Hvordan man sætter sig mål og når dem

Hvordan du gør din drøm til et mål? Ikke bare dagdrømme om det, du ønsker, men også handle i retning af målet? Der er et universelt svar på disse spørgsmål – målsætning, dvs.. de skridt, du skal tage for at nå dine mål.

Hvilke trin er involveret?

Forstå, hvad du virkelig ønsker, baseret på en klar behovsafklaring.

Formulering af et mål indebærer bevidst målsætning. Målfastsættelse sker ofte spontant og tilfældigt. I dette tilfælde handler individet spontant, drevet af impulser og ydre omstændigheder. Så man beslutter sig for at arbejde på et kontor, fordi en kæreste arbejder der, eller man køber en ny kjole, fordi det er udsalgssæson osv.. Sådanne beslutninger fører sjældent til positive resultater. Det skyldes, at det er de ydre omstændigheder og ikke de interne behov, der har styret beslutningstagningen og målformuleringen.

Det modsatte af denne tilgang er bevidst målsætning. det er først efter en analyse af personens reelle behov. Essensen af denne fremgangsmåde erfør man formulerer mål, er vigtigt:

1. Undersøg dine egne behov;
2. Vælg prioriteter og rangordn dem i prioriteret rækkefølge;
3. Forstå kerneværdier og betydninger;
4. at opbygge et system af mål og fordele dem over tid og i forhold til dem, der gennemfører dem.

For at forstå dine sande behov skal du inddele dine ønsker og længsler i otte kategorier: materielle mål, familie og venner, faglige og intellektuelle mål, sundhed, fritid, åndelig udvikling, kreativitet, psykologisk udvikling. I hver kategori skal du finde ud af, hvad du mangler for at få et lykkeligere liv, og hvad der får dig til at føle dig dårligt tilpas lige nu. Omformuler derefter de negative følelser til positive mål.

Hvis du f.eks. skriver, at du lider, fordi du ikke kan lide dit job, vil det passende mål være at søge en ny stilling.

Kontroller nu, om det, du ønsker, er relevant. Det er et vigtigt skridt i retning af at vælge dine mål og den retning, du ønsker at gå, at bestemme dine reelle behov. Men før du forfølger dem, er det vigtigt at forstå, om de passer til din nuværende situation, og om realiseringen af dem faktisk vil forbedre dit liv, gøre dig lykkeligere, eller om prisen er for høj.

Der er intet værre end at mislykkes med at opnå det, du ønsker. Det fører til frustration, mindsker motivationen og præstationen. Hvis målet synes uopnåeligt, er det bedre at vælge en mere realistisk løsning. Det er vigtigt at forstå, at målet skal være udfordrende, men opnåeligt.

For at vurdere dine chancer for at få det, du ønsker, kan du visualisere hele sekvensen af de trin, der skal tages på vejen dertil. Hvis nogle af disse trin er urealistiske, er det bedre at opgive det pågældende mål.

Prøv at vurdere hvert mål på en ti-punktsskala alt efter, hvor meget du ønsker at nå det. Tænk nu over, hvor meget tid, penge og kræfter det vil tage at nå målet. Giv disse bestræbelser en numerisk score fra 1 til 5. Det er den pris, du skal betale for at nå målet. Derefter skal du vurdere de forhindringer, der står i vejen for at nå dine mål. Også mellem 1 og 5. De to sidste tal trækkes fra det første. Hvis den endelige værdi er lav eller negativ, er chancerne for at få det til at ske ringe.

Eksempel:

1. Jeg vil gerne åbne min egen restaurant – 10 point
2. Det er vigtigt at forstå, at det skal være en udfordring at nå dette mål, men det skal være et opnåeligt mål, som kræver alle dine opsparinger, et jobtab, flere års ferie osv.. – 5 point
3. Ingen erfaring på området, kan ikke lede folk, nu pandemi – 3 point
4. Konklusion: 2 point betyder, at målet ikke er relevant, dvs.. omkostningerne ved at opnå det opvejer ønsket.

