Størrelser af ortopædiske puder

Under hvile og søvn, den korrekte støtte er vigtig til hovedet, så musklerne i cervikal afdeling kan slappe af. I denne artikel, vil vi hjælpe med at finde ud af, hvordan man korrekt bestemme størrelsen af ​​den ortopædiske pude og vælge sådan en sovende element.

Standard parametre

Størrelsen af ​​ortopædiske puder afhænger af, hvem de er bestemt til. Standardfunktioner for voksne medium fysik er puder med en længde på 0,4 og 0,6 meter bred. Folk i større konfiguration er bedre at vælge 0,5 0,7 meter. Undtagelse er gravide kvinder: de skulle vælge særlige eksemplarer er beregnet til deres position. Nå, er baby puder valgt, baseret på barnets alder:

• fra 1,5 til 3 år – Det er 20×30 puder med en højde på 3 cm+
• fra 3 til 7 år Størrelse 35×50 med en højde på 5 cm+
• fra 7 år Det er værd at vælge produkter med en størrelse på 40×60 cm med en højde på 8 cm.

Dermed, Voksen ortopædiske produkter under hovedet for søvn er syet med en længde på 40-50 cm og med en bredde på 60-80 cm, og børnenes lange længde har fra 20 til 40 cm, og i bredden – 30-60 cm. Se puden for ikke at have flere senge, men for lille til at købe, bør ikke. Højden er også af stor betydning: sove på for lav puden forårsager et ønske om at sætte noget under hovedet og som regel, hænder trækkes under øret.

Efter sådan en ferie kan du ikke føle dine skuldre, vil ubehag kunne mærkes i ryggen, længe vil ikke give slip på halsen i den cervikale. Sover på en for høj pude også vil ikke bringe tilfredshed skyldes, at hagen vil begynde at røre brystet, og halsen ryghvirvel vil konstant være i en anspændt tilstand. Når man vågner, vil du føle smerte i nakken.

Sådan bestemmer du?

Eksperter anbefaler at vælge produkter, der kun hoved og hals vil passe. Den korrekte position af rygsøjlen giver højden af ​​puden, så denne parameter er af stor betydning for en sund søvn. Før bestemme hvilken højde den ortopædiske pude er velegnet til en person, du har brug for at kende hans foretrukne position under søvn. For dem, der foretrækker at sove på ryggen, kom Lav muligheder højde fra 6 til 10 cm. Hvis en person er vant til at sove på sin side, derefter produkter behov – ikke mindre end 12 cm.

Det anbefales ikke at sove på maven, men hvis du ikke kan falde i søvn forskelligt, så vil du komme i handy en flad pude. I den ortopædiske serie der er modeller med en memory-effekt – vælg dem til at sove på maven. Men blandt de modeller af ortopædiske puder, er der også dem, der er reguleret af højden. Det er de perfekte prøver til dem, der foretrækker at sove i forskellige positioner. For forskellige positurer, kan du nemt vælge den ønskede højde. Sådanne puder kan hurtigt justeres for sig selv, men de er ret dyre.

De fleste mennesker sover på puder med en højde på 10 til 14 cm, men denne indikator for hver enkelt person.

I sidepositionen under søvn skal rullehøjden være kommet af skulderens højde. For korrekt at definere denne indikator, skal du måle skulderstørrelsen eller afstanden mellem skuldrene. Dette gøres som følger.

• I det første tilfælde skal du finde et punkt i bunden af ​​nakken og et centimeterbånd for at gå til kanten af ​​skulderen. Hvis madrassen er blød, tilføjes 1-2 centimeter til journalering til figuren. For eksempel, hvis du har modtaget 10 cm, så har du brug for en pude med en højde på 11-12 cm.
• I det andet tilfælde måler bunden af ​​skuldrene og halsens cirkel. Den resulterende indikator på afstanden mellem skuldrene er opdelt i 2 og tager væk fra resultatet af halsen af ​​halsen ¼ del. Således bestemmes højden af ​​rullen under hovedet.

De, der har alt for brede skuldre, nødt til at vikle pude med et frotté håndklæde til at øge højden. Normalt producenter tilbyder produkter med en højde på 6 til 16 cm. Hvis du har fastslået, at du har brug for en højere rulle for søvn, så kunstigt øge denne indikator. Det vil tage tid at vænne sig til at sove på en ortopædisk produkt med de nødvendige parametre. Men det er et spørgsmål om vane, og kun tålmodighed og de rigtige kriterier, når du vælger, vil hjælpe dig med at opnå, at rygsøjlen vil være i den rigtige position.

Sådan afhentes?

Valg af ortopædiske pude til at sove, tage hensyn til følgende kriterier:

• Formålet med produktet (til daglig rekreation af et barn, teenager, voksen, for gravide og osteochondrose, til rejser og t. D.)+
• pille form+
• Størrelse og højden af ​​rullen+
• fyldstof.

Det er umuligt at købe den samme ortopædisk hovedpude, ligesom velkendt, fordi det er en individuel ting. Dens dimensioner afhænger af dimensionerne af din krop (væksten, vægt, nakke omkreds og afstanden mellem skuldrene), madrasselens elasticitet og den situation, hvor du foretrækker at sove.

For at vælge korrekt, vælg en ortopædisk pude, kan du fokusere på følgende anbefalinger:

• For børn og unge vælges 20 cm produkter til børn og 40 med 50 cm+
• For folk i det gennemsnitlige sæt – 40 med 60 cm+
• For voksne af mennesker et stort kompleks – 50 til 70 cm.

Husk at hverken skuldre eller torso skal være placeret på puden: det er kun beregnet til at opretholde hovedet og cervikal. Modeller med ruller eller udsparinger til skulderen skal vælges under hensyntagen til kroppens anatomiske egenskaber.

Vælg ikke en pude, stå ved væggen og sætter produktet under hovedet. Så puderne ikke “prøver på”, fordi der er høj sandsynlighed for ikke at komme ind i den ønskede størrelse. For korrekt udvælgelse af rullen, vil madrassen har brug for, så meget som muligt til den, du bruger hver dag. I store specialiserede saloner, der er alle betingelserne for at ligge ned og “prøve” en ortopædisk hovedpude. Udnyt denne mulighed, ikke fatte og gøre det. Der er en anden nuance: Pillow ikke afhente taktile fornemmelser, fordi chefen kriterium for udvælgelsen er højden af ​​produktet.

Det er uhensigtsmæssigt at købe en pude for at bruge det på én måde. Det er nødvendigt at vælge denne indstilling, så rullen under hovedet er praktisk i alle rejser. Så prøv produktet i forskellige positioner. Hvis liggende på ryggen, bør hovedet være placeret jævnt og frit, men ikke folde, og hagen er ikke til at hvile i brystet.

Med lateral liggende, bør de cervikale muskler ikke stamme. Hals selv bliver glat fortsættelse af rygsøjlen, skuldre forblive uden for puden.

I længden skal puden matche dine cirkulære rotationer: Hvis du vender over, skal den forblive under dig. Selvfølgelig skal du vælge modellen og under hensyntagen til indholdet af indholdet: Dårligt ventilerede materialer vil ikke tillade dig at sove normalt, du vil konstant svede dit hoved og nakke. En vigtig betydning er fra, hvad pudebetræk er syet.

Smerter i hovedet, ubehag i Cervical Department og i rygsøjlen, træthed og brudt tilstand: Alt dette er oplevet af folk, der undlader at være normale på grund af den forkerte valgte pude. Vi håber, at vores oplysninger vil bidrage til at træffe det rigtige valg, der sikrer dig sund og lang søvn.