I krisestunder vil du se på disse billeder, og du vil igen indse din utrolige skønhed.

Konklusion

At føle sig utiltrækkende er noget, der kan afhjælpes med lidt vedholdenhed og indsats. Og du skal vide, at dine problemer ikke er ualmindelige blandt kvinder. Det vigtigste at forstå er, at ydre skønhed ikke er afgørende for personlig lykke, professionel succes og intelligens. Selvværd og accept på alle områder gør os til komplette og lykkelige individer.