Vær specifik med hensyn til målet

At lære et fremmedsprog, blive gift eller tabe sig kan forblive en drøm, indtil det bliver pakket ind i et mål. Når man erstatter abstrakte ønsker med tal, tidsplaner og et klarere billede af resultatet, bliver målet håndgribeligt og dets opnåelse næsten uundgåelig.

Oversæt et abstrakt “ønske” til en handlingsplan for at øge chancerne for at opnå det ønskede resultat.

Jo mindre variation der er i den endelige formulering, jo mere specifik den ser ud, jo større er sandsynligheden for succes. I stedet for den vage sætning “Jeg vil have et hus” bør der være en formel “Jeg vil have mit eget 2-etagers hus i et sådant område”. den anden reducerer variabiliteten i forståelsen af målet til nul og definerer klart målets område.

Identificere de nødvendige ressourcer

Det vil være umuligt at nå et mål, selv om det er meget konkret og relevant, uden de nødvendige ressourcer. Et skridt i retning af at nå et mål er at gøre status over, hvad du har til din rådighed.

Vurder alle faktorer, der kan påvirke opfyldelsen af målet.

1. Materiale: Den finansielle komponent spiller en afgørende rolle for at nå mange mål, især de forretningsmæssige mål. Uden den rette monetære forstærkning er det svært at forvente succes.
2. Tidsfølsom: En for kort planlægning for at opfylde de overordnede mål vil naturligvis føre til, at planen mislykkes. Ligesom manglen på fritid, selv med en forsinket deadline.
3. Personligt: Se ikke kun på eksterne faktorer, men også på dine egne kompetencer, dvs.. de kan blive en betydelig begrænsning.

Fastsættelse af en frist

Så længe et mål ikke har en specifik tidsfrist, er det ikke opnåeligt. Du må ikke antage, at dette kun gælder for mål på kort eller mellemlang sigt. Fastsæt frister for langsigtede mål.

Disse trin vil hjælpe med at formulere målet korrekt og gøre det mere “håndgribeligt”. Hvis du vil have et garanteret resultat, skal du prøve at gå længere ned ad målsætningsstien og mestre SMART-metoden.

SMART – intelligent planlægning

Der findes en særlig metode SMART – Smart Planning, en moderne tilgang til målsætning, der er designet til ledere, forretningsfolk og simpelthen motiverede mennesker.

SMART er et akronym, der er dannet af de første bogstaver af følgende ord:

1. specifikke;
2. betydning;
3. Opnåeligt eller opnåeligt;
4. relevant;
5. tidsmæssigt begrænset.

Hvert af disse kriterier skal være opfyldt af det mål, du har angivet.

Specifik – specifikation af det, der ønskes

Hvert mål er forbundet med et specifikt resultat. 5 spørgsmål vil hjælpe med at formulere et specifikt mål:

1. Hvad ønsker jeg at ende med?
2. Hvorfor/hvorfor har jeg brug for det?
3. Hvem er ellers involveret? ?
4. Hvor vil målet blive nået?
5. Hvad er kravene, de yderligere betingelser eller begrænsninger for at nå målet?.

generel regel: ét mål, ét resultat.

Målbare – mulige at måle

For at kunne vurdere, om målet er nået eller ej, er det vigtigt i planlægningsfasen at forstå, hvordan det vil blive målt. Hvis målet er langsigtet, kan du udvikle mellemliggende evalueringskriterier. De vil hjælpe dig med at holde dig motiveret og vide, om du er på rette vej.

Et kvantitativt mål er godt til at måle resultaterne, dvs. succesen af det udførte arbejde.

Opnåeligt – klart opnåeligt

For at målet kan nås, skal det være realistisk. Det er godt at have store ambitioner, men intet dræber motivation og entusiasme som et uopfyldt mål. Derfor foreslår SMART-teknikken, at du vælger et slutpunkt, som du kan nå uden at overskride dine realistiske muligheder.

