Ergofobia: hvad det er, og hvordan man kan slippe af med det?

Frygt for workflow, ansvarlighed, beskæftigelse i et nyt sted kræfter nogle Undgå faglige aktiviteter. Nogle gange en uberettiget overdrivelse af potentielle fare begynder, og derefter frygten udvikler sig gradvist ind i en fobi. For at starte behandlingen, er det nødvendigt at forstå årsagerne til rædsel, før du arbejder.

Særegenheder

En uoverstigelig frygt for at opfylde arbejde, der kræver visse færdigheder, viden, færdigheder og professionalisme kaldes Ergofobia. Ordet oversætter fra græsk som “frygt for arbejde” (fra græsk. Ergon Work + Phobos Fear). Nogle gange kaldes det ergoziophobia.

Nogle mener, at frygten for arbejdskraft aktivitet opstår på grund af elementær dovenskab. Det er ikke sandt. Fobia fra Lene udmærker sig ved at forbedre en uforklarlig angst før sagens gennemførelse grund til at frygte at gøre noget forkert. Hun stærkt komplicerer folks liv. Men man skal ikke udelukke, at nogle dovne dækker deres lediggang af Ergofobia.

Frygt for arbejde provokerer alvorlige psykiske lidelser fra udledning af angstlidelser. Deres objekter kan være:

• Panic rædsel, som før du udfører opgaven, programmering en person på forhånd+
• Øget ansvarsfølelse for deres aktiviteter giver anledning til frygt for at søge efter et nyt job eller komplicere ophold på sin virksomhed+
• Ændring af en kollektiv vejledning, om nødvendigt, overgår overgangen til en anden organisation alvorlig bekymring.

Fobi kan manifestere sig i form af uforklarlig lunge uro, samt nå et panikanfald. Patologisk frygt ruller oftest med bølger. Med tabet af chancer for at komme på det prestigefyldte arbejde er en mand tilgængelig for panik, som nogle gange fører en taber til en vagabond livsstil. Ergofobi kan forårsage alkohol eller narkotikamisbrug. Manden ruller gradvist på en social bund.

Udgangen fra den nuværende situation kan være at arbejde hjemme, organisationen af ​​sin egen virksomhed, implementeringen af ​​dets talent eller hobbyer.

Årsager til fobi

Neuroser af obsessive stater udbryder nervesystemet. Motivation til arbejdsaktivitet falder. Der er en frygt for tab af levebrød. På denne, medarbejderen ophører med at klare sine opgaver. Især denne betingelse sker i mennesker, hvis professionelle aktiviteter er forbundet med en fare for liv og sundhed, samt om nødvendigt den maksimale koncentration af opmærksomhed.

Frygt for arbejde kan forekomme hos kvinder og mænd, der har arbejdet og aldrig bekymret for produktionen. Enhver psykologisk lidelse har brug for et tryk. UdseendeOverdrevet spænding og stærke erfaringer om arbejdskraftaktiviteter kan tjene som følgende faktorer.

• Oftest er Ergofobia forankret i dyb barndom. Manglende evne til at opfatte kritik kan dannes på grund af de permanente pick-up forældre og uretfærdige kritiske kommentarer. Ikke-religiøs kritik af en mor eller far fører ofte til psykiske lidelser. Over tid udvikler følelsen af ​​skyld til din egen ufuldkommenhed, frygt for at tillade selv de mindste fejl i frygt for faglige aktiviteter.
• Forringet selvværd fører til selvtillid, hård analyse af handlinger, negativ konklusion, beskylder sig i alle synder.
• Det allerførste arbejde inspirerer ofte frygt. Det er bange for utilstrækkelig viden, ingen erfaring, mulig latterliggørelse af andre over de sandsynlige fejl. En ung specialist føles usikkerhed: om myndighederne for myndighederne er korrekt udført, det er tydeligt efterfulgt af instruktionerne.
• Enheden til et nyt sted er bange for dets ukendte. Utilstrækkelig viden om fremtidige job opgaver, tvivl om deres egne styrker og muligheder, frygten for nye chefer giver anledning til en følelse af håbløshed. Nogle gange kan årsagen til frygt være afskedigelse fra det foregående job på vejledningens initiativ, reduktionen af ​​den regelmæssige enhed.
• Tidligere negative jobsøgning erfaring kan også påvirke genfødsel af let angst i obsessiv ideer syndrom. Manglende ansættelse udskydes dybt i hukommelsen og efter et stykke tid vises i form af en fobi.
• Stor erhvervserfaring på et permanent aktivitetssted garanterer ikke fraværet af fobi. Selvkritiske og meget ansvarlige mennesker er bange for, at de ikke vil være i stand til at klare opgaven for det udpegede sigt. De frygter at opfylde opgaven ikke på det rette niveau. Nogle gange til fobi af frygt for arbejde, systematiske checks, daglig rapportering, konstant kontrol på den del af chefen. Væmmes mod arbejde kan skyldes rædsel før hovedets hoved.
• Frygten for at gå videre til faglige opgaver efter dekretet opstår på grund af frygten for tabet af visse færdigheder og færdigheder, fremkomsten af ​​nye teknologier, at mestre, som der ikke længere var muligt. Ofte begynder at plage angst på grund af den mulige fejl, den potentielle følelse af skam, hvis en person pludselig ikke kan klare instruktionen.
• Den resulterende produktionsskade giver fødsel til at gentage situationen. Nogen opfører sig mere omhyggeligt, den anden begynder at være bange for workflow.
• Årsagen til forekomsten af ​​fobi er undertiden deprimeret, søvnforstyrrelser, åndelig eller fysisk træthed, bivirkninger fra accepterede medicinske præparater.
• Resultatet af udseendet af ergofobi kan tjene som dårlige relationer i holdet. Frygt for kritik, kaustiske bemærkninger, fornærmelser, ydmygelse og skrå udseende til at blive på arbejdspladsen i Katorga.
• Der er mennesker, der har Ergofobia indebærer direkte fra sociophobia.

