Ingen ønsker at ende på hospitalet. Psykologer siger, at det kan være meget stressende for nervesystemet. Der kan opstå funktionsfejl i kroppen, hvilket medfører en forringelse af det generelle velbefindende og frygt. Desværre er ingen immune over for det, der kan ske med dem i det næste øjeblik. Den anerkendte psykolog Irwin Yalom fremhæver ideen om, at omstændighederne nogle gange er meget stærkere end viljen. Og her er det vigtigt at vide, hvad man skal gøre for at bevare roen i sindet, for at beskytte sig selv mod nye negative oplevelser. Lad os forsøge at komme til bunds i dette komplicerede spørgsmål. Under alle omstændigheder kræver det at være på hospitalet at blive distraheret. Vælg aktiviteter, der er tættere på dit hjerte.
Krydsord
Hvorfor ikke?? Denne form for tid hjælper meget til at fjerne tankerne fra de negative begivenheder, der sker. Løsning af krydsord træner intellektet, øger i høj grad uddannelsesniveauet. Fysisk smerte og psykisk angst vil blive sat på vågeblus. Hjernen har travlt i denne periode, så du får slet ikke lov til at lide. Du kan i øvrigt også inddrage alle dem, der er i samme rum som dig. Vi er sjovere sammen, ikke mere surmulende. Vær positiv, så keder du dig aldrig.
Kommunikation
Der findes ikke noget bedre sted at slappe helt af fra livets ubehagelige omstændigheder end på et hospital? Åbne samtaler er mulige mellem lidelsesfæller på en måde, som selv nære familiemedlemmer ikke har mulighed for. Fordi vi er bange for at såre de mennesker, vi virkelig holder af. Med fremmede er det lettere at stole på dem, fordi man ikke behøver at tænke på konsekvenserne. Det er muligt at forblive åben og bevare en vis optimisme.
Se film
En af de mest behagelige ting, du kan gøre, er at kunne hengive dig til det på hospitalet, uden at du har nogen samvittighed. At se film er en god distraktion, der holder dig i et positivt humør. Favoriser komedier og de film, der lærer glade tanker. Undgå melodramaer, thrillere og gysere. Se film på din bærbare computer, tablet eller endda din smartphone. Det vigtigste er, at du selv føler dig godt tilpas. Et sådant tidsfordriv har en positiv indvirkning på nervesystemet.
Lær et fremmedsprog
Det viser sig, at man på hospitalet ikke kun kan have det godt, man kan også have det godt på hospitalet. Sådan får du det til at ske? Alternativt kan du prøve at starte på et fremmedsprog. Det er ikke så kompliceret, som det måske først ser ud til. Men du kan være stolt af dig selv i fremtiden. Du vil sandsynligvis blive misundt af alle omkring dig: Det er ikke alle, der får mulighed for at lære noget nyttigt på et så ubehageligt sted som en indlæggelsesafdeling. Hvis du ikke har haft tid til at gøre det i et stykke tid, er det nu, du skal begynde. Det er lettere at fortsætte senere, fordi fundamentet allerede er lagt. Du behøver ikke at være overivrig. Lær 10 nye fremmedord om dagen. Tænk bare på den store tjeneste, du vil gøre dig selv i fremtiden. Kendskab til et fremmedsprog er aldrig overflødigt. I fremtiden kan du nemt finde et nyt job, finde andre fordelagtige perspektiver.
Internetindhold
Der er mange muligheder på internettet. Hvis du keder dig uudholdeligt meget, kan du tjekke dine yndlingsblogs, se nogle inspirerende videoer. Du kan chatte med venner og kolleger på de sociale medier. Det er en aktivitet, der kan give dig et boost af energi. Det vigtigste er, at samtalen er relevant for dig. Men du skal ikke være genert for at tale om dig selv, om det, der virkelig bekymrer dig. En sådan aktivitet er i stand til at harmonisere din indre tilstand og hjælpe dig med at slippe af med stress og dens konsekvenser.
Læsning af bøger
En klassisk udgave af et lokalt tidsfordriv. Hver anden person på et hospital læser. Når der er for mange negative begivenheder omkring os, har vi lyst til at lukke os selv af fra oplevelsen. Ønsker at flygte fra den grimme verden af den imaginære virkelighed. Den nemmeste måde at gøre dette på er med en imponerende bog. Vælg emner, der sandsynligvis vil interessere dig. Nogle værker er så fængslende, at de får dig til at holde op med at tænke på de vanskelige undersøgelser og medicinske procedurer, der venter dig senere. Men vælg litteratur, der er lettere og underholdende. Dette vil gøre det muligt for dig at undgå at falde i modløshed og frigøre dig fra dine egne byrder og bekymringer. Nyder at læse bøger. Giv fortrinsvis forfattere, der inspirerer dig og giver dig en følelse af tryghed. Så vil vi være i godt humør og have ekstra styrke til at klare vores prøvelser.