Valget af mål i henhold til dette kriterium skal foretages under hensyntagen til ressourcerne og en evaluering af tidligere erfaringer. Ressourcer omfatter tid, penge, fysisk og mental kapacitet, evner osv..

Relevant – opgavens relevans

“Meningsfuldt” eller i nogle versioner “realistisk” er det næste kriterium, som SMART foreslår som vejledning i fastsættelsen af mål. Det drejer sig om det bidrag, som opfyldelsen af målet vil yde til virksomhedens bredere mål. Hvordan det vil passe ind i den overordnede udviklingsstrategi, og om det vil give fordele. Opnåeligt – at nå målet uden at tilføje noget til den samlede indsats? Hvorfor dette er et mål!

Tidsafgrænset – investeret inden for en klar tidsramme

En tidsfrist og tidsbegrænsning er en anden del af metoden. En mand, der har besluttet at opnå det ønskede resultat, skal have en bestemt dato i hovedet, en deadline for, hvornår resultatet skal opnås.

Fordele ved metoden:

Denne metode sikrer, at målene nås. Hvorfor er de ansvarlige for gennemførelsen så sikre på resultatet??

1. SMART er let at anvende og tilgængeligt for alle. Det tager ikke lang tid at lære, hvordan du kan integrere det i dit liv eller din virksomhed. Det er tilstrækkeligt at lære det grundlæggende.
2. En gennemprøvet metode – over 50 års brug og resultater over hele verden.
3. Måden at sætte et smart mål på er universel. Den er både velegnet til dem, der har besluttet at fremme deres infobusiness, og til dem, der ønsker at opbygge deres abs inden årets udgang.
4. En anden styrke ved intelligent planlægning er, at den er struktureret, praksisorienteret og resultatorienteret.

Ulemperne ved denne teknologi:

Selv om smart planlægning er alsidig, er den ikke for alle. En person, der er vant til at arbejde spontant og ud fra inspiration, kan blive hæmmet af SMART. Alt for stive rammer og hver eneste detalje, der er malet til mindste detalje, vil være en fælde for kreativitet og mindske effektiviteten.

Denne metode fokuserer på resultater og tager ikke hensyn til, at processen med at opnå dem i nogle tilfælde er mere værdifuld.

Deadlines, uden hvilke det er umuligt at arbejde i dette system, kan skabe unødig uro og mindske præstationsevnen. I nogle tilfælde tvinger strenge tidsfrister medarbejderne til at yde dårlige præstationer – bare for at komme på arbejde til tiden.

Eksempler på smart målsætning

Det er tid til at gå fra teori til praksis og se, hvordan SMART fungerer ved hjælp af eksempler.

Huslige opgaver

Begrebet smart planlægning blev udviklet til forretningsledelse, men det forhindrer ikke, at det også fungerer godt til personlige, hjemlige formål. For eksempel vil en person, der ønsker at rejse, formulere sit mål i denne metode som følger: at gå på ferie i 10 dage på et badested i Tyrkiet i det første årti af september. Målet er specifikt, der er en tidsbegrænsning, der er penge og tid til rådighed for emnet, og vejrforholdene i Tyrkiet i begyndelsen af september falder sammen med ønsket om en ferie på stranden. Alle SMART-kriterier er opfyldt, og ferien er i gang.

Ændrede livsstiler

Mange mennesker stræber efter at ændre deres daglige vaner, de ønsker at gøre livet mere harmonisk og sundere. Men sådanne mål forbliver som regel en fantasi. En anden ting er, at hvis vi gør det ud fra et smart planlægningssynspunkt. Så målet er ikke bare at leve sundt, men f.eks. at gå over til en sund kost.

Det andet skridt er at omformulere dette mål, så det bliver målbart. Jeg ønsker, at min kost skal være 70% sund og fattig på animalsk fedt.

