Sådan oprettes et nytårs humør?

Nytår på næsen, og følelser – nul. Sådanne ord er ikke ualmindelige i optagelsen. Dette er ikke en grund til at forsøge at kunstigt forårsage et smil og sjovt, men grunden til at forstå dig selv og forsøge at rette op på situationen.

Hvorfor ingen svag følelse?

Du skal starte med, at KANDRA og selv depressiv tilstand for det nye år er problemet med et stort antal mennesker.

Hvis det ser ud til nogen, at han er en sådan trist dengang, mens andre forlader med deres hoveder i en festlig butik, og entusiasme dekorere huset, han tager fejl.

Psykologer bestemme de tre hovedpunkter, der er forbundet med manglen på nytårsdag humør.

• Ensomhed. På tærsklen til ferien, er følelsen af ​​ensomhed forværret. Der er en klar sammenhæng (men det er stereotype), at det nye år er en strengt familieferie, at du skal mødes til et stort bord og kun ved siden af ​​deres kære. Men dette er en af ​​de traditioner, meget almindelig, god, men ikke på alle sandheden i sidste instans. Hvis ensomhed især er smerteligt opfattes på ferie, behøver du at genoverveje listen over dine forventninger og falske installationer, og også til at stifte bekendtskab med historier om mennesker, der elsker at fejre nytår uden for støjende selskab og gøre det med glæde.
• begrænsninger i materialet. Eventuelle helligdage er minus en vis mængde i tegnebogen. Og sådan masse, som et nyt år, helt sikkert medføre affaldet. Det er ikke overraskende, at du har mistet mit humør selv for årsagen til den kommende materiale udgifter. Og også her, du har brug for at genoverveje dine gaver, deres omkostninger og ønske om at behage alt, ikke at fornærme nogen. Du kan altid blive enige om symbolske gaver (eller opgive dem overhovedet, og bare tilbringe aftenen sammen til en behagelig middag).
• Opsummende. Ændring af år, som om forpligter en person til at opsummere. Og det kan synes, at året ikke var helt vellykket, ikke skete noget, gnides på plads og t. D. Dette sker ikke kun i perfektionister. Men selv en sådan sorg, psykologer opfordre til at behandle rationelt: en person har brug for følelser til hele paletten. Og trist, bekymring, skuffet – dette er normalt. Du bør opfatte dette som en ændring pointer. Det betyder, at noget ikke er gjort det, du har brug for at kigge efter andre muligheder for at bevæge sig på mål.

Hvis en festlig stemning har stået et eller andet sted – det er en god måde at synke. Først, ikke alle kan være trist lang. Typisk kroppen tager sine udbytte fra denne stat (undertiden sorg er nødvendig for at forstærke de følelser), for det andet, er det også nyttigt. Tristhed er med til at ærligt tale med sig selv, slappe af, distraherende og endda beskytter mod nogle gange unødvendige nytår ballade.

Tegn på Handry

Der er ikke i humør til det nye år – historien er hyppige. Det sker for dem, der begyndte at forberede sig for tidligt til ham og simpelthen brændt. Trist stemning kan ske fra dem, der lagde nogle særlige planer på magisk december og måneden blev halvdårlige.

Hvordan til at identificere nytår Handra:

• Mangel på aktivitet som en helhed – Jeg ønsker ikke at gå til virksomhedens parti, jeg ønsker ikke at vælge gaver, der er ikke engang en særlig lyst til stammeledere at klæde juletræet+
• ingen forventning om ferie – selv den elegante form for urban gader oplader ikke med sin magiske design+
• Tanker om den kommende fest kun irritation årsag+
• Dårlig appetit, undgå snak om ferie med venner, enhver manglende lyst til at inddrage i det nye år Justice.