Horror følge af samfundet komplicerer opfyldelsen af ​​arbejdet.

Tegn

Nogle svært at starte aktiviteter på virksomheden efter en lang pause, især kommer til at arbejde efter afslutningen af ​​en anden eller barsel, langvarig sygdom.

Konstant indre spænding, før du udfører deres umiddelbare opgaver, panik frygt på grund af sandsynligheden for en udfordring til myndighederne, frygter for afskedigelse og tab af indtægt vender livet for en person i en fast mareridt. Kvaliteten af ​​det udførte arbejde begynder at lide. Oplevelser kan intensiveres som følge af den overdraget nye tilfælde, som er karakteriseret ved forøget kompleksitet.

Fobic manifestation af sygdommen er observeret på psykiske og fysiske plan. Det er svært for en person til at klare de psykiske problemer:

• ublu alarm+
• Forventninger til negative begivenheder+
• tab af selvkontrol og selvbeherskelse+
• ønsket om at græde og skjul+
• Nightmalls+
• presserende usikkerhed og muligheder+
• pessimistisk blik for fremtiden+
• Urimeligt selvkritik.

Ergofobov har følgende fysiologiske symptomer:

• cardiopalmus+
• mangel på luft+
• Øget svedtendens+
• stærk svimmelhed+
• migræne+
• Nebula i øjnene+
• Følelsen af ​​uvirkelighed, hvad der sker+
• uskarphed af tanke og tale+
• Total svækkelse, sløvhed+
• kvalme+
• gyse+
• Liggende læder+
• Rengøring af kroppen+
• kuldegysninger+
• Frygter af varme+
• Snowstanding tilstand+
• forringelse af den generelle tilstand.

Ønsker at skjule dine følelser og tage kontrol over uforklarlige bekymring, kan en person midlertidigt skjule fra de omkringliggende symptomer.

Fobi vil fremskridt, og i fremtiden vil det være vanskeligt at dække over tegn på sygdommen.

Sådan overvinder du?

Overvind selve sygdommen er meget vanskelig. Udryddelse af fobi skal startes med fremkomsten af ​​de første symptomer. Moderne videnskab byder på mange spændende metoder til ekstrudering af Ergofobia positive følelser. Kompleks behandling hjælper vel: autotraenings, kognitiv terapi, meditation, afslapning og narkotika.

Kun en erfaren specialist vil bidrage til at overvinde frygten for arbejde og tilpasse sig de eksisterende realiteter. Det er nødvendigt at kontakte en professionel psykoterapeut, som er i stand til at finde en individuel tilgang til hver enkelt kunde.

Tidligere ikke arbejder unge Ergofobes Specialist vil øge deres selvværd, fjerne de tilgængelige komplekser. De bestræbelser, som psykoterapeut sendes til søgen efter skjulte børns offensive, skader og andre årsager til patologisk usikkerhed.

Hvis en person ikke har at gå på arbejde, gav han ikke nogen lidelse, så vi taler om erhvervede psykologiske overtrædelser i bevidst alder. Der vil blive forpligtet til at ændre holdningen til de begivenheder, der er opstået og eliminere den formede installation for overdreven ansvar, urimelig uro eller den traumatiske situation.

Selvhjælp

Hjælpe personen selv kan, ændre forholdet til frygten. Autogene meditationer udført af uafhængigt hjemme, fremme forbedringen af ​​selvværd og vedhæftning af tillid. Du skal komme med et gunstigt scenario for en rædselssituation på en minder om det. Du har brug for frygt for at arbejde for at tage kontrol. Det ville være rart at udnytte støtten af ​​kære.

Du bør altid foretage en analyse af de ubehagelige begivenheder. Søg efter fejl af sin egen opførsel, førte til fejl, og deres afskaffelse skal ledsages af tro på deres styrke og en positiv holdning til fremtiden.

