Hvad skal du gøre, hvis forholdet er fastlåst??

Mærkeligt nok fører forholdet ingen steder hen. Det er par, der befinder sig i et dødvande og ikke ved, hvordan de skal komme ud af det. Alt kan løses, hvis man ved, hvordan man kæmper, hvordan man finder kompromiser, hvordan man forstår og accepterer hinanden, hvordan man opbygger stærke følelsesmæssige bånd. Psykologen hos expertology fortæller dig, hvordan du gør det.

Fortsætte eller bryde op?

Uanset hvor berusende romantikken har været, svinder lidenskaben. Et roligt forhold baseret på tillid og tryghed. Alle ved, at de er nødt til at arbejde på det, ellers kan den første krise føre til skilsmisse.

Fra det øjeblik, du holder op med at være opmærksom på dem, opstår der konflikter. Dette skyldes rollefordeling, klager, kamp om dominans i parforholdet og forskellige perspektiver. I stedet for at træffe beslutninger som voksne begynder alle at gøre personlige rettigheder gældende. Manglende evne til at tale og lytte, endeløse gensidige klager fører til en blindgyde. Du lukker dig selv inde i en skal af begrænsninger, bliver følelsesmæssigt løsrevet, øger afstanden og bliver fremmed.

4 tegn på et forhold, der er dødt

Alt i verden er cyklisk, og kærligheden er ingen undtagelse. Hav mod til at indrømme det indlysende og beslutte dig med det samme. Hvis det ikke er tilfredsstillende at være sammen, er det på tide at følge rådeneaf psykolog Jeffrey Bernstein. Han fortalte

sykologi i dag hvordan man undgår giftige forhold, der fører til skilsmisse. Der er en række direkte og indirekte grunde, der tyder på, at det er på tide at ændre noget.

1. Når du er deprimeret og følelsesmæssigt drænet, er det det første tegn på, at de har taget en drejning til det værre. Der er ingen intimitet, og hvis der er sex, er det ikke sjovt.

2. Hvor ofte har I skandaler, og af hvilke årsager?? Hvis I konstant skændes om de samme ting i fremtiden, vil intet ændre sig i et parforhold. Når der ikke er nogen vilje til at acceptere din partners synspunkter, kan du ikke komme videre.

3. Du er irriteret over de vaner, som du tidligere var ligeglad med? Der er fælles emner til diskussion, eller kommunikationen er begrænset til at tale om dagligdags ting? Hvis det er tilfældet, er forholdet i dyb krise.

4. Hvis du konstant er plaget af en nagende følelse af, at alt går galt, tyder intuitionen på, at romantikken nærmer sig sin logiske afslutning.

Hvis der ikke er kærlighed og forståelse, er det sjældent godt at forsøge at genoplive det ægteskabelige forhold under dække af pligtfølelse. Det er altid svært at slå op, men det er værre at leve sammen med en person, som man ikke føler noget for. Men der er ingen grund til at skynde sig. Problemet er, at ingen anerkender værdien af ægteskabet, før der er sket en skilsmisse. Når mennesker går fra hinanden, er der en erkendelse af tab.

Spiralformet fastlåsning

Men der er en anden form for mislykket interaktion. Der er skænderier, diskussioner, men begge parter i konflikten rækker ud til hinanden. At råbe er en måde at kommunikere sin sandhed og ønske at blive hørt på. På trods af scenerne føler de magnetisme og er villige til at tilgive alle. Oftest er årsagen til misforståelser behovet for at bevæge sig til et bedre niveau. Spørg dig selv, hvorfor du overhovedet har brug for et forhold? Måske er det ikke så slemt, og du skal give dig selv en chance mere. Det er muligt, at de vil gå fra nedbrydning til udviklingsstadium.

Hvordan man løser et forhold?

Ethvert problem har en løsning. Det er betryggende at vide, at der ikke er nogen håbløse situationer. Når du taler om nye horisonter, skal du huske kunsten at tage små skridt og finpudse dine kommunikationsmetoder. Du får brug for dem som forhandler. Hvis du ved, hvordan du vælger den rigtige form for interaktion, kan du finde og rette fejl.

