Alt om pool dans

Pool-Dance – retning, hvor modstridende, så interessant. Ingen vil ikke overraske nogen, fordi Pul-Dance er holdt konkurrencer, de organiserer festivaler, de er engageret i børn og voksne. Og alt dette under “sovs” fra stereotyper, der omgiver denne dans fra selve dens udseende.

Hvad er det?

Pole-Dance – intens dans, som bruger en pylon eller pylon som et værktøj. Det er dans plast, og alvorlig fysisk anstrengelse med elementer af akrobatik og gymnastik. Selvfølgelig er dette retning er meget spektakulær, men du vil helt sikkert ikke kalde det. Dans består af et stort antal grupper af bevægelser, der har til formål at udvikle muskler, strække og generel nåde.

Den hyppigste spørgsmål: “Er det ikke striptease?”. Nej, helt uvidenhed antage, at det virkelig er den samme. Start stående med det faktum, at det ikke er accepteret i Pul-Dans. Ja, dansen indebærer scenen tøj, men kun han og tidligt, og i slutningen af ​​lokalet forbliver på kunstneren. Næste – opfyldelsesstedet. Officielle konkurrencer afholdes på Pul-dans, hvor danserne er i forskellige aldersgrupper, og børn også. Ingen har et mål om at skabe en præsentation, et lignende show i en natklub: her er opgaven i en anden – vise mulighederne for den menneskelige krop, plast, fleksibilitet og nåde, at bruge et sådant værktøj som en pylon.

De, der oprindeligt ser i denne retning eller anden form for tvivlsom undertoner, er det usandsynligt at afskrække noget. Er, at mens han selv ikke se klasser: hvordan kan de passerer, hvordan træneren arbejder med eleverne, hvad forberedelse kræver en ydeevne på Pilon.

Ja, en slags analogi med et show for voksne kan opstå, men hvis der er tale om master, og i en tale – en kæmpe fysisk træning, upåklagelig æstetik og professionalisme, selv Hangey tage hatten.

Til hvem dansen vil passe?

I sig selv er det antyder svaret – dem, der ikke har fordomme. Normalt i Pole-Dance kommer aktiv fysisk, kærlig dans og sportsfolk, der er interesseret i at prøve noget nyt. Retning selvom moderigtigt, men stadig ikke nok. I små bygder, mest sandsynligt, studiet og træner er ikke fundet, men dem, der bor i store centre, for at lede efter.

Fagfolk siger selv, at Pul-Dance dragter folk:

• med forskellige niveauer af den komplekse og uddannelse+
• af forskellige aldre – der er mesterskaber, hvor kun 40 dansere deltager++
• klar til alvorlige belastninger.

Lavere alder centre for Pool Dance – 11-12 år. Og ikke alle børn er egnet sådan en lektion: det er nødvendigt at tage hensyn til visse fysiske indikatorer, individuelle evner.

Gennemgang af arter

En forholdsvis ung dans har også fået flere retninger. Og hver – med vægt på en ekstra komponent, der er, det er en blanding af to typer aktiviteter, kombinationen af ​​som giver et smukt resultat.

Pole Art

I denne retning, er kombinationen af ​​dans og styrke elementer betragtes som harmonisk som muligt. Mere præcist er disse komponenter i dette skema anvendes ligeligt. Det anslås ved udførelsen af ​​deltagerne artisteri, samt en klar udførelse af tricks og power teknikker. Grace og koreografiske færdigheder der kræves. Det er vigtigt at opretholde en dans i henhold til den udøvende kunstner, i aktion og udseendet af kunstneren skal være en organisk.

Den tekniske kompleksitet af elementerne i denne form for Pool Dance er ikke så værdifuldt, men integriteten af ​​billedet og det samlede foder er den mest salt nummer. Af den måde, kan deltagerne ikke mulighed for konkurrencer i denne formular, i en dragt af hvilke der er læder og latex elementer, lak. Og det er ikke kun fordi disse materialer ikke give ordentlig kobling med en pylon.

Overdreven seksualisering af billedet, samt sko med meget høje hæle (strips) også forbudt.

7

Fotos

Pole Sport

Men denne retning er interessant, fordi den snart kan komme ind i programmet for sommeren olympiske lege. Her billedet af kunstneren er mindre vigtig, fordi vanskelige og magt elementer kommer ud i arenaen. Dommerne vil evaluere deres upåklagelige præstationer. Tøj skal være temmelig neutral. Sko er udelukket overhovedet, sko måske eller fraværende, eller være en særlig sport.

Der er temmelig strenge regler der: For eksempel er antallet af ture af gulvet begrænset, antallet af obligatoriske elementer bestemmes, deres sekvens. I denne forstand er retningen meget tæt på kunstskøjteløb og rytmisk gymnastik. Dansdelen vil kun fortynde nummeret, det tjener til at pakke elementer, ikke mere. Tricky og Power Elements – Dette er det, der er vigtigt, og hvad gør den konkurrencedygtige del af den spektakulære. Tricks i rummet skal være 70% af tiden, alt andet kan gives til bundterne.

