Bekræftelser: Hvad det er, og hvordan de arbejder?

I vores vanskelige verden, er vi ofte nødt til at ankomme med vores drømme og tolerere skuffelse. Nogle gange ser det ud til, at der næsten ikke er nogen udsigter foran og. På sådanne øjeblikke er det meget vigtigt ikke at forlade ånden, ikke forlade dine mål og hjælpe dig selv med at komme ud af krisen. En af de tilgængelige teknikker til at ændre dit liv er bekræftelser. Sådan bruges dem korrekt og hvad de kan hjælpe, og vil være tale i denne artikel.

Hvad er det?

Udtrykket kommer fra det engelske ord, der bekræfter, som igen er sket fra latin. Affirmatio bogstaveligt betyder “bekræftelse”, “tillid til nøjagtigheden af ​​faktum”. I moderne psykologi bekræftelse, ansøge for at opnå forskellige formål. Deres vigtigste fordel i forhold til mange andre psykologiske teknikker er deres usædvanlige tilgængelighed.

Alle kan øve denne modtagelse af psykologisk selvhjælp, uanset eksterne forhold.

Bekræftelser er korte sætninger godkendelse. De kan gøres på egen hånd enten udnytte. Bestemmelse af emnet for positive udsagn afhænger af den særlige anmodning fra den person, de omstændigheder, han ønsker at ændre.

Husk, hvor ofte i hverdagen vi højt eller i tankerne udbreder vi de uvenlige ord. I negative situationer er vi vant til følelsesmæssigt udtalt: “rædsel!”Eller” hvad et mareridt!”. Og hvad er der som et resultat? Ja ikke noget godt, generelt. Således har vi praktisk talt programmere os selv på den samme “rædsel og mareridt”, så problemer igen og igen til at ske i vores liv.

Men et andet er meget velkendt og ofte brugt sætning, som de fleste udtaler uden at tænke over det: “Wow!”. Selvfølgelig betyder dette udtryk ikke har sådan en negativ farve, men stadig adskille værdien af ​​disse ord. Gætte? Sætningen siger, at vi ikke ønsker at. Men selv, tværtimod, du kan og behov for at ønske: sundhed, velvære, salg af talenter, kærlighed og t. Ns.

Vores erfaringer, ubevidste reaktioner og tanker har en direkte indvirkning på forløbet af livet. Negativ, er tunge følelser for det meste forårsaget af psyken, og desuden de tiltrække en negativ energi som dem selv. En mand ser ud til at forbande sig selv, igen og dukke op igen på dårlige og alvorligt afventer problemer fra hver ny situation eller begivenhed.

Men den dygtighed med lethed lade gå dårligt, i tide til at skifte til positiv, tillid positive ændringer, tværtimod, er i stand til at skabe næsten mirakler. Det er på dette princip, at bekræftelser arbejder. De hjælper tilpasse tænkning og opfattelse af verden til en positiv måde, for at opnå resultater på ethvert område. Korrekt kompileret og, vigtigst af alt, kan korrekt udtalte påstande bringe simpelthen magiske ændringer i livet for hver praktiserende læge.

Den vigtigste opgave for bekræftelser er programmering bevidsthed om positive opkøb, ændringer og begivenheder. Gentagelse kort positive vendinger godkendelse, kan alle gøre i deres liv nødvendige justeringer.

Øve Gentagelse af bekræftelser kan opnås nogen realistiske mål:

• En person kan udvikle sine talenter og evner, lykkes i at lære en ny sag eller speciale+
• Du kan forbedre dit velbefindende væsentligt+
• En praktiserende læge kan hjælpe ham helbrede sygdomme, blive smukkere, slankere, mere attraktivt for andre+
• Praksis vil hjælpe med at håndtere psykiske problemer og komplekser: frygt, angst, apati, depression, nervøsitet, usikkerhed i sig selv, etc.+
• Tiltrækning succes i faglige aktiviteter, opbygge en karriere+
• Den praktiserende læge kan slippe af ensomhed, tiltrække ægte kærlighed+
• At komme af med negative personlighedstræk+
• styrke viljesbestemt sfære, dannelsen af ​​motivation til at opnå mål.

Visninger

Den verdenssyn af hver person er dannet af den tidlige barndom. På grund af det faktum, at nogle mennesker surround på alle perfekte forhold, i voksenalderen vi er overfyldte med komplekser, frygt, skabelon reaktioner. Alt dette jagter bevidsthed ind vis, meget smalle, rammer, hvoraf, ak, er det vanskeligt at frigøre det.