Det er nødvendigt for at undgå negative tanker om arbejde på alle måder, erstatter den erindringsbog af behagelige og nyttige øjeblikke af aktivitet. Det er tilrådeligt at smide alle dine frygt fra hovedet, der er forbundet med besvær, tror ikke på dem, men for at gå til fremtiden med positive følelser.

Kontrast brusebad – en stor metode til at håndtere stress. Åndedrætsøvelser er tilgængelige for hver person. Det er nødvendigt at trække vejret og udånder fuld bryster. Vejrtrækning i udånding du har brug for lidt tilbageholde.

Øvelse perfekt distrahere fra negative tanker. Psykoterapeuter anbefale at gøre squats og push ups.

I stressende situation kan man tørre whisky af ammoniak, drikke et glas rent vand.

Medicin

Medicinsk behandling foregår strengt at udpege en psykoterapeut og under hans tilsyn. Det udrydder ikke problemet. Derudover er de fleste stoffer vanedannende. Med afskaffelsen af ​​narkotika returnerer fobi.

Behandle lidelsen med lægemidler er nødvendig i den akutte fase af fobi. Sedativer rådgive at normalisere søvn. Antidepressiva Beskyt mod begyndelsen af ​​alvorlig depression. Tranquilizers foreskrive med neurose af obsessive ideer. Metaboliske processer i centralnervesystemet vil blive stoppet Nootrope værktøjer. For at styrke nervesystemet, psykoterapeuter anbefale Anvendelse af gruppe vitaminer i.

Psykoterapi

Der er særlige uddannelser, der uddanner deres medarbejdere. Før det, du har brug for at lære at styre dine egne følelser, bringe din ånde til normal og slappe af til fuldt ud at.

Åndedrætsøvelser tyder på dybe vejrtrækninger og udåndinger. På tidspunktet for ånde, er det ønskeligt at forestille sig den duftende duft af blomsten. Under langvarig udånding er det nødvendigt at nyde at fremlægge processen med at kvæle et oplyst stearinlys, der er omtrent i en person fra en person.

Afslapningsteknikker:

• Iglorflexterapi stimulerer akupunkturpunkter på kroppen, stigende vitalitet, samt justering af blodtryk, hormonel baggrund og processer, der forekommer i mandens centrale nervesystem+
• Elektrosen aktiverer bremseprocesser i cerebral cortex, hvilket bidrager til normaliseringen af ​​nervesystemet og fjernelse af mental stress+
• Manuel afslappende massage gennem opfattelsen af ​​hud og muskel fører til at nedsætte og afslutte afslapning af centralnervesystemet, som positivt afspejles på hele kroppens aktivitet.

Psykoterapeutiske samtaler, individuelle råd og gruppeklasser har til formål at eliminere frygt for enhver form for aktivitet.

Kognitiv adfærdsmæssig teknik gør det muligt at revidere holdningen til genstanden for dens bekymring, underviser kontrol over følelser og følelser.

Gestalt terapi øger forståelsen af ​​livets fylde og meningsfuldhed, bidrager til forbedring af kontakten med omverdenen og de omgivende folk. Psykoterapeuter bruges ofte af en Monodram kaldet “Tomme stol”. Patienten skal forestille sig, at hovedet sidder ved siden af ​​ham. Fra tid til anden kan en psykoterapeut med vægt på noget vigtigt, spørgsmål og retningen af ​​samtalen kan gribe ind i kommunikation med den imaginære leder.

Bag styrkelsen af ​​et holistisk personligt billede bør være udviklingen af ​​individets uafhængighed. Opmærksomhed er fokuseret på sine egne behov, realiseringen af ​​dine drømme og en hobby. Det er nødvendigt at indse det Det bør søges efter et job, som personlighedstalentet vil blive fuldstændig åbenbaret.

Nogle patients specialist foreslår at videregive hypnotiske sessioner. Patienten injiceres i en transcendental tid. Fuld nedlukning af bevidsthed og aktivering af det underbevidste udsætter korrektionen af ​​frygtelige tanker. Man omprogrammeres på potentielle succes i arbejdskraft aktivitet og ønsker at arbejde. Teknikken passer til Kun for folk, der er god hypnose.

Hypnologen sender psyken til den rigtige kanal. Efter at have passeret det fulde forløb af hypnose, frygter frygt gradvist, ergofobi er erstattet med en positiv holdning til arbejdet. Med hjælp af hypnose, er det ganske muligt at eliminere manifestationen af ​​fobier og en komplet løsning på problemet.

Personlig tilgang til hver lidelse Ergofobia accelererer genopretning. Psykoterapeutens opgave er ikke skadelig for patienten. Trods alt kan en persons tilstand vokse til klinisk depression. I dette tilfælde skal du have yderligere behandling.