Vælg den rigtige strategi

Kvinder er mere følsomme over for interpersonelle problemer. De er mere følelsesmæssige og afhængige af deres partner og er de første til at søge en vej ud af situationen. Vrede mænd forbliver vrede længere og venter med at gøre det første skridt. Hvis du har analyseret forholdet og beslutter dig for, at du har det godt med parret, skal du handle.

Hvis de sidste par måneder har været brugt på skænderier og beskyldninger, skal du ikke forvente en hurtig idyl og kærlighed til gåsehud. Beskyldninger og vrede opløses ikke i sjælens rum og bliver en byrde. Et skridt i retning af forsoning er at forsøge at lytte til din partner uden at bebrejde ham eller hende, at forklare, hvad du vil sige. Mange mennesker formulerer nogle gange ikke præcist sætninger, idet de tror, at partneren selv vil gætte pointen. Da oplysninger passerer gennem forskellige bevidsthedsfiltre, forvrænges betydningen ofte og bliver tvetydig. Prøv at være specifik, udelade det sekundære og identificere det primære og ikke bære nag fra fortiden.

Hold dig til tonen i samtalen

Det er psykologiske venlige “streger”, der skaber positive kommunikationsstimuli og endda følelsesmæssige tilstande. Syntoner omfatter ikke kun en støttende tone, men også behagelige små ting i samtalen. “Jeg var så glad for, at vi begyndte at bo sammen i stedet for at. Jeg ville ønske, at tingene kunne blive, som de var før!”

Reagerer korrekt på kritik

Hvis din mand har mange klager, skal du lytte til slutningen. Gå ikke til verbale angreb, men kom med fakta. Når han ikke er specifik, så svar med: “Du ved, hvad de er. Stil spørgsmål for at komme til bunds i det hele uden at være præcis: “Du kan ikke lide, at jeg ikke har tid til at lave mad?” Liste alle de ting, du kommer til at tænke på. Anerkend den rimelige andel af kritikken. Hvis du vil vise en reaktion, kan du sige: “Ja, du har ret, og jeg har givet dig ret. På den måde afvæbner du ham, og dialogen bliver overskuelig. Husk at kontrollere dine følelser. Hvis pulsen er over 100 slag pr. minut, er diskussionen meningsløs. Voksende konflikter vil forværre problemet.

Behandl kritik som en analyse af fejltagelser. Han vil lade det slippe ud og aldrig bringe det på bane igen. Hvis du mener, at kritikken er uretfærdig, så vend beskyldningen til en dyd. Svar ved at sige: “Du taler for meget.- “Ja, jeg er kommunikativ.”. Opstil selv en liste over argumenterbare klagepunkter. Hvis de er konstruktive, er manden mindre tilbøjelig til at benægte det og drage konklusioner.

Gør rede for dine følelser

Kvinder og mænd viser følelser levende, men taler sjældent om følelser. Hvorfor folk er flove over at indrømme, hvad de føler for andre, er stadig et mysterium. Mange mennesker har brug for mere mod end et faldskærmsudspring. Vær ærlig, sig, at du elsker manden, men at du finder hans opførsel uacceptabel, at du er vred over visse ting. Overrask dig selv, men du har også ophobet bitterhed. Drøft dem straks og drag de rigtige konklusioner. Hold udsagn som “Jeg er en kvinde/mand, jeg kan gøre alt” for dig selv. En chauvinistisk tilgang til problemet vil ikke få dig til det næste niveau.

Få øjenkontakt, rør oftere ved hænderne, prøv at give et knus. Spørg dig selv, hvor behagelig din partners berøring er: omfavnelse, kærtegn, strøg, kys? På trods af skænderierne forårsager de de samme følelser? Hvis du indser, at du har savnet dem, er det virkelig værd at kæmpe for forholdet.

Giv komplimenter

Mange mennesker undervurderer den magiske kraft, som ros har. Hvis det ikke er beskrevet i din referenceramme, skal du lære at tale fra hjertet fra bunden af. Brug ikke grov smiger, for så får du den modsatte effekt. For at undgå tvivlsomme ord skal du sige de indlysende ting og fremhæve de fordele eller karaktertræk, som du kan lide mest.

Hvis du ikke mener, at du er en mester i ord, kan du ty til implicit ros, når du ikke kan benægte uoprigtigheden: “Når jeg kender dit ansvar og din flid, kan jeg kun gætte, hvor træt du er på arbejde”. En indirekte kompliment er med til at give kredit, hvor den skal være: “Jeg kan regne med dig. Roser sagen i selskab med venner: “Ja, min mand har god smag”.