Desværre tror få mennesker på muligheden for at ændre livet for det bedre. Når alt kommer til alt, omkring “ikke disse” omstændigheder, “ikke de” mennesker. Først her er omstændighederne, folk og deres personlige problemer for det meste, vi tiltrækker os selv, mere præcist, vores psyko-følelsesmæssige reaktioner på hvad der sker. Lignende når til sådanne.

Bekræftelser kan opdeles i to typer. Fælles bekræftelser hjælper med at ændre situationen rundt og liv som helhed, se på verden med andre øjne. De er inspirerende sætninger, der indeholder stærke positive løfter:

• “Jeg er omgivet af meget gode, behagelige, positive mennesker”.
• “Jeg bevæger mig selvfølgelig til min succes”.
• “Jeg får alt, hvad jeg har opfattet”.
• “Jeg kan finde en rigtig beslutning og indtaste enhver situation” og andre.

Disse er blot nogle eksempler på bekræftelser. Det er allerede nævnt ovenfor, at positive udsagn kan bestilles. På reglerne for skrivning og gentagelse af bekræftelser vil blive beskrevet nedenfor.

Den anden type af positive udsagn indebærer flere specifikke emner. De er rettet mod et bestemt område af livet, situation eller problem.

Nyttige sundhed bekræftelser.

• “Jeg er glad og sund”.
• “Min krop fungerer korrekt.”.
• “Hver dag mine organer er opdateret og bliver stærkere”.
• “Min krop er stærk og sund”.
• “Jeg føler kraftfulde energi og sundhed vandløb at blomstre i min krop”.
• “Jeg føler energi og sundhed udgår fra hver celle i min krop”.
• “Jeg vil helbrede den positive energi, strøm i min krop”.
• “Min krop hurtigt komme sig og forbedre hver dag”.
• “Jeg kan og kærlighed til at tage sig af min krop”.
• “Jeg er fri for lidelse og sygdomme”.
• “Jeg er altid rolig og føler sig godt”.
• “Jeg har en masse energi og vitalitet”.

Her er bekræftelser til generel styrkelse af kroppen. Dette er et vigtigt øjeblik i hærdeligt af enhver sygdom, da alle organer og systemer er tæt indbyrdes forbundne. At helbrede en bestemt sygdom, kan du desuden gøre en positiv erklæring om en bestemt patient orgel. For eksempel: “Mine nyrer er sunde og fungerer korrekt,” “Min vision forbedrer hver dag,” “Mine led er stærke, sunde”.

En kort liste over bekræftelser for lykke og opfyldelse af ønsker.

• “Mit liv er smukt og interessant.”.
• “Hver dag i mit liv mere og mere glæde og trivsel”.
• “Jeg er taknemmelig for universet for mit liv”.
• “Universet giver mig alt, hvad jeg har brug for”.
• “Jeg er ved at bygge mit eget liv”.
• “Jeg har succes i nogen indsats”.
• “Jeg er fyldt med frugtbar vitale energi”.

Eksempler på bekræftelser for at tiltrække kærlighed og forbedre relationerne.

• “Jeg elsker og elsker”.
• “Kærlighed fylder mig med hver dag hele stærkere”.
• “Jeg er en klog, smuk og ønsket kvinde”.
• “Jeg er en stærk, selvsikker og elskede mand”.
• “Jeg er taknemmelighed til universet for en stor kærlighed, der fylder mit liv.”.
• “Med hver dag jeg åndeligt rag og dyrke”.
• “Jeg er værdig til kærlighed, omsorg og respekt”.

Eksempler på bekræftelser til personlig korrektion.

• “Jeg er overbevist om og se på verden positivt”.
• “Mit vilje med hver dag styrket”.
• “Mine positive kvaliteter udvikle og formere med hver dag”.
• “Jeg succesfuldt arbejde på mig selv”.
• “Jeg er målrettet, energisk, omfattende udviklet mand”.
• “Jeg kan overvinde eventuelle vanskeligheder”.
• “Med hver dag føler jeg den følelsesmæssige stigning og åndelig vækst”.

Forbedring velfærd, karrierestigen.

• “Jeg er økonomisk sikret”.
• “Jeg gør mit arbejde godt og kompetent”.
• “Jeg er en rastic i mit tilfælde med hver dag”.
• “Jeg er meget succesfulde”.
• “Jeg får så mange penge som jeg har brug for”.
• “Med hver dag jeg nærmer rigdom”.
• “Jeg dyrker i mine evner”.
• “Jeg får alt, hvad jeg ønsker mig selv”.