Der er derefter behov for en revision af ressourcerne for at kontrollere, om det er muligt at gennemføre ønsket. At spise rigtigt vil kræve en betydelig økonomisk indsats, t.. Sunde fødevarer er ret dyre og tidskrævende at tilberede (fastfood er hurtigere at spise). Det kræver en masse indre arbejde, kontrol og viljestyrke at holde sig fra usunde fødevarer. Hvis man tager dette i betragtning, kan andelen af sunde fødevarer reduceres til 50 %.

Det er nu en god idé at kontrollere, om målet svarer til fagets behov og værdier.

En person, der ønsker at spise rigtigt:

1. Er overvægtig;
2. kan og kan lide at lave mad;
3. kan lide at prøve nye fødevarer.

Sæt en tidsgrænse (f.eks. 1 måned), så kan du gå videre til at sætte dig mål: Om en måned skal du spise 50 % sundt og fedtfattigt i en måned.

Opnå økonomisk velfærd

Øget velstand og økonomisk stabilitet afhænger af korrekt opstillede mål. SMART-teknologien er et fantastisk værktøj til dette formål. At opnå økonomisk velfærd er mere en fantasi end et mål. For at omsættes til handling kræver det klarhed og specificitet.

1. Inden december 2020 skal du lancere et projekt, der vil generere 100 USD i nettooverskud pr. dag;
2. I løbet af en måned skal du finde 5 faste kunder, som vil give mig mulighed for at tjene 50.000 rubler om måneden;
3. Inden den 15. august i år at øge antallet af salg fra webinarer fra 50 $ pr. kunde til 75.

Anbefalinger til at nå målene

Disse tips hjælper dig med at holde dig på sporet og få tingene gjort.

1. Tag ansvar: Du bør påbegynde ethvert job med den fulde forståelse af, at resultatet af jobbet, ligesom hele dit liv, afhænger af dig. Eksterne omstændigheder, hindringer og barrierer er en svag undskyldning. Deres indvirkning er ubestridelig, men du skal tage hensyn til deres indvirkning fra starten for at vurdere risiciene på forhånd.
2. Visualiser dine mål: Visualisering vil hjælpe dig med at komme tættere på dine mål. Livet efter realiseringen af målet bør være i tankerne. Jo mere klart og præcist et mentalt billede tegnes, jo mere håndgribeligt vil udsigten synes at være. Det vil være nyttigt at lave en optegnelse af det formulerede mål, som du kan hænge på en motivationstavle eller blot sætte på et fremtrædende sted.
3. Ethvert stort projekt er skræmmende i sit omfang og kan synes umuligt at gennemføre. Men hvis du deler det op i et par enkelte trin eller opgaver, virker arbejdet ikke længere overvældende. Der er milepæle for at undgå at blive skræmt af vejen forude, fordi den er for lang. Og at nå hvert enkelt delmål vil motivere og anspore dig til at fortsætte. Ros dig selv for at gå hvert skridt på vejen.
4. Uddelegér noget af arbejdet: Du behøver ikke at gøre alting selv, nogle opgaver kan uddelegeres til assistenter eller personer, der kan klare dem. Det vil for det første aflaste dig og hjælpe dig med at spare tid og energi, og for det andet garanterer det dig støtte fra ligesindede mennesker. Disse råd vil også være relevante, når det drejer sig om at nå et personligt mål. Det er nemmere at begynde at løbe om morgenen eller lære engelsk med en partner end alene.
5. Positiv indstilling: Det nytter ikke noget at starte et nyt projekt uden selvtillid. For at realisere det, du ønsker, er det vigtigt at tro på at vinde, på dit talent og din kreativitet, som vil hjælpe dig med at opnå det ønskede resultat.

Kilder:

Nikitina T.. Opstilling af mål som et nødvendigt element i det psykologiske beredskab i dagens miljø