Autofobi: tegn og metoder til kamp

Autofobia er ret almindeligt psykisk lidelse. Den er baseret på en tvangspræget frygt for at være alene. Tvangstanker om behovet for menneskelige samfund og den alarmerende tilstand uden mennesker oplever yderst vanskeligt.

Hvad er det?

Autofobia er karakteriseret ved angst, panik og ubehag, når foregiver alene enten i tænkt ensomhed. Fobisk lidelse betragtes som et alvorligt problem, dog med rettidig behandling kan du klare det. Sygdommen er farlig, ikke kun af obsessiv følelse af bekymring, men også risikoen for skadelig. Fra blandt de autofober ifølge statistikker kommer det største antal mennesker, der begik selvmord, ud.

Selvmordstanker er en af ​​de vigtigste farer ved autofobi.

For mange mennesker er der et kort ophold alene med dem glæde – giver dig mulighed for at slappe af fra livets hurtige rytme og bymæssige travlhed, bringe tanker i orden, tage en vægtet vigtig beslutning eller tværtimod at tillade dig at skifte til Nice favorit klasser. Men anden ensomhed giver ubehag. Problemet hedder kun en fobi til dets ekstreme omfang: Hvis du bare elsker støjende virksomheder og savner folk, er det ikke patologi.

Frygt for ensomhed er ofte dannet, når en person bare viser sig at blive smidt ud af den sociale cirkel. Så føler han faren for modstand mod de fleste. Ensomhed forårsager en patient ubehag, fordi han ikke føler tillid, men han føler, at hans afhængighed af andre. Udover, En sådan fobi er støttet af den naturlige ønske om en person til at være en del af ethvert samfund.

Meget hårdt, autofobia passerer i de ældre, som føler sig efterladt livet. Ofte fobi dannes hos unge under krisen af ​​at vokse op: i en ung alder er det meget vigtigt at være en del af en vis omgangskreds og etablere dig selv i samfundet, og peer svigter, kan være begyndelsen på en alvorlig sygdom. Sommetider fobi er dannet af barndommen, og i nogle situationer er det i stand til at dannes i voksenalderen: alt vil afhænge af særlige omstændigheder.

Denne psykisk sygdom er lige modtagelige for mennesker uanset køn og alder.

Årsager til forekomst

Ofte er fobi dannet i de første år af livet, når vi har bange for at blive efterladt af forældre. Autofobia forekommer også ofte efter en smertefuld pause med kære: Det sker hos kvinder, og hos mænd, oftest i en alder af 30 år. For nøjagtigt at identificere, hvorfor en konkret person er blevet en autofobisk, er det meget svært at selv specialister, fordi der i det virkelige liv er indflydelse på et sæt faktorer.

Men der er stadig en mulighed for at finde de mest sandsynlige og grundlæggende årsager.

• Manglende støtte i en tidlig alder fra voksne. Forældre forlader ofte deres barn i lang tid, rektor taler sjældent med barnet, han deltager ikke i børnehave og frataget kommunikation med andre børn, barnet truer ofte med at smide ham, hvis han er lunefuld, ignorere børns frygt og tårer. Sådan en ophængt uddannelse er i stand til at medføre en fobi af privatlivets fred – social nød og følelsen af ​​sårbarhed uden forældre øger risikoen for panik afvisning af deres egen ensomhed.
• I barndommen, er voksne med fokus på optagelse, Må ikke lære en søn eller datter til at stå for mig selv, ikke forsøger at udvikle det intellektuelt og ikke afhente nyttige hobbyer. Ud fra dette, har barnet ikke føler et fuldgyldigt, selvsikker, han har nogle interesser. I fremtiden fører dette til smertefulde afhængighed på det omgivende.
• Kid ofte truede med at forlade en, Afslut på gaden eller give en anden. Så det er umuligt at interagere med barnet, da det er præcis lignende trusler mod en fobi.
• Konfiguration med ugunstige virksomheder i teenageårene kan også udvikle autophobia. Dette sker, når en teenager med besvær tager at samfundet, at en del af, som han ønsker at være. Så dannelse af smertefuld frygt for at blive afvist.
• Teenage Crisis, Læder hårdt, fraværet af en forstående samtalepartner kan også være årsager til autofobi. Umulighed for at dele følelser er et alvorligt psykologisk problem, der fører til psykisk sygdom.
• Frygt for voksne mennesker har ikke tid til at skabe en familie og føde børn – Dette er en hyppig grund til dannelsen af ​​autofobi i voksenalderen. For hver person er denne alder anderledes, men den mest obsessive frygt bliver efter 30 år. Det er særligt vanskeligt, han fortsætter, når familiemedlemmer og bekendte er injiceret atmosfære.
• Farlig troværdighed og intimitet med upålidelige mennesker. Personen falder i afhængighed af dem, men finder ikke gensidig kærlighed og forståelse. Herfra er der også en panik frygt for at holde sig helt uden. Systematiske fejl i kærlighed er ofte forudgået af autophobia, og de fejl selv ofte opstår fra det faktum, at den enkelte ikke ved, hvordan man vælger de “rigtige” mennesker.
• Kollision med døden af ​​en elsket – En anden almindelig mulig årsag, der fører til autophobia. Den enkelte er klar over, hvor skrøbelige relationer med deres kære, og hvor meget er vores liv, det er forfærdeligt, kan der tæt være meget let at miste.
• Lav mening om dig selv, vanskeligheder med kommunikation, impactivity også føre til fobier af enhver privatliv. Medfødt disposition i dette tilfælde er kombineret med ugunstige nøjagtighed, der let kan være en udløsende faktor for oprindelsen af ​​autophobia.
• Kærlighed Manglende, Ekstremt tung og uventet hul, forræderi af elskede – disse er hyppige årsager til den farlige fobi og på repræsentanter for den smukke køn, og hos mænd i alle aldre. Hvis afsked oplever meget hårdt, nogle gange skal du søge hjælp til en psykolog for at undgå ubehagelige konsekvenser.
• For folk tilbøjelige til refleksion, Autophobia kan provokere selv ubehagelige minder fra ensomhed. Måske en person kom ind i en vanskelig situation, hvor der var alene med ham, og nu manglen på folk rundt er knyttet til ham med en negativ.
• Mættet liv og enorme persons beskæftigelsei vores tid (Dette er især kendetegnet ved store megabyer) kan også være et problem. Folk har simpelthen ikke tid til relationer og fuldgyldigt kommunikation, de er konstant i samfundet, men føler sig ensomme, fordi de ikke kan bygge en tæt forbindelse med nogen.