Til at begynde med har mange allerede brugt færdige bekræftelser. I første fase kan du starte med dette.

Øvelse i et stykke tid vil du få den nødvendige erfaring og færdigheder. Du kan så forsøge at kompilere dine påstande om, at mere specifikt og præcist inficerer dine anmodninger.

Sådan skriver du?

Før du begynder at skrive bekræftelser, skal nogle regler være kendt. Ovenfor bekymrede vi allerede spørgsmålet om betydningen af ​​værdien af ​​hver, udtalt højt eller til sig selv, ord. Derfor skal du i en positiv sætning være opmærksom på alle detaljer. Når alt kommer til alt, med flere gentagelser, vil disse ord finde meget kraftfulde installationsegenskaber. Husk at vi laver en sætning til selvsugende, programmerer dig selv for positive ændringer. Selv forkert indsat interdigue og præpositioner kan betydeligt svække bekræftelseseffekten.

Så gør for dig selv positive bekræftelser følge disse retningslinjer.

• I sin sætning, er det umuligt at ønske ondt til en anden, til efterspørgslen straf eller hævn for noget.
• Erklæringen skal røre dig personligt. At du overbevise dig selv i deres velvære, arbejde med dit sind. For eksempel bekræftelsen “min chef værdsætter og respekterer mig” er forkert og vil ikke arbejde. Til karriere vækst, skal du programmere dig selv, lad os sige: “Jeg har det fint og korrekt udføre mit arbejde”.
• Sætningen skal være positiv. Det er, hvad der er angivet i det har en positiv farve.
• Man bør være fokuseret på, hvad du ønsker, Og ikke på, hvad du ikke kan lide, og fra hvad du ønsker at slippe af med. Et eksempel på forkert bekræftelse: “Sygdomme forlade min krop, jeg holder op med at føle smerte”. I dette tilfælde bør et positivt resultat hævdes: “Min krop er stor, jeg er fuld af energi”.
• Det er bedre at undgå at bruge ordet “kan”. Erstat det med verber, der angiver en specifik indsats. I stedet for “jeg kan gøre mig glad,” har lidt forskellige sætning: “Jeg får gladere hver dag” eller “Jeg er glad og taknemmelig til Gud for hans liv”.
• Læg ikke i opgørelsen partikel “ikke”. Det er negativt, og kræver nævne, at du ikke kan lide. Og det er i strid med reglen om positiv godkendelse af indhold.
• Gør ikke alt for lange sætninger. Bekræftelsen skal være relativt kort, let at huske og det mest konkrete. Hvis du lader en lang sætning, du sigter mod et mål og forsøge at passe i en erklæring flere uløste problemer eller ønsker. Analyser din anmodning og fokusere på, hvad der er vigtigst for dig på dette tidspunkt. Om det, og endda gøre en bekræftelse.
• Vedtagelse bør vedrøre den nuværende, aktuelle tid. Sætninger som “næste år har jeg mange penge” er ikke specifikke og ikke indeholder de nødvendige send.

Opgaven med bekræftelser – at overbevise bevidsthed i allerede tager positive forandringer. Derfor er alle udsagn vedrører i dag.

Hvordan de virker?

Bekræftelser handler om udøvelsens praksis. Således er de med til at foretage de nødvendige ændringer i skikkelse af den person selv. Men dette kan opnås, hvis du bruger denne psykologiske vane selvhjælp.