Tegning
En meget original måde at bruge tiden på. Maleri bruges, når der opstår et behov for at udtrykke følelser fuldt ud. De kan være hvad som helst: skræmmende eller mystiske, positive eller godartede. Det vigtigste er, at du skal nyde det, du laver. Når noget er sjovt, kan det inspirere til modige beslutninger. Kunstterapi påvirker den måde, du opfatter virkeligheden på, og giver dig mulighed for at finde og aktivere din indre ressource. Vær ikke bange for at udtrykke dine følelser gennem tegning. Det er en fantastisk måde at få et bedre selvværd på og se den skjulte mening i så mange ting.
Historiefortælling
En aktivitet, der er velegnet til kreative mennesker, der brænder for det, de laver. Kreativitet er altid sjovt, det får dig til at føle dig afslappet og lader dig glemme de ubehagelige medicinske procedurer. Nogle gange kan tid udtrykte følelser frigøre negative opfattelser. Gør en indsats, og du kan nyde resultatet af dit arbejde. At skabe noget nyt motiverer altid til positive forandringer. Det vil hjælpe dig til ikke at fortvivle og til ikke at give op. Begynd at skrive om de ting, du holder mest af, de ting, du gerne vil fortælle andre om.
Blogging
I dag har alle mennesker mulighed for at udtrykke deres følelser og tanker via passende onlineplatforme. Det er ret nemt at gøre ved hjælp af en særlig blog. Det er nemt at oprette en personlig side og holde den fuld af interessante indlæg. Det er ikke kun en god måde at få tankerne væk fra bekymringerne ved at skulle gennemgå behandling, men det giver også mulighed for at udveksle idéer og erfaringer. Du kan være sikker på, at du vil få dine beundrere. Vær høflig, oprigtig, positiv og åben. Succes er garanteret. Du kan komme hjem fra hospitalet som en offentlig person.
Hvad du ikke skal gøre
Vi vil gerne advare dig mod at lytte til dine værelseskammeraters historier. Der er ingen grund til at fordybe sig i andre menneskers lidelser og betragte dem som den ultimative sandhed. Disse historier har som regel negative følelsesmæssige konnotationer. De ængstelige og frygtsomme har det virkelig svært. Hvis du er gennemsyret af sådanne oplevelser, vil du med garanti være i dårligt humør. Der er ikke noget værre end at arbejde sig selv op af kedsomhed og angst. Prøv så vidt muligt ikke at give efter for flokmentaliteten og ikke at lade dig rive med af stærke følelser. Se efter alle de måder, du kan genvinde din ro, men bliv ikke modløs. Det er bedst, hvis du formår at bevare et positivt sind og tro på en lykkelig fremtid. I så fald vil du i fremtiden kunne støtte andre, dem, der har brug for det.
På den måde kan du altid finde en måde at have det sjovt på. Selvfølgelig er et hospital ikke det rareste sted i verden. Men du skal ikke lade dig nedslå. Hvis du bliver indlagt på hospitalet, skal du huske, at det kun er midlertidigt. Det hele skal nok gå godt i sidste ende. Bare følg din læges råd og pas godt på dit helbred. Vær ikke kun opmærksom på fysisk velvære, men også på humør. Husk, at tankerne påvirker hverdagens beslutninger og har en direkte indflydelse på dit syn på verden.
Hvad kan man gøre på hospitalet for at undgå kedsomhed? Er der nogen aktiviteter eller muligheder for underholdning til rådighed?
På hospitalet er der flere ting man kan gøre for at undgå kedsomhed. Nogle muligheder kan være at læse bøger eller blade, se film eller serier, lytte til musik eller podcasts, spille spil på ens telefon eller tablet, eller måske endda strikke eller male. Der er også ofte mulighed for at få besøg af pårørende eller venner, som kan være med til at underholde. Nogle hospitaler tilbyder også aktiviteter som fysioterapi, samtaler med psykologer eller kurser i fx mindfulness. Det er altid en god idé at spørge personalet på hospitalet om mulighederne for underholdning og aktiviteter.