Gør en fælles indsats

I dameblade står der skrevet, at for at opnå harmoni i et forhold bør hver af parrene investere 50% af deres energi. Hvis du gør tingene halvhjertet, er det usandsynligt, at du får de ønskede resultater. Tag ingen risici og invester 100 %. I dit tilfælde vil der bestemt ikke være et overskud af opmærksomhed. Bert Hellinger, forfatteren af familiekonstellationer, har brugt lang tid på at undersøge zulu-familien i Afrika. I modsætning til folk fra civiliserede samfund herskede der harmoni i familierne.

En psykoterapeut har identificeret et mønster i dette forhold. Det viser sig, at det hele handler om en balance mellem “give og tage”. Parret bidrog hver især lige så meget som den anden. Hvis man indser, at man har fået mere, føler man sig forpligtet til at give mere tilbage. Denne form for gave skaber en energimæssig ond cirkel, der beskytter forholdet. Denne regel vil også gælde i din familie. Når en af partnerne intuitivt indser, at han eller hun skylder noget, kompenserer han eller hun med opmærksomhed eller gaver.

Handle som et team

Hvis du har tilgivet et nag, er der ingen grund til at modsige hinanden og bevise overlegenhed. Enighed er mere passende i et forhold. Diplomati har aldrig stoppet nogen. Begge har en forpligtelse til at tage hensyn til forskellige synspunkter. Det er ikke et spørgsmål om, hvem der er “på højre side”. Hvis synet ikke er tilfredsstillende, skal du tillade, at personen ser tingene på en anden måde. Spørg, hvorfor beslutningen blev truffet, og giv udtryk for din vision. Sådan opstår spontane idéer. Dette princip gælder også for drømme. Tal mere om fremtiden og planlæg fremadrettet. Støt hinanden i alle bestræbelser, også selv om projektet eller hobbyen ligger uden for den personlige interessekreds.

Hold op med at blive kontrolleret

Der er næppe nogen, der bryder sig om at have en kontrolfreak i nærheden. Dette er det første tegn på, at en person er fuld af frygt og forsøger at styre livet. Harmoni opstår kun i par, der bygger på tillid og respekt for gensidige interesser. At forfølge og tjekke hinanden ender i slagsmål. Hvis du ikke stoler så meget på din partner, hvorfor har du så brug for ham eller hende?? Eller du kan forberede dig på en dårlig begivenhed på forhånd og forsøge at forhindre den?

7 faktorer for et stærkt forhold

Psykoterapeuten John Gottman hævder, at nøglen til lykke ikke ligger i evnen til at kvæle argumenter og løse uoverensstemmelser, men i holdningen efter afklaring af relationer. Han skabte teorien om “House of Strong Relationships” med to vægge: tillid og hengivenhed. De er bygget på grundlag af et stærkt forhold med 7 summer:

1. Kærlighedskort– Oplysninger om din partners ønsker og ambitioner, som du opbygger ved at tale om drømme og planer.

2. Kærlighed og beundring.Lykkelige mennesker er kendetegnet ved evnen til at give komplimenter, til at bekymre sig, til at sige tak, til at sige kærlighedens ord.

3. Samtaler i øjenhøjde.Spring ikke over øjeblikke af intimitet, gå efter kontakt, læg tingene til side og svar på din sjæl og krop berøringer.

4. En positiv tilgang.Undgå ikke konflikter – de fører til udvikling og hjælper os til at lære hinandens behov bedre at kende. Men behandl personen med forståelse og kærlighed.

5. Arbejde med konflikter.Accepter, at du ikke kan undvære dem og tager dem for givet.

6. Styrk den følelsesmæssige forbindelse. Afvisning af beviser for retten og offerets stilling. Tal om dine følelser, hold dine løfter, opmuntrer med ord.

7. Lær at tilgiveArbejde sammen om at finde løsninger på vanskelige situationer.

Disse regler vil hjælpe med at interagere gennem dialog, at løse problemer straks og ikke akkumulere i årenes løb, at finde kompromiser, ikke at periodisk bringe forholdet til at gå i stå.