Alle disse tegn (og de kan også tilføjes og individuel) stadig ikke, at det er nødvendigt at ændre noget presserende. Hvis sjælen kræver at blive begravet, kan du lytte til det. Og hvis du ønsker at være trist hjemme under tæppet, det er ikke dårligt. Og hvis du bare ønsker at gå – det er helt sikkert fremskridt.

Hvis en person selv forstår, at en sådan situation kun trykker Han er ubehageligt med sig selv, er du nødt til at tage situationen i mine hænder. Heldigvis er der mange meget effektive måder at hæve nytårets humør på.

Måder at rejse humør

Du kan finde stemningen hjemme og bogstaveligt talt på en dag. Hvis en måde ikke passer, skal du bare gå til en anden og prøve igen.

Overveje 10 måder at øge nytår humør.

• Forbered dig på musik. Bare mange mennesker vil tænke skuffet, men det virker virkelig. Og ikke nødvendigvis downloade en enorm playlist eksklusivt nytår melodier. Du kan oprette en liste over, hvad der virkelig virkelig kan lide, tænde mellem dine foretrukne kompositioner og festlige spor. Og gør det med en vane: Suppe forbereder – Frank Sinatra lyder (for eksempel). Hvis det ikke virker fra den første dag, så fra den anden persons charme af musik og allerede begynder at mumle noget under næsen.
• Se julepisoder af favorit tv-serien. Hvis “skæbnens ironi” og “Fast Love” allerede har fodret op, så kan du blive på særlige episoder af serien, som engang imponeret. Nu særlige jule-serien er fjernet meget ofte, er det en grund til at få behagelige følelser fra dit yndlings tv-serie, og selv i forbindelse med ferie.
• Opret mudboard. Det er let at gøre det: grundlaget kan være krydsfiner eller trafikprop. Kort sagt, det er sådan en activat bord, hvor man kan samle visuelt behageligt festlig oplysninger sammen. For eksempel, vedhæfte dine foretrukne børns nytår postkort, finde den mest slik “Bjørn i nord” og en fantik også til mudbed. Billeder med smukke vinterlandskab, alpine landsby (og måske den nytårs Beach Rio) kan hurtigt hæve stemningen, hvis der er hele tiden for vore øjne.
• Kog æbler i karamel. De ser meget festlig, og kan stadig være forbundet med børns erindringer. Behov æbler, farvestof (hvis du vil have dem til at blive elegant rød, sukker, vand og skibe). For enhver egnet opskrift du skal lave mad karamel, får æbler i det, for at vende spyddene og orlov fryse på balkonen. Meget smuk og meget velsmagende! Opskrift variationer er velkomne (chokolade, nødder, kokos chips og t.D.).
• Log postkort og sende dem til smukke kuverter. Alt er traditionel, med hånden (du kan endda tage et par kalligrafi video tutorials). Selve processen konfigurerer på den rigtige måde, på samme tid, og venner kan være glad.
• Opfyld en lille glemt drøm. Skuespillerinden Natalia Fateeva en eller anden måde i et interview fortalte, at en af ​​de bedste fester i det nye år, var, at det var, at. Hun anden måde lykkedes at få bogen Boris Pasternak “Dr. Zhivago” (i lang tid, det var virkelig ikke nemt), og hun klatrede med en bog i en stol og læse det i timevis. Og selv efter kampen af ​​klokkespil. Ikke-standard, men ikke mindre lykkeligt? Måske inspireret nogens sådant eksempel bør gentages.
• Start en festligt at tjene bordet uden at vente på nytårsaften. Candle med en behagelig aroma, tematiske servietter, en kop med en nytårs indskrift – så stemningen vises nogle gange har man bare brug for lidt “per-time” for at gøre simple øjeblikke i livet. Middag i sig selv kan være så enkel som muligt.
• Gentag noget fra serien “Som i barndommen”. Måske du bare gøre det selv for at hæve snefnug fra servietter eller lave en kæde krans fra farvet papir. Prejudice, at en sådan indretning ikke er relevant i dag. Faktisk, alt, hvad der behager, giver anledning til behagelige associationer, “liv”. For eksempel i en af ​​de radio flåder, som er ledende psykolog, hans lytteren at vide, at det nye år ikke gjorde kærlighed i lang tid. Hun mødte ham sammen med en lille datter, altid lige. Når i “Børnenes verden” så hun en dukke, nøjagtig det samme, hvad der var hendes fætter i barndommen, og som hun altid hemmeligt drømt. Hun købte en dukke, og at uventet blev en start mekanisme. Joyful køb hævede stemningen, ønskede at dekorere huset, gendanne opskrifter på livretter i barndommen, processen med sluttede! Du skal bare lytte til dig selv.
• Dress up juletræet ikke som sædvanlig. Tænk ud outfit i én farve eller årgang, kun fra nyt legetøj eller, tværtimod, fra gamle, der findes i landet. I et ord, tage udgangspunkt nogle koncept og rive med af det. Oprettelsen af ​​en sådan særlig juletræ er allerede en søgen, og han er absolut nytår.
• Lav en pre-nytår mini fest for den mest. Intet dyrt: mandariner, te (eller champagne, eller gløgg), hjemmelavet bagning. Ring til venner på tærsklen til ferien, bede om at få hjælp dekorere huset. Og for ikke at genere over gaver, kan du købe alle de små ting (billigt, men nødvendigt) og sætte det i kurven. Det kan være te packs, ansigt patches, duftende sæbe, christmas legetøj, lækker chokolade, smukke kop og t. D. (Så mange objekter, hvor mange gæster vil være til festen). Og foreslå alle at vælge en gave i kurven selv. Usandsynligt til voksne vil kæmpe på grund af gaver, og udsigten til valg selv er allerede tilfreds.