• Det er bedst at fuldkomne sætninger højt, klart og trygt. Gør det du har brug for mindst 2 gange om dagen, om morgenen og om aftenen. Hvis du har mulighed for at gå på pension i løbet af dagen i et roligt sted, hvor ingen vil forstyrre dig, er det tilladt at øve bekræftelser og oftere. Nogle mennesker er temmelig svært at udtale deres udsagn, især i de første faser af praksis. I dette tilfælde kan bekræftelserne udtages mentalt.
• Desuden kan fraser-godkendelse læses fra arket og skrive på papir. Psykologer anbefaler at prøve at bringe ord med begge hænder: både højre og venstre. Dette vil hjælpe til at aktivere og engagere både hjernehalvdele.
• Brug bekræftelser bør regelmæssigt. Pauser i flere dage kraftigt svække effekten af ​​selvforsyning og fjern resultatet.
• Mens udtale bekræftelser, tilslut et visuelt billede. Det er klart forestille sig, hvad der er godkendt i sætningen. Din fantasi skal have et klart og lyst billede af de ændringer, du sender indsats. Den sætning, du utters under træningen bør være inkarneret for dig i virkeligheden.
• Ikke dvæle ved den konstante venter på resultatet. Efter mødet i bekræftelsen af ​​bekræftelser forsigtigt frigive deres ønsker og anmodninger. Ændringer vil indtaste dit liv naturligt.
• I gang, skal du tror oprigtigt. Vores rationelle tænkning gør os skeptisk relateret til lignende fænomener, hvilket i høj grad forhindrer praksis og personlig vækst. Prøv at skubbe den interne “skeptiker” på den anden eller endda den tredje plan. Under gentagelse af bekræftelser stoler det oprigtigt tillid og fri for tvivl.
• Nogle gange sker det, at en person udarbejdede en erklæring om, at faktisk modsiger hans sande mål. Dette sker, når praktiserende læge endnu ikke har lært at lytte til sig selv og anmodninger drager af generelt accepterede normer og trendy tendenser. I dette tilfælde kan bekræftelsen enten ikke fungere overhovedet eller at komme ind i flere utilfredsstillende konsekvenser.
• Under udtalelse af udsagn er det nødvendigt at overvåge sin position og udtryk. Sætninger er positive, livbevisende karakter, derfor skal de udtale dem med et sikkert smil, lige tilbage og hævet hagen. Den fysiske tilstand og stilling af kroppen er tæt forbundet med det underbevidste, så hvis de går til resonans med gentagne udsagn, vil virkningen af ​​sidstnævnte blive stærkt svækket.
• Må ikke håbe på alene bekræftelser, På samme tid helt inaktiv i det virkelige liv. Enig, det er dumt at vente på en løn eller overføre til en højere position, hvis du føler feberens arbejde, ikke opfylder dine opgaver, ofte sent og skænderi med kolleger. Også din krop vil ikke være slank, hvis du overvurderer, sedimenter og misbrug skadelige vaner. Bekræftelser, uden tvivl vores allierede, men deres praksis er ikke fritaget for virkelige handlinger med det formål at nå målet.
• Bodsig ikke dine bekræftelser i hverdagen. Fremskridt positive sætninger ændrer vi deres opfattelse af betingelserne omkring os. Derfor tror på bekræftelse under hendes udtale, ikke ødelægger de nye installationer, der begyndte at line op.

For eksempel, pigen arbejder på sin krop og gentager udsagnet: “Jeg bliver en slank, smuk, attraktive for andre og selvsikker”. Under praksis, kan hun endda oprette et visuelt billede af sig selv en ny. Men gå en tur eller undervejs til arbejde, det bliver til en “grå mus”: svagt, ulusively tager et kig, frø akavet gangart. Som et resultat, i løbet af den næste praksis, vil hun nødt til at starte næsten fra bunden.

Men det er helt realistisk at holde din nye billede i løbet af dagen: Sted dine skuldre, smil at smile på disken, for at gå med en selvsikker gangart. Lignende daglig justering af fysiske vaner i væsentlig grad vil fremskynde opnåelsen af ​​de ønskede resultater.

Anmeldelser

Afslutningsvis er det værd at bemærke, at selvfølgelig er virkningen af ​​bekræftelser på forskellige mennesker slet ikke universelt. To forskellige mennesker, der beder om det samme, kan godt modtage modsatte resultater. Der er mange grunde: en fuzzy formuleret anmodning, ingen inkludering i processen med udtale sætninger, uoverensstemmelsen af ​​ønsker med reelle mål, overdreven taciousness og manglende handling i hverdagen.

På websteder og forskellige fora kan du finde historierne om rigtige mennesker, der praktiserede denne selvoverensstemmelsesmetode. Og der er aldrig en klar anmeldelser her. Nogen bekræftelser hjalp, og nogen kastede dem efter flere forsøg, og uden at vente på tegn på at nærme sig deres mål.

Nå, Universal Panacea for sjælen og kroppen eksisterer ikke. Men i ethvert arbejde på sig selv er der grundlæggende og meget vigtige punkter: en klar indstilling af målet, en positiv holdning, regelmæssighed af klasser, inklusion i praksis.

Og selv om bekræftelser er i øjeblikket i gruppen af ​​kontroversielle selvhjælpsmetoder, nægter fuldt ud deres effektivitet uden at have erfaring med god tro med dem, men alligevel forkert.