Exotic Pool Dans

Strip-plast er tilsluttet her, hvilket kan forstås af retningen af ​​retningen. Ikke kun akrobatiske tricks er målet at udføre, men også bundter spektakulære dans. Der er mange emotionalitet, er det ofte kaldes “ikke en dans, men et vindstød sjælene”. Der er også en passion, og erotisk, fordi retningen betragtes specifik: naturligt, sådan en variation af genren ikke er egnet for alle.

Og selv denne art er opdelt i underarter: Old Skul Exotic – den mest erotized kategori med fokus på sanselighed og seductivity af danseren, Exotic Hard meget mere tricky, er du nødt til at bevæge sig på samme strimler, og Eksotiske Strømme er et flow dans.

Pole Fitness

Det er meget lig denne retning med sport, men kravene vil være lidt blødere. Som sport er forskellig fra fitness og pool-sport adskiller sig fra pool fitness. En god mulighed for dem, der ønsker at starte fra bunden og sunde vurderer deres mulighed. Såvel som for dem, der ikke vil storm mesterskabet piedestals, men har til hensigt at engagere sig i en smuk fysisk aktivitet bare for dig selv.

Pole Contemporary

Grundlaget her er koreografi med sin klassiske æstetik, rengøring af bevægelser, penetration og evne til at tale. Så længe denne retning ikke har fået en ordentlig popularitet i Rusland, selv om det nok er mest lovende – publikum er mere loyalt over for ham. Balance, fodring, udholdenhed, det er det, du især skal arbejde i klassen.

Hovedelementer

For at se lidt i pole-dans ikke kun teoretisk, bør du prøve databasen – hovedelementerne og bundterne, der gør ryggen af ​​retningen.

• “Slingshot” (eller “forskel”). Dette er en hænge på pylonen, hovedet ned. Buttocks skal være over hovedet, benene opdrættes i forskellige retninger. Hænder er mellem hofternes indre overflade, for den pylon du skal forblive stærkt.

• “Bird” – et simpelt element. Vi må stramme dig selv med hænder op, pink lås med ben, kabinet til at afvise til side. Hældningen af ​​kroppen og positionen af ​​hofterne vil ikke give benene til at glide på pylon. Det skal klæses under hans knæben, i den side, hvoraf sagen afviger. Han må forlade pylonen endnu mere.

• “Edderkop”. Dette trick udføres for basisniveauet fra visum på det fjerne ben. Du skal trække op, det andet ben for at kaste foran stangen, klamrer sig til hendes knæ. Hvis du sænker dine hænder, bliver tricket mere komplekst.

• “MARTINI”. Ves på et langt ben er gjort, du skal rejse sig og overføre det andet ben, fange det med den modsatte hånd. Albue skal hvile i pylon. Fra denne position er det nemt at træffe en overgang til noget andet trick.

• “Tulipan”. Overarmen er i båndgriben, den nederste – i rummet. Behov for at tage fat i foden fra pylonen, at huset implementere det løft op, i ryggen det bliver til. Begge hænder skal holde lige, benene sammen, du kan bøje en i knæet.

• “Titanic”. Medium element. Først er der en vej ud af “Superman” element, derefter ned i benet, og at hånden går ned til pylonen. Den indre del af foden er placeret på stangen, og det giver ham meget. Det andet ben er sænket, er hanen mellem knæene bevaret.

Du er nødt til at trække dig op med din hånd, der holder til stangen, til en fri hånd fat i det fra oven. Vægt på skulderen, er den ene hånd frigives til siden.

• “Fire”. På pylonen sidde ned, bøje det ene ben fra oven i knæet, lad en anden lige. Derefter bruger udslyngning af hænderne, afvige tilbage ned i hovedet. Hænderne bringe foran brystet, men du kan både, vilkårlig position.

• “Flag”. Dette er en kompleks (relativt) element, for en vellykket gennemførelse, du har brug for en bekvem greb, mellemlæg, samt den indsatte skulder.

• “Skorpion”. Først går til slingsku, derefter i VIS på en langt ben. Mellemøsten øvre grænse sod, Brush – “Ring” Ned. Huset er oversat langs Pilon, den frie ben er en smule bøjning. Hovedet er at stræbe efter et frit ben, bag på ryggen er fast.

Komplekse stativer, der kræver betydelig træning akrobatiske tricks, samt parrede forestillinger – alt dette er i perspektiv. Hvem mestrer begyndelsen, ikke overgivelse, modstå tempo og krav, vil nødvendigvis nærme succes.

Hvad der er nødvendigt?

For klasser har brug for sådanne ting.