Nå, selvfølgelig, kan du øge mig med lettere måder: at ringe til en ven og invitere til at besøge te med kage “juletræ”, gå til badet, købe en ny kjole, genoplade din festlige stemning på banen, tage et bog fra barndommen i biblioteket, arrangere Kinosteans med popcorn og duftende kakao hjemme. Opkald Stemningen er ikke nødvendigt, fordi det er moderigtigt (for eksempel et nytårs fotosession er ikke en hellig pligt, men ikke overhovedet obligatorisk vare), men hvad du kan lide nøjagtigt.

For at returnere stemningen skal du flytte væk fra standarden, kedeligt, gentage. Installationer er selvfølgelig, men vi skaber sig selv selv. Vi kan og ødelægge dem.

Anbefalinger

Måske engang det var for det nye år, at der skete noget ubehageligt, måske endda tragisk. Og hjernen stubbornly forbinder denne begivenhed med det nye år, der er tilknyttet direkte. Derfor manglen på humør, handdra og endog depressiv tilstand på tærsklen til helligdage.

Folk, der står over for dette, bør lytte til de anbefalinger af psykologer.

• Byg ikke forventninger, skaleringshændelser af faktisk en nat. Ved det nye år skal de spilles, huske, at hvis scriptet bryder, vil der ikke ske noget forfærdeligt.
• Nødt til at ændre foreningen, bygge nye forbindelser i hjernen. For eksempel kan du opgive travlheden med køb af produkter, at købe minimum og næsten ferien (tidligt om morgenen eller sent om aftenen). Helt lidt, men den mest foretrukne. Og opgive natfesten til fordel for den tidlige middag.
• Det er på tide at styre dine følelser. De er altid genstand for valg, uanset hvor svært personen forsikrer sig selv, er, at han ikke kan gøre noget. Hvis dette ikke er klinisk depression, og Kandera, manglen på humør, beslutter kun personen selv hvad de skal gøre med dem. Han beordrer situationen.

Hvis skræmmende, hvis det ikke menes at det vil fungere, skal du følge reglen med små trin. Start med det faktum, at “ved hånden” og gør den foreslåede, og så vil det være synligt.