Det skal forstås, at da en masse faktorer påvirker den person fra alle sider, en af ​​grundene er yderst vanskeligt at installere: Faktorer er overlejret af en på den anden, og opererer i den komplekse. Hjælpe med at identificere den mest betydningsfulde årsag og slippe af med sygdommen kan en erfaren psykolog, fordi alle tilfælde altid er individuelle.

Symptomer

Obsessiv frygt er en meget ubehagelig følelse, der reducerer livskvaliteten betydeligt. Hvis dette er en lille angst eller et enkelt panikanfald, skal du tale om sygdommen tidligt: Lidelse er udelukkende systematisk og omfattende. Imidlertid kan fobi være meget ubemærket, så det er ikke muligt at identificere det i nogle tilfælde.

Specialister Bemærk, at der i risikoområdet er svage, genert, usikre individer, teenagere med umodne psyke og ensomme gamle mænd – de lider oftest af en sådan lidelse i en sådan lidelse.

Symptomer på autofobi er som følger.

1. Manglende evne til at træffe beslutninger, Forskel til dig selv, usikkerhed karakteriserer denne sygdom. En sådan individuel føler konstant og alvorlige vanskeligheder med at tilpasse sig verden, så hele tiden er på udkig efter støtte og godkendelse fra tredjemand. Frygten for privatliv, ansvarlighed og selvstændighed er vigtige og ubehagelige problemer, der kan karakterisere autophobia.
2. Stærkt ønske om at være en del af en hvilken som helst gruppe også karakteriserer patologi. Patient smerteligt ønsker at føle sig som et stykke af samfundet.
3. Forsøg på at give alt til de omgivende mennesker og for enhver pris at holde dem vidner om stærk frygt for ophold uden disse mennesker. I ekstreme manifestationer er der intet godt.
4. Angstanfald Også karakteriserer autofobia. Dette er en anden foruroligende signal, der tydeligt viser, påtrængende og ubevidst frygt for ensomhed. Panik i patienten sker på tidspunktet for afsked med mennesker. Nogle gange er det endda den manglende mulighed for at kontakte en mobil person, giver anledning til et angreb.
5. Ulogisk adfærd i forhold til andre. Patienter udefra kan virke meget uundværlige i spørgsmålet om valg af deres halvdele. De har tendens til at hæve korte og ikke forpligte relationer, kan meget hurtigt og utrætteligt beslutte om ægteskabet. Hovedmålet med Autophoba er ikke at forblive alene og ikke forlades.

I ekstreme grad af udvikling af autofobisk er sygdommen ofte bange for at forblive et hus, det er bange for at sove, være i store tomme værelser eller gå ned ad gaden, hvor ingen ingen ingen ingen.

Frygt er præget af ubehag, panik, og nogle gange kan det manifestere sig på det fysiske niveau. Student vejrtrækning, rystelse, alvorligt hjerteslag, smerte, svedtendens – Alt dette kan udtrykkes i autofobi.

Behandling

Autofobic psyche lidelse kan helt succesfuldt bukke under for kvalificeret behandling. Med en ordentlig tilgang og ved hjælp af fagfolk er en person i stand til at slippe af med problemet, start livet uden daglig stress.

Sådan håndteres sygdommen? Selvbehandling er bedre at forlade ikke at forværre situationen. Besejre sygdommen vil hjælpe kompetent og Professionelle psykologer eller psykiatere. Fra selvbehandlingsforanstaltninger skal du eksistere for at besøge dine slægtninge og venner oftere, tale om problemer, acceptere hjælp og støtte.