• T-shirt eller T-shirt, kan du top. Mave, hænder og skuldre, fortrinsvis bør være åben, fordi gymnastik badedragt er bestemt ikke egnet.
• Shorts, fordi benene bør også være åben. Og det er ikke en grad af nøgen, men i hvordan stoffet vil glide på pylon. Her er de leggings til at bruge.
• Dans balletsko er egnede som sko, gymnastik tjekkerne, samt sneakers til dans, jazzov, kan du bære bløde ballroom sko. Men barfodet er også engageret, alle af hensyn til en optimal kobling med pylon. Streaps – kun for visse typer Pool Dans og ikke ligefrem for begyndere.
• Handsker uden fingre, som ikke vil give våde palmer til at glide fra pylonen, samt beskytte mod hård hud og andre grunde.
• Geler, sprays, vokser, pulvere – Eventuelle midler, der forbedrer koblingen af ​​huden og pylon.

Det kan også være nødvendigt at være en elastisk bandage til håndled, som vil beskytte mod skader. Nå, hvor uden musik poster, de ledsager både træning og forestillinger.

Sådan lærer du at danse?

At lære fra bunden er en udfordring for enhver form for fysisk aktivitet. Hvis en person allerede har været involveret i koreografi, gymnastik eller akrobatik, han naturligvis vil være lettere. Men stadig bliver taget detaljerne i betragtning, og graden af ​​lethed træder i træning er anderledes selv med erfarne folk.

Hvordan er den standard Pool Dance lektion?

1. Varme eller opvarmning. Scenen er obligatorisk, og det varer i ca 15 minutter. Muskler og ledbånd skal være klar til fysiske belastninger, derfor, uden træning, kan uddannelsen blive en traumatisk.
2. Grundlæggende statiske elementer. Det er den statiske, der begynder hovedprogrammet af klasser, gradvist tempoet og omfanget af bevægelser vil stige.
3. dynamiske øvelser. Kroppen er klar til at udføre snoninger, rotation, kup og andre tricks.
4. kompleks strækning. Pool Dance er utænkelig uden fleksibilitet, og dette skal du betale for en masse tid i klassen – en hel blok.
5. Power motion. På dette stadium, kan du træne support, Viscos, reoler. I nærheden af ​​Pilon På dette tidspunkt, er sikkerheden måtten nødvendigvis placeret.
6. Og igen strække, bare ikke så intens.
7. hitch. Som i enhver uddannelse, det fuldender den vigtigste del, der er, øvelser tilbydes, som udføres allerede i slow motion tempo. Af den måde, Yoga er meget velegnet her, mange af hendes øvelser hjælp med succes orlov aktivitet i aftagende, afspejler.

Begyndere normalt træne en time og en halv, dem, der er mere erfarne – halvanden eller to timer.

Anmeldelse Anmeldelser

Der er en masse af anmeldelser om Pole Dance på internettet: og fra dem, der “skyndte” til reklamer, og fra dem, som beskæftigede sig med dette for nogle tal næsten på bachelorette, såvel som fra dem, der gik til at kæmpe deres egne komplekser.

Hvilke fordele findes i de fleste af de anmeldelser:

• Meget høje belastninger – du kan også bringe kroppen til normal, og tabe, og opbygge en smuk muskuløs korset+
• Klasser for musik er altid mere interessant end sport, i det mindste for dem, der ikke virkelig elsker fysisk uddannelse+
• Puldens lektioner er meget påvirket af selvforståelse, bevidsthed om deres egen kvindelighed+
• Til hurtig gang du kan lære en masse, er uddannelse helt mættet+
• Alt kendt er fantastisk – nogen åbenlyst beundrer, nogen kan ikke tro+
• Hvis du har brug for at udarbejde nogle psykologiske komplekser, er Pul-Dance Copes perfekt med dette.

Uden negative udsagn gør det heller ikke det. Mærkeligt nok er de vigtigste “minusser” kompleksiteten, inkonsekvensen af ​​belastningsniveauet af forventningerne. Kvinder skriver, at de var sikre på tilgængeligheden af ​​Pula Dance, men det viste sig, at efter de første klasser kom de næsten ikke hjem. Faktisk vandt de dem, der ikke var bange og kom til lektionerne igen. Og dem, der viste sig for at være bange og beklagede deres dårlige krop, Pula Dance med sit udtryk og disciplin passer ikke.

Andre ulemper ved pilleans, som fejres i anmeldelser:

• Det er umuligt at gøre hjemme (ingen pylon)+
• Nogle gange er træneren klart mere talentfuld af talentfuld, middling mangler opmærksomhed+
• Ingen steder at vise evnen – ikke alle har mulighed for at ride mesterskabet, konkurrencer, festivaler+
• De første klasser kan mislykkedes, ikke alle kan holde op til visse fremskridt+
• ikke alle får at overvinde den psykologiske barriere, afslører, ikke være bange for komplekse og spektakulære tricks.

Måske skulle du ikke gå til klasser for selskabet, med en kæreste. Til en sådan uddannelse, du har brug for at arbejde ud og klar, brænde dem, fordi trykket og manglende koncentration vil ikke være i stand til at give normalt. Generelt er Pul-Dans også interesseret i, at det udvikler sig. Hvis en af ​​hans retninger bliver en olympisk sport, vil et stænk af popularitet klart ske, og være allerede i emnet vil være hæderlig og interessant.

Om hvordan man starter, begynder at denne dans retning, se yderligere.