Du kan behandle autofobi på forskellige måder. I de første lyse faser anvender psykologer forskellige teknikker, for eksempel kan patienten bede om at tale eller tegne deres frygt, udtrykke deres følelser på forskellige måder, slippe af med indre aggression. I de senere stadier af sygdomsforløbet arbejder psykoterapeuter oftere: Patienter tager antidepressiva eller andre midler udpeget af lægen.

Velkendt råd fra specialister vil hjælpe med at overvinde en fobi på sine indledende faser, Delvist slippe af med dig fra angst og vil hjælpe med at lindre en alarmerende tilstand, men du kan ikke erstatte et besøg hos lægen.

1. Det er meget vigtigt at indse den ensomhed – Dette er en helt naturlig tilstand af enhver person, vi er alle autonome og individuelle personligheder. Tilpas dig selv på denne installation. Det er umuligt at konstant være ved siden af ​​nogen, og hvis vi leverer sådanne forhold, vil de påføre deres psyke og personlige udvikling udelukkende skade. Det er vigtigt at lære at være uafhængig og ikke alt for afhængig af eksterne faktorer, herunder folk rundt.
2. Distraheret fra deres ubehagelige tanker og minder Ved hjælp af en hobby eller bare en behagelig forretning, kreativitet, sport eller anden selvrealisering. Find dig selv en hobby, og hvis der ikke er nogen sådan, gør de vigtigste ting hjemme eller helt fordybe dig i arbejdet – det vil distrahere med frygt.
3. Lad ikke rutinemæssig absorbere din tid, Sørg for at hvile og engagere dig selv. Sut shopping, vandreture med venner i biografen, vælg byen, forskelligartet din fritid. Jo mere dit liv vil blive mættet med lyse glædelige begivenheder, jo hurtigere vil du blive distraheret fra angst om ensomhed.

Meget ofte er autophoba svært at indse hans problem, kontakte en specialist eller gøre foranstaltninger selv.

En person er nedsænket i hans bekymring og håbløshed, endnu mere beskyttet mod samfundet. I disse tilfælde er en forståelse af tætte patienter meget vigtig. Luk folk skal forsigtigt skubbe en person til at ændre, hjælpe med at fylde dage med lyse øjeblikke, få tillid og nye interesser. Det er nødvendigt at forsøge at overbevise Autophoba for at besøge en psykolog.

Psykoterapi

Psykologi kan nu klare næsten ethvert problem, hvis du vælger en professionel professionel.

Det vigtigste er at identificere individuelle grunde, der førte til fobier. Endvidere er det i overensstemmelse med råd fra en psykolog, det er nødvendigt at kæmpe med disse grunde og ikke med fobi selv. Teknikken i hvert enkelt tilfælde er anderledes.

Du kan slippe af med omfattende ukontrolleret bekymring i nogle situationer ved hjælp af hypnotiske teknikker: Effektive moderne metoder hjælper direkte med at gennemføre i din underbevidste installation og erstatte det negative til positive. Patienten ophører yderligere med at mærke privatlivets fred som et skræmmende fænomen, begynder at relatere det helt ligeglade og endda nyde de øjeblikke af privatlivets fred.

Særligt vanskelige situationer er anvendt medicin. Disse er antidepressiva, forskellige beroligende midler. Du kan kun tage dem på lægens anbefaling.

Det er meget vigtigt så hurtigt som muligt at søge kvalificeret hjælp, ikke at lade fobi på samonek ellers vil sygdommen gå videre. Passerer en afbalanceret behandling, kan du helt helbrede fra autofobi, For at etablere dit helbred, glem det fysiologiske ubehagelige symptomer, såvel som stabilisere den psykologiske tilstand. Når du leverer fra obsessiv frygt, vil du betydeligt øge livskvaliteten, især det vedrører faglig udvikling og personlige relationer.

Selvhjælp

Overvinde fobi, det er selvstændigt muligt kun muligt i sine tidlige stadier. Det vil også være effektivt og som forebyggelse, hvis du føler prædisponering til autofobi. Følgende foranstaltninger vil bidrage til at forhindre en sygdom eller stoppe dens udvikling på de første faser.

• Meditation og respiratorisk gymnastik kan hjælpe dig med at helbrede fra enhver fobi, herunder fra den patologiske frygt for enhver ensomhed. Dette skyldes det faktum, at du roligt ned i processen og fjerner den akkumulerede stress. Det er værd hver dag et par minutter meditation, såvel som direkte i ængstelige situationer at huske dyb vejrtrækning – det vil ikke tillade dig at panikere, og fred og tid vil komme i vane.
• Du bør udvikle og prøve ny, At slippe af med din fobi. Se efter nye interesser, overvinde dig selv, engagere sig i interessant arbejde. Det vil hjælpe dig med at etablere kontakt med dig selv – du vil ophøre med at være kedelig alene, du vil finde tillid til vores egen magt og stoppe bange for manglen på andre mennesker.
• Sport og kreativitet Hjælp perfekt ud af negativ energi og forlader ingen tid til angst eller angst. Tilmeld dig træning, yoga, tegningskurser eller sang. Du vil bruge tid til at tilbringe tid, lære en ny og også få selvtillid og inspirere resultaterne